Styrketräning
lognensman
Kille, 30 år
Citat från Fenrisulven
Citat från ANCHOR
älskar the fact att jag har gått upp 8 kg sen jag började träna och äta bra. Hej underhudsfett!
Testa att deffa, typ flera mindre måltider om dagen (4-5?) och räkna in alla pulverfadderruttan med det så får du nog bättre balans på det till slut. Och tänk på att när det gäller vägning så räknar vågen allt, du kanske förlorar något kilo eller två på vågen ifall du tar en löprunda innan så vatten & mat har gått åt som bränsle vilket ger en mer rättvis bedömning på din riktiga vikt, lite optimistiskt sådär! :)
Varför skulle man äta flera mindre mål?
lognensman
Kille, 30 år
Citat från blow
still armhävningar för att träna armar?
Beror helt hur man gör dom.
KratzPMA
Kille, 36 år
Citat från morotskakan
Citat från Fenrisulven
Citat från ANCHOR
älskar the fact att jag har gått upp 8 kg sen jag började träna och äta bra. Hej underhudsfett!
Testa att deffa, typ flera mindre måltider om dagen (4-5?) och räkna in alla pulverfadderruttan med det så får du nog bättre balans på det till slut. Och tänk på att när det gäller vägning så räknar vågen allt, du kanske förlorar något kilo eller två på vågen ifall du tar en löprunda innan så vatten & mat har gått åt som bränsle vilket ger en mer rättvis bedömning på din riktiga vikt, lite optimistiskt sådär! :)
Varför skulle man äta flera mindre mål?
Förbränningen sägs öka.
AbeS
Kille, 32 år
Citat från morotskakan
Citat från blow
vänta armhävningar för armarna ? HAHAHHAHAHAH
Och till det seriösa, du har nog belastat din roterationsmuskler i axeln kanske, brukar vara vanligt och bara att vila eller söka läkare om du vill bli av med det snabbare
Han skrev inte hur smala/breda han gjorde
men tränar ju ändå inte armar med armhävningar -.-
kraken
Kille, 32 år
Citat från Fenrisulven
Citat från AbeS
Citat från morotskakan
Citat från blow
vänta armhävningar för armarna ? HAHAHHAHAHAH
Och till det seriösa, du har nog belastat din roterationsmuskler i axeln kanske, brukar vara vanligt och bara att vila eller söka läkare om du vill bli av med det snabbare
Han skrev inte hur smala/breda han gjorde
men tränar ju ändå inte armar med armhävningar -.-
Gör han armhävningar med armbågarna intill kroppen så sätter det mer press på triceps än bröstet, vice versa ifall du har armbågarna vinklade långt ut ifrån kroppen tar det mer på bröstet (+längre avstånd mellan händerna till kroppen så att säga).
Så ja, vanliga armhävningar lär ta litegrann på triceps med det är ju ändå inte bröstet som gör hela jobbet även om det huvudsakligen tränar bröstet mest.
Det är trots allt en "tekniksport", så gör man rätt tränar man rätt.
Precis som han säger, hur ska man annars kunna göra CG bänk för triceps? :s
lognensman
Kille, 30 år
Citat från AbeS
Citat från morotskakan
Citat från blow
vänta armhävningar för armarna ? HAHAHHAHAHAH
Och till det seriösa, du har nog belastat din roterationsmuskler i axeln kanske, brukar vara vanligt och bara att vila eller söka läkare om du vill bli av med det snabbare
Han skrev inte hur smala/breda han gjorde
men tränar ju ändå inte armar med armhävningar -.-
Vart sitter din triceps brachii?
ANCHOR
Kille, 33 år
Citat från Fenrisulven
Citat från ANCHOR
älskar the fact att jag har gått upp 8 kg sen jag började träna och äta bra. Hej underhudsfett!
Testa att deffa, typ flera mindre måltider om dagen (4-5?) och räkna in alla pulverfadderruttan med det så får du nog bättre balans på det till slut. Och tänk på att när det gäller vägning så räknar vågen allt, du kanske förlorar något kilo eller två på vågen ifall du tar en löprunda innan så vatten & mat har gått åt som bränsle vilket ger en mer rättvis bedömning på din riktiga vikt, lite optimistiskt sådär! :)
nej asså jag är glad över underhudsfettet ! har liksom inte haft så mycket utav det innan :) Såklart känner/märker jag att jag byggt muskler också vilket ju är det mest positiva :)
Lakupiippu
Tjej, 31 år
Sluta.citera.hela.konversationen.tack.
Lakupiippu
Tjej, 31 år
Citat från Fenrisulven
TIG KVINNA!
Hela konversationen är viktig att ha med för att hänga med i vad som händer i svängarna, du är bara ledsen att du inte får vara med.[/i]
Om konversationen nu är så viktig så tror jag att folk som är inblandad läser alla kommentarer angående detta ändå så vitts att kopiera allt om och om igen. Bara drygt
Gett
Kille, 33 år
Varför hänger du ens här laku? hahah
menar allt jag sett dig skriva är angående gofikan
Lakupiippu
Tjej, 31 år
Gospojkar som skryter hur mycket dom pumpar på gym, skryter om Sina muskler o.s.v.... Varför skulle jag inte hänga här? :}
Gett
Kille, 33 år
Citat från Lakupiippu
Gospojkar som skryter hur mycket dom pumpar på gym, skryter om Sina muskler o.s.v.... Varför skulle jag inte hänga här? :}
Nja jag vet inte, brukar inte vara så många tjejer som är intresserade över just träning i sig, och jadu jag vet inte nu men tror inte du tränar styrka precis?
Lakupiippu
Tjej, 31 år
Vägrar. Ska sitta och servera protein shakes ist hade jag tänkt.
Gett
Kille, 33 år
Jag vill ha proteinpannkakor !SÅ BYT TILL DOm, hoppas du har ett gäng klar tills imorgon vid 8! godnatt
LucidOscil
Kille, 35 år
Do
you
even
lift?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet