Styrketräning
^ Nejdå, men en/två gånger i veckan iaf xP
Varje dag någon timme hemma och 3 ggr i veckan på gym :)
Vafan, ryck upp er nu grabbar o flickor! Hur går det för alla er? Sj är man nyss avklarad med sitt rygg/arm pass. Och fyfan vad jag hatar träningsverken man får i ländryggen utav marklyften... Menmen..
lolboll: jag har inte kört så mkt för att öka de senaste veckorna utan satsat på att få bort lite underhuds fett så :) men det går bra för mig . ligger kvar stabilt på det jag tog innan så
Citat från CYB
lolboll: jag har inte kört så mkt för att öka de senaste veckorna utan satsat på att få bort lite underhuds fett så :) men det går bra för mig . ligger kvar stabilt på det jag tog innan så
Okej, jobbigt med fett förminskning :P. Jag ska iaf försöka bygga på som fan i något år till och då jag är nöjd med muskelmassan så ska ja ta o deffa ner mig litte..
Har slackat rätt rejält på senaste känns det som, tränat cirka 3-4 gånger under 2 veckor. Får bli ändring på det här, tillbaka till rutinerna!
Citat från lolboll
Okej, jobbigt med fett förminskning :P. Jag ska iaf försöka bygga på som fan i något år till och då jag är nöjd med muskelmassan så ska ja ta o deffa ner mig litte..[/i]
Jo men du är ju ute efter att bygga jag själv vill bara ha en nice kropp :p eller en rätt normal kropp så
Träningsvärk i biceps är fan skönt :o Känner mig fett biff med lite träningsvärk där XD Ingen annan muskel som ger den känslan tycker jag haha :P
http://www.youtube.com/user/oOZifronOo#p/f/4/9tDZRogSbbU
varenda dag bränner skönt ;) om man orkar hålla up ^^
^ Funkar väl om man är tillräckligt smal :> Tycker dock det är bäst att köra sets på ~10 reps på magen som alla andra muskler x)
Kom ihåg att magmusklerna också behöver vila, så ingen träning om man har (mycket) träningsvärk :o
Magen går att träna varje dag, dock inte om du har träningsverk men omöjligt att få om du tränar den flitigt varje dag :)
Vet jag inget om då jag tränar magen en gång i veckan ^^ men du har säkert rätt :]
Fan vad bögigt, arbetarmuskler är det enda rätta.
Citat från ArvoisaMies
Fan vad bögigt, arbetarmuskler är det enda rätta.
Exakt!!!
Håller på och finslipar mitt schema, men för tillfället ser det ut såhär
Söndag: Rygg, biceps, vader.
Måndag: Axlar, triceps, traps.
Tisdag: Ben, mage.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Bröst, axlar, triceps, biceps.
Fredag: Ben, rygg, traps.
Lördag: Vila.
Det hela fungerar bra, förutom att jag funderar på att flytta ner biceps till Fredagar med tanke på synergis till rygg.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet