Styrketräning
Citat från Jord:
tack pato. kortsiktigt mål: bättre kondition, tappa vikt eller åtminstone möblera om den. långsiktigt: springa milen lika snabbt eller snabbare än ulf k. springa halvmaraton (gbg-varvet)
bättre att dela upp. springa morgon och lyfta kväll ... mby, variera med. lär simma lite när badhusen är OK igen.
ska spara och klura lite på 5 splitten, detaljera lite övningar. blev för stressigt att ta tag i det nu i julveckan märkte jag. men lär ha mycket fritid hela våren
mmmm... vader
Vader är min favoritmuskelgrupp att träna nu
det är så kul å skönt och fantastiskt
har inte kunnat träna mkt alls senaste tiden pga corone så tränar typ 1-2 ggr i veckan bara å vissa veckor inget alls. perioder med 0 osv... sämst
men... har tränat vader varje pass ja kört och lagt prio 1 på dem i varje pass. äter mindre då ja tränar mindre, så att äta för massa går ju inte nu. dvs mina vader kan inte bli vidare stora nu. men!!! de har vuxit lite grann iaf och framförallt har jag skapat en otrolig form som får mig att skratta av överlägsenhet för muskelformerna har kommit fram som på en detaljerad lerfigur. gastocs har fått formen av kungakronor med 3 taggar och det e löjligt hur snygga dem är när ja ser i speglarna. kan bara skratta för mina vader har blivit så överlägset bra att ingen kan röra mig längre. aldrig sett vadkronor på någon annan än mig själv och det ska bli så kul att super size:a kronorna när corona är över så alla gym fälls krokben och exploderar av mina vaders utseende
har sagt d i många år; definitionen av en sann gymhjälte är bra vader och underarmar
då vet du att du har å göra med en sann vinnare och grekisk gud
goals
han springer ifrån sitt ansvar som folkvald
Stark,,
när han e petite <3
atlas shrugged eller snarare atlas vadpressa :P ja bju på den satiren ^^
han bär..hela Sveriges framtid.......på....sin...axel..frihetsman.. kristersson.........keep on...running
hha helvete vilken jävla demon! kan inte vara på riktigt???
vader bredare än lår = can aint be stopped can aint ve touched
helt sjukt är det, men det är på riktigt. finns lite fler bilder om man googlar ulf kristersson vader :P
va,ar helsningar. ! hur can ja ble stark. ? h ar mkt funderingar p. Den fråagn
ja såg på S V T föra veck,ajn d var ngn stark åt mkt kötte brara
mvh
innan jag raderade TikTok så fick jag upp flera videor om uffes vader från muf-kontot
vill bli strypt av hans vader medan han säger att jag är en svulst på samhällskroppen
Fanns*
hej, undrar en lite fråga Bara..? Hur kan man bli asa stark och rippad snabbt? Jag gjot r 100 armövningar och 100 sitapps å squats 30 day challange i 12 dagar men ja ser nt resultat, hur ska.man äta å så ??
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet