Styrketräning
calori deficit + skitkost + stressig vardag i guess
vad hände med ryggen?
eating goals
Ingenting riktigt. Tror jag har problem med höften eftersom att jag känner att jag har gått lite konstigt. Men vaknade idag och kände att det gjorde svinont att röra på mig. Gör inte ont om jag är passiv, men så fort jag lägger någon vikt på ryggen så säger den ifrån. Strålar ut i både rumpa och lår.
Hm, hade gått till läkaren :/
kan du göra låtsaslyft? knäböj/marklyft utan stång
Följ rune goon på Facebook och ta det därifrån
Tänkte faktiskt försöka leana ut så mycket det går och fokusera på styrka proportionerligt till kroppsvikt och utseende. Inte sikta på att bli massive utan mer aesthetic och stark.
Jag har efter träningsuppehållet kört två pass (knäböj och marklyft) och efter det haft en brännande träningsvärk i innerlåren. Varför nu och aldrig tidigare? Har jag börjat göra något annorlunda?
Mvh, toy
Mmh.. ska aldrig träna innan en arbetshelg igen
Vilka är era favoritövningar för överkroppen?
Marklyft utan tvekan, love it. Även fast jag har blivit kass på det
edit: ja det tar på benen också, slåss med mig då
big apple big boy
gud började skriva men d blev typ tusen st så nä gillar allt
allt e jättekul å bra
älskar verkligen exakt allt ja gör
underkroppen med
tråkigast träna är mage tho
ben bröst rygg roligast, bröst rygg lika kul å ben roligast
sen armar sen axlar sist mage
älskar vader å hamstrings
Citat från FilmNoir:
Citat från pereskia:
Mmh.. ska aldrig träna innan en arbetshelg igen
Vilka är era favoritövningar för överkroppen?
Bänkpress eller pull ups.
Har alltid haft svårigheter med att aktivera latsen, detta förändrade livet:
Vad gör muskeln?
Gör en single arm lat pulldown och rör skuldran och armen som de föreslår i videon ovan. "How does that feel?", "Nasty, that's digusting, that's a painface right there"
För brösten så helt klart en pec-deck fly. Isolerar bra.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet