Styrketräning
jag tränar på nautilus, det är helt okej och ganska billigt, hade ett schema som jag gick efter förut men nu kör jag inte lika ofta, tiden finns inte
Citat från JDsanchez
2 liter vatten per dag om man tar kreatin, vet någon om det är sant eller menar dom bara det intaget av vatten man bör ha per dag?
Det stod en jävla massa om att man skulle svälla upp med vatten och att de va jätte viktigt o dricka mycket av det. Men jag kände absolut ingenting av det. Drack varken mer eller mindre. Man blev bara vääldigt hård i magen.
Citat från JDsanchez
2 liter vatten per dag om man tar kreatin, vet någon om det är sant eller menar dom bara det intaget av vatten man bör ha per dag?
är bara en gissning men; eftersom ditt vätskeintag per dag borde ligga runt nå liter per dag i vanliga fall och eftersom kreatin är vätskedrivande, så bör du öka ditt intag vätska (är viktigt att dricka mycket när du tränar även om du inte tar kreatin, som du nog vet), vet dock inte om det är nödvändigt att verkligen dricka 2liter extra vatten - det gör då inte jag iaf.
Men försöka dricka mer vatten överlag är nog det bästa (y) du kan t.ex. dricka 2-3 glas när du tar kreatinet bara för att liksom även fast det inte behövs för att ta din dagliga dos.
5 liter av valfri dryck om dagen i samband med träning och kreatin låter lagom och vettigt :)
Citat från DendrofiLporr
5 liter av valfri dryck om dagen i samband med träning och kreatin låter lagom och vettigt :)
5 liter låter väääldigt mycket dock ;O
Citat från JDsanchez
Citat från DendrofiLporr
5 liter av valfri dryck om dagen i samband med träning och kreatin låter lagom och vettigt :)
5 liter låter väääldigt mycket dock ;O
Ja man får helt enkelt lägga till en vana att ta ett extra glas vatten/mjölk osv varje gång man dricker. Hehe en extra bira alltså xD
Citat från JDsanchez
Citat från DendrofiLporr
5 liter av valfri dryck om dagen i samband med träning och kreatin låter lagom och vettigt :)
5 liter låter väääldigt mycket dock ;O
Håller med, dricker själv kanske 1L ifall jag inte tränar på dagen, 2-2½ ifall jag tränar.
Citat från lolboll
Ja man får helt enkelt lägga till en vana att ta ett extra glas vatten/mjölk osv varje gång man dricker. Hehe en extra bira alltså xD[/i]
Alkohol är inte coolt i samband med träning! : (
Citat från JDsanchez
Citat från lolboll
Ja man får helt enkelt lägga till en vana att ta ett extra glas vatten/mjölk osv varje gång man dricker. Hehe en extra bira alltså xD
Alkohol är inte coolt i samband med träning! : (
Det har jag erfarit gång på gång.. Därför är jag nybliven nykterist igen!
Jag dricker 2 & ½ liter mjölk om dagen då räknar jag inte med det jag dricker på gymmet eller vattnet jag dricker på morgon och kväll.
Citat från DendrofiLporr
Jag dricker 2 & ½ liter mjölk om dagen då räknar jag inte med det jag dricker på gymmet eller vattnet jag dricker på morgon och kväll.
oh carp! xD om jag skulle dricka så mycket skulle vårt kylskåp stå tomt 24/7.
--
Om jag räknar ihop allt jag dricker under en normaldag blir det nog typ 2liter, och under en gymdag 4. Kanske borde dricka lite mer ändå för jag käkar kreatin... sätta mig med ett ölglas vatten när ja sitter framför datorn eller så :o
Dricker ca 15 liter mjölk i veckan själv vad mina päron räknat ut^^ bara positivt med stark benstomme ;)
Mjölk har ingen dött av, om man säger så xD
Kirrat en situp bänk idag! I <3 Rusta´s rea!
I'ma pumpin' these guns every day, motherfucker.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet