Styrketräning
FilmNoir
Kille, 29 år
Citat från Pati:
Kanske lite dum fråga men jag hör olika svar på denna fråga hela tiden, Om man är överviktig och vill gå ner i vikt och bygga muskler, Är styrketräning passande då eller ska man köra på cardio först och SEN köra på att bygga upp musklerna? ?
Precis som folk skriver går styrketräning utmärkt att kombinera med viktnedgång, dock är den styrande faktorn alltid diet. You can't outrun a bad diet.
Styrketräning kombinerat med cardio är ännu bättre. Många studier visar att under längre tid bränner cardio fler kcal än vad styrketräning gör, framförallt då styrketräning är intensivt under perioder; cardio tenderar att vara medel intensivt under en längre period, and it adds up.
Men börja med att gå över kosten, definitivt, och lycka till!
Den bästa dieten är den du kan hålla dig till och små förändringar ger stora resultat i längden.
Något att läsa om inte annat:
https://www.bodybuilding.com/content/the-complete-guide-to-losing-weight.html
Prada
Kille, 29 år
fler lögner från cardiolobbyn svär på allt ska ringa löfven och få er nedstängda
Tren
Kille, 31 år
Citat från FilmNoir:
Citat från Pati:
Kanske lite dum fråga men jag hör olika svar på denna fråga hela tiden, Om man är överviktig och vill gå ner i vikt och bygga muskler, Är styrketräning passande då eller ska man köra på cardio först och SEN köra på att bygga upp musklerna? ?
Precis som folk skriver går styrketräning utmärkt att kombinera med viktnedgång, dock är den styrande faktorn alltid diet. You can't outrun a bad diet.
Styrketräning kombinerat med cardio är ännu bättre. Många studier visar att under längre tid bränner cardio fler kcal än vad styrketräning gör, framförallt då styrketräning är intensivt under perioder; cardio tenderar att vara medel intensivt under en längre period, and it adds up.
Men börja med att gå över kosten, definitivt, och lycka till!
Den bästa dieten är den du kan hålla dig till och små förändringar ger stora resultat i längden.
Något att läsa om inte annat:
https://www.bodybuilding.com/content/the-complete-guide-to-losing-weight.html
Precis det jag skrev håll käften hora
FilmNoir
Kille, 29 år
Citat från Tren:
Citat från FilmNoir:
Citat från Pati:
Kanske lite dum fråga men jag hör olika svar på denna fråga hela tiden, Om man är överviktig och vill gå ner i vikt och bygga muskler, Är styrketräning passande då eller ska man köra på cardio först och SEN köra på att bygga upp musklerna? ?
Precis som folk skriver går styrketräning utmärkt att kombinera med viktnedgång, dock är den styrande faktorn alltid diet. You can't outrun a bad diet.
Styrketräning kombinerat med cardio är ännu bättre. Många studier visar att under längre tid bränner cardio fler kcal än vad styrketräning gör, framförallt då styrketräning är intensivt under perioder; cardio tenderar att vara medel intensivt under en längre period, and it adds up.
Men börja med att gå över kosten, definitivt, och lycka till!
Den bästa dieten är den du kan hålla dig till och små förändringar ger stora resultat i längden.
Något att läsa om inte annat:
https://www.bodybuilding.com/content/the-complete-guide-to-losing-weight.html
Precis det jag skrev håll käften hora
haha aa så äre
Prada
Kille, 29 år
sLUtA BrÅKA GRABBAR
Pati
Tjej, 25 år
Citat från FilmNoir:
Citat från Pati:
Kanske lite dum fråga men jag hör olika svar på denna fråga hela tiden, Om man är överviktig och vill gå ner i vikt och bygga muskler, Är styrketräning passande då eller ska man köra på cardio först och SEN köra på att bygga upp musklerna? ?
Precis som folk skriver går styrketräning utmärkt att kombinera med viktnedgång, dock är den styrande faktorn alltid diet. You can't outrun a bad diet.
Styrketräning kombinerat med cardio är ännu bättre. Många studier visar att under längre tid bränner cardio fler kcal än vad styrketräning gör, framförallt då styrketräning är intensivt under perioder; cardio tenderar att vara medel intensivt under en längre period, and it adds up.
Men börja med att gå över kosten, definitivt, och lycka till!
Den bästa dieten är den du kan hålla dig till och små förändringar ger stora resultat i längden.
Något att läsa om inte annat:
https://www.bodybuilding.com/content/the-complete-guide-to-losing-weight.html
Tack så mycket!
Ska ta och läsa lite extra!
Testodamp
Kille, 33 år
Citat från Tren:
Citat från Testodamp:
Citat från Tren:
Citat från Prada:
sLUtA BrÅKA GRABBAR
Nej nu äre vev mellan mig och morris
Sluta upp med ditt roid rage nu.
Okej Mr "jag squattar 100x3 efter tre månaders uppehåll men jag roidar inte lol lovar"
körde ju faktiskt squats hemma med occlusionsband :(
Daddy_Kaczynski
30 år
Någon som är nyfiken på vad jag squattar efter 8 månaders uppehåll?
Prada
Kille, 29 år
fuck thicctor hoppas han skadar knäet
Daddy_Kaczynski
30 år
Anmäld för hate speech
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet