Styrketräning
Worst part av att gymma you ask?
Att bli moggad av Crossfitchads jämt och ständigt lol. Med handen på hjärtat fast jag tränat i snart 8 år cuckar dom mig på allt. Athleticism, kondis, styrka, aesthetics...
Its a hard cuck life, for us. Its a hard cuck life FOR US!
Utegym... varför är alla alltid så dåliga? ja vi vet...
När det är minusgrader ute och stockarna eller metallen är dödligt kylig och folk kmr utan handskar. eller när en cool kille ska använda en stor gren som extravikt å denna gren är stelfrusen och täckt med snö å han lyfter den utan handskar så händerna går av. sen går han hem två sekunder senare för han inser att det inte går att hålla i isbitar i minusgrader å tro att det ska gå att träna så.
eller att alla alltid tittar på mig när ja tränar å sen tänker "jag ska allt visa hnm att jag e starkare ha ha ha" å så tar dem den tyngsta möjliga vikten å gör 6 repetitioner 1 set, å efter det glor de på mig för att försäkra sig om att jag sett, å sen går hem. jag gör 30 + sets over all å ingen fattar vad som händer å undrar varför jag e trippel så stor fast jag lyfter lättare vikter??? När ska alla sluta vara gjorda av en 8 årig killes mentalitet som sett på rocky balboa för mkt å tro att lyfta tungt = coolt? eller typ som unga killar som aldrig bär ytterkläder i snö? hoodie å ingen jacka i minusgrader. eller shorts när de är ute å springer i en temperatur kallare än ett kylskåp. varför är alla så korkade? vad är felet? alla är förlorare. Vi kom först till gymmet, och lämnade det sist av alla. outwork everybody!!! inte ens svårt för alla e obegripligt dåliga
på eng för "cool effekt"; we all got the same hours in a day, imma outwork everyone around me - imma outwork everyone
I will not retreat, controlling everything you see. i will NEVEEEEER fail MEEEEEEEEEEEEEEEEEE
I will not fail me! i will never fucking fail me
die by min wristcel hand!
hälsningar danas man rob
Brukar gå till utegymmet och hugga ner en ek och sen böja den bara för att visa att jag är alfa
idag körde jag sälrodd och lyssnade på vapen & ammunition. fabian kalla det ec-igt
vad brukar ni lyssna på? Epic HOuse Mix For Big Bicep eller är ni borderlinekillar osm jag
Pisamt alve
Citat från l_I:
idag körde jag sälrodd och lyssnade på vapen & ammunition. fabian kalla det ec-igt
vad brukar ni lyssna på? Epic HOuse Mix For Big Bicep eller är ni borderlinekillar osm jag
brukar lyssna på denna
https://soundcloud.com/propertechno/swarmintelligence
Citat från l_I:
idag körde jag sälrodd och lyssnade på vapen & ammunition. fabian kalla det ec-igt
vad brukar ni lyssna på? Epic HOuse Mix For Big Bicep eller är ni borderlinekillar osm jag
ja, lyssnar beatdown hc mke hat o så
Citat från l_I:
idag körde jag sälrodd och lyssnade på vapen & ammunition. fabian kalla det ec-igt
vad brukar ni lyssna på? Epic HOuse Mix For Big Bicep eller är ni borderlinekillar osm jag
Lyssnar inte på musik längre när jag tränar. La av med det för att ha större skärpa och klarhet inför själva lyften, rent tekniskt. Så jag liksom (tänker) lyftet igenom ordentligt, breathing and bracing och känna vinklarna. Tycker jag slarvar mindre med detta om jag inte har hypeande musik låtandes i örongångarna. Det brukade göra mig lite för hetsig och adrenalinstinn. Ofc kan sånt ju hjälpa ifall det är ett PR-försök eller annars mycket ansträngande set. Men jag märkte för egen del att jag vande mig med tystnaden/avsaknaden av eget soundtrack och inte saknade tunes längre.
Sedan spelas ju musik i gymmet. Oftast lite jobbig sån modern house/popmusik. Ofta väldigt blipblopig och studsig musik, så blir väl lite omedvetet att man syncar lyften till dom syntharna, takterna och vocalsen. Ibland är det skitdålig musik som får en att vilja bita ihop och knyta näven i fickan, fast du är mitt i ett rep. Då får du använda den intensiteten och frustrationen till att klämma i hårdare under övningen istället och verkligen trycka till med kraft under lyftet, för att ta ut frustrationen över dålig musik.
Om jag skulle lyssna på något för HAJP idag så hade det nog blivit denna gamla goding.
Djent/deathcore passar bra med marklyft, just när det blir såna där pauser mellan tuggandet och trumkraschandet, man hamnar lite i otakt med reppen mellan riffen. Låter tuggigt och kämpigt, ofta som en AMRAP i typ marklyft är. Ett par rep in i ett tungt set så grindar man, skakar man och ruckar och slamrar med vikten. Ser ofta ballt ut i takt med musiken, och skön känsla när man får mjölksyra of doom. Man vill sluta men fortsätter för groovandet i breakdownet är inte över än och man känner ett behov att synca till musiken. Det är lite av en dans ändå kanske?
Måste nog rådfråga här angående övningen hip thrust. Jag har märkt under en längre tid att jag inte känner av något när jag utför hip thrust på en skivstång, minus att det känns obehagligt och klämmer underlivet. Är det någon som upplever liknande problem för vill verkligen få till det då vissa gymanläggningar jag åker till och tränar har inte en hip thrust maskin.
inspo
Citat från Javligtnegativ:
Måste nog rådfråga här angående övningen hip thrust. Jag har märkt under en längre tid att jag inte känner av något när jag utför hip thrust på en skivstång, minus att det känns obehagligt och klämmer underlivet. Är det någon som upplever liknande problem för vill verkligen få till det då vissa gymanläggningar jag åker till och tränar har inte en hip thrust maskin.
experimentera med fotplaceringen
längre fram/bredare/närmre etc
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet