Styrketräning
Citat från Lifestalker:
Citat från hubbl3:
Asså vad i helvete?? Här tänkte jag att man skulle köra ett hårt Axel pass, men då ska typ hela stan köra det? Vilken tur man har x.x
Men jag är glad, lyckades ta 130kg i marklyft här om dagen :D
Det är standard för det mesta. Jag tränar på rätt awkward tider som 19.30-21.00 och liknande för att undvika att det är för crowded.
Gratz! 140kg var en milsten för mig minns jag, och det var strax efter jag drog det som jag började skärpa till mig och bli mer konsekvent med min form och träningsplanering. Vet inte varför just det PRet blev katalysatorn, men med varje +10kg inkrement blev det svårare och svårare.
Ja jo jag brukar också försöka att ta lite annorlunda tider för att missa folk.(Idag körde jag faktiskt dom tiderna) Men Idag var det sjukt mycket folk.
Tackar :) I see, I see Hoppas jag också får en extra sån där boost ^^ Det känns så skönt att börja komma upp lite i vikt nu.
Man märker på kroppen att man måste skärpa sig med Sova,dricka vatten och att äta rätt. Alltså att äta 3-4 gånger om dagen och att det inte är skräp man käkar.
Jag har märkt att jag blir typ seg och orkar inte lika mycket + att motivationen sjuker.
Aaay sa ju att du hade 130kg i dig! Fucking nice jobbat mane
Citat från Prada:
jag vill alltid bara lägga mig ned, gråta och dö. Innan och efter varje gympass. Gör fan ingen skillnad.
men jag e stark
Tänker slakta dig ikväll, bara så du är redo för det!!!
Also, @hubbl3 jag rekommenderar starkt att köra stronglifts 5x5 om du vill bygga en bra grund för starka compounds. Tycker du volymen är för låg så är det bara att lägga till accessories efteråt så har du väldigt solid träningspass 3ggr per vecka!
Citat från NxN:
Citat från Prada:
jag vill alltid bara lägga mig ned, gråta och dö. Innan och efter varje gympass. Gör fan ingen skillnad.
men jag e stark
Tänker slakta dig ikväll, bara så du är redo för det!!!
Also, @hubbl3 jag rekommenderar starkt att köra stronglifts 5x5 om du vill bygga en bra grund för starka compounds. Tycker du volymen är för låg så är det bara att lägga till accessories efteråt så har du väldigt solid träningspass 3ggr per vecka!
Ska testa någon gång :) Just nu försöker jag köra på en muskel grupp om dagen~
Sen lägger jag på lite mer vart efter :D
180 i böjen flög upp idag!! Är sjukt taggad på pb nu :D
Najs! Jag har inte kört marklyft sedan januari haha. Lägger in det i programmet igen när jag börjar bulka efter sommaren.
Drog en tvåa på 130 i böj igår och en etta på 135. Tre blåa per sida kommer snart asså!
dödslyfte 5x90 eller 95 kg (venne va stången väger) igår :D
vet att d inte e jättemycket men känns nice är pb och har ju inte tränat så länge
testade med två 5or till men va lite för tungt, kanske klarar om jag värmer upp bättre, fast ska försöka fortsätta med +1.25*2 istället, dumt att riskera formen med för tungt...
värmde upp för mkt denna gången tror jag :o
hur mycket brukar ni värma upp inför vanliga övningar? guider på internet säger nästan orimligt mycket (av rent tidsmässiga skäl)....jag har ju hemmagym och alla plattor och sånt är väldigt otympliga så i allmänhet så brukar jag värma upp väldigt lite :-s //
Brukar värma upp med typ 50-60% av arbetsvikten.
Citat från Testodamp:
Drog en tvåa på 130 i böj igår och en etta på 135. Tre blåa per sida kommer snart asså!
Den känslan är riktigt go! Kötta på :D
Alltså faaaaaaaaaaan!! Mobiljäveln slutade filma så fick inte med pb-lyftet :( jaja.. nu taggar jag 200 om 2 veckor ist!!
Tjena gruppen. Vad ska ni träna idag? För mig blir det nog bröst/triceps, eller kanske rygg. Hehe.
Ben
Jag har lyftdagar snarare än muskelgruppdagar, även om det i praktiken är snarlikt. Idag är bänk o markdag. Har egentligen en dag separat i veckan för squatbenchdeadpress. Men brukar konsolidera/kombinera dom lite så det effektivt blir helkropp ändå. Ska bänka o marka idag. Looking forward to it.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet