Styrketräning
Citat från Lifestalker:
det var fint inlägg
min kommentar: ja vet inte om ja tolka allt rätt nu men jag var sj besatt av att ha alldeles för vågrät rygg när ja rowade som yngre, för det verkade ju mer vettigt iom vinkeln. finns ju liggande seal rows för sånt också, jättebra. men d e inge fel på att ha ganska upprätt kropp också i rowande, skonar ju ländryggen å lägger mer fokus på de muskler som en faktiskt vill arbeta ist för att slösa kraft på att hålla kroppen stående. tänk, framåtlutad med en skivstång i armarna å sen e kontaktpunkten med marken genom benen som sitter där bak, väldigt obalanserat. om en då tänker "ah men det blir för dålig vinkel om ja står mer upprätt så d e inte värt det" så säger jag: ok men lär dig spänna ryggen bättre å träna med bättre intensitet å kontakt och/eller höj vikten i den här stabilare positionen så kompenserar d för den sämre vinkeln. tänkte också att det var kortare rom om en står mer uppåt men d stämmer inte heller. startar med helt frihängande armar å drar bak axlarna så långt d går, så e ju alltså från helt utsträckt till helt kontraherat i båda lägen, fast den med mer vågrät hållning e ju totalt sett längre rom, vilket e en fördel. men aa... då kör ja mkt hellre mindre lutade rows å sen kör ja en seated/maskin/seal/ row för att få arbeta i den längre romen.
d e svårt å rowa att lära sig rowa bra, tror ja skrev nå inlägg om d nyligen, att ja typ nyss lärt mig bemästra dem efter alla dessa år. å ja tycker då nu när det går att köra hela vikten genom armbågarna å göra rätt att d e bra mkt effektivare med mer upprätt ställning.
Ok nu ksk d lät som ja säger att bla bla du dålig för som ja gör ist!!! sry i så fall menade bara att kommentera rows öht
studerat massa rowande iaf å testat alla varianter sj å säger verkligen att d e mkt bättre å ha mer upprätt kropp om en kan tekniken rätt, squeezar ändå sönder traps å lats skithårt å har bra range. å som sagt, tar en mer stabil övning för att köra den fulla rommen genom maskiner ist/ställningar.
Imorgon ska ja rowa som dorran yates å säga sjukt stark dorre p!
man är trötta spinning
trött i sin bicepsarm
på ett hotellrum köper en handelsresande sex
där går en man med en hund som har en halsbandsreflex
Riktigt najs att se att det går bra i gymmet och folk har solida mål för 2020.
Mitt korttidsmål har varit bänk så att ta 125 i slutet av december bör nog gå bra, men har aldrig varit någon som lyft för styrka genom åren heller (1RPM: 120 bänk. 145 squat. 180 marklyft).
Nä målet för 2020 är att bli shredded as fuck.
Är 86-87kg just nu med några kilon vattenvikt.
Alla borde också veta att FilmNoir går på roids, inte rättvist att hålla undan det
Någon som håller på med kinesiska badkarssubstanser här? Skulle gärna vilja dricka lite av det
Citat från Lifestalker:
Citat från Tren:
Någon som håller på med kinesiska badkarssubstanser här? Skulle gärna vilja dricka lite av det
Kan hooka upp dig med lite gamergirl bathwater, förtäres på egen risk dock.
Vill hellre ha Lifestalker bathwater ;;;) kanske får lite av din styrka då
Jättebra killar!
trött i min bicepsarm!
<3
Citat från Lifestalker:
Citat från tysth:
mål för 2020: bli starkare än min eternal rival tompa GG
Är ni ganska jämlika just nu i power level? Vet att tompa kör Madcow 5x5 just nu.
Ja, han är snäppet starkare än mig men inte direkt "märkvärt" eller vad man ska säga. Absolut inom rimliga gränser för att man ska kunna vara lite competetive runt det eller vad man ska säga. På ett vänskapligt sporrande sätt så
Idag gick överstöten upp!! 70 kg nytt pb
Älskar dessa newbie gainz
Citat från tysth:
Citat från Lifestalker:
Citat från tysth:
mål för 2020: bli starkare än min eternal rival tompa GG
Är ni ganska jämlika just nu i power level? Vet att tompa kör Madcow 5x5 just nu.
Ja, han är snäppet starkare än mig men inte direkt "märkvärt" eller vad man ska säga. Absolut inom rimliga gränser för att man ska kunna vara lite competetive runt det eller vad man ska säga. På ett vänskapligt sporrande sätt så
Nice, sånt är skitskoj. Jag har den relationen med min vän i Portugal. Är väldigt nära att tangera hans all time best lifts, i samma viktklass också. Jag följer också många andra mindre youtubekanaler och instas av mer vanliga lyftare så att säga, helst i min generella tier eller snäppet bättre. Så jag blir sugen och inspirerad att bli lika bra som dom. Ifall ni slår något pr någon gång så kan ni googla på det (typ 80kg bench press x 7) och scrolla och scrolla på YouTubes videoindex för att se andra lyftare och hur dom utförde sina lyft i förhållande till ditt.
mitt mål. vinna över min store bror på badminton
Alve: <3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet