Styrketräning
Citat från Fade:
Nytt "no straps" PB på 180kg @60kg bodyweight, är nu rankad nummer 1 i Sverige på klassiskt marklyft i 59kg viktklassen (inofficiellt)
Helt jävla sjuk i huvudet ju.
Grymt jobbat!!
Vägde 80kg när jag tog 180, you're beyond science.
För övrigt körde jag alltid mixed grip på marklyft.
Men nu har jag inte kört marklyft på typ 3 år+.
Håller 100% med om att skaderisken är högre med mixed. När jag eventuellt börjar med marklyft igen så kör jag nog double overhand, kör alltid det med barbell shrugs och inga större problem med greppet där.
älska nä man få sån sjuk POOMP,.
Citat från Prada:
Citat från Lifestalker:
det är du
Aw tack hun! Maybe one day :D efter några Calum Von Moger-tier cyklar kanske lmao
Citat från Lifestalker:
Citat från Prada:
Citat från Lifestalker:
det är du
Aw tack hun! Maybe one day :D efter några Calum Von Moger-tier cyklar kanske lmao
det är redan du i mina ögon bby
Citat från Lifestalker:
Citat från Prada:
Citat från Lifestalker:
det är du
Aw tack hun! Maybe one day :D efter några Calum Von Moger-tier cyklar kanske lmao
Akta dig för hans foliehatt bara
jag är medlem på fitness 24 seven men det var välldigt länge sedan sisst jag var och tränade..när jag tränar brukar jag värma upp med ca 20 minuters motionscykling sedan använda 4 eller 5 olika tränings maskiner.
Hände grejer så fort jag ökade träningvolymen och började äta som en jävla gnu. Orkar mer och mer reps och sets. Men själva strykan har inte ökat markant. Jag behöver nog införa mer powerlifting i programmet och heavy days.
Känner också att konditionsträning behövs mer då jag förstår att man orkar med mer tunga lyft med lite endurance i lungorna och hjärtat. Bara det inte tröttar ut mig för mycket innan jag ger mig på styrketräningen.
Rekommenderar ryan humiston på Youtube för inspiration. Men se till att ta info från fler källor att prova på för att se vad som funkar för just dig och hur din kropp är byggd.
(börjar tyvärr också se ut som en som skippar leg day haha)
Kul att folk tror att man tar steroider också. Ne ÄT som om det vore ditt jobb utmana dig själv varje vecka och träna varenda jävla dag så går det fort som fan.
Det går säkert bra för mig pga arbetslöshet och har mycket tid över. För er som jobbar och har andra ansvar förstår jag om det inte finns ork till den volymen. Men jag skulle vara jävligt imponerand om ni faktiskt orkar. Har själv mycket fysisk ork men min mentala energi är väldigt låg pga ADD.
Citat från Mortelle:
Kul att folk tror att man tar steroider också. Ne ÄT som om det vore ditt jobb utmana dig själv varje vecka och träna varenda jävla dag så går det fort som fan.
Det går säkert bra för mig pga arbetslöshet och har mycket tid över. För er som jobbar och har andra ansvar förstår jag om det inte finns ork till den volymen. Men jag skulle vara jävligt imponerand om ni faktiskt orkar. Har själv mycket fysisk ork men min mentala energi är väldigt låg pga ADD.
Ta det som en komplimang bara, snygg jobbat bror
Gick från 76kg till 96kg bw inom 1,5 år när jag jobbade med att leverera ikeakök och tränade 6 dagar i veckan. Åt varje måltid som om den vore min sista och sov som en bebis. Allt är möjligt bara man har disciplinen till det.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet