Styrketräning
Har tränat med min kvinnliga kusin flera gånger i veckan sedan årsskiftet och jag får än idag klargöra minst en gång per pass att "Elin, du KOMMER inte bli biffig bara för att vi ökar vikten" eller gör vissa övningar.
Har för mig att jag har sett någonstans att män har ca. 7x så mycket fritt testosteron i kroppen än vad kvinnor har.
Om man undviker styrketräning för att man inte vill bli biff så har man ju missat lite hur saker och ting fungerar. Det tar tid att bli beefcake. Dedikation. Mat. Clen. Tren.
Det är lugnt att styrketräna, många tjejer gör det och blir aldrig ens i närheten av maskulint formade (inte för att det generellt är något fel på det)
Att se maskulin ut och sådär för kvinnor tar ganska lång tid.
Man kan ju kolla på weissenberg bara! Hon vinner medaljer i Styrkelyfts VM och är inte maskulint biffig
Citat från Progmaestro2112:
Man kan ju kolla på weissenberg bara! Hon vinner medaljer i Styrkelyfts VM och är inte maskulint biffig
Ye, sen strength =/= muscle mass. Hon har freak genetics när det gäller CNS-kapacitet och perfekta vinklar för böj och mark. Inte för att neka hennes hard work men hon är typ ett unikum på så sätt, som alla andra på elitnivå i styrkelyft. Skulle även vilja påstå att även natty bodybuilders sällan blir sannerligen biffiga, tjejer eller killar. Ännu svårare för tjejer att bära mycket massa, särskilt shredded.
Citat från Lifestalker:
Citat från Progmaestro2112:
Man kan ju kolla på weissenberg bara! Hon vinner medaljer i Styrkelyfts VM och är inte maskulint biffig
Ye, sen strength =/= muscle mass. Hon har freak genetics när det gäller CNS-kapacitet och perfekta vinklar för böj och mark. Inte för att neka hennes hard work men hon är typ ett unikum på så sätt, som alla andra på elitnivå i styrkelyft. Skulle även vilja påstå att även natty bodybuilders sällan blir sannerligen biffiga, tjejer eller killar. Ännu svårare för tjejer att bära mycket massa, särskilt shredded.
Yes good point! Men som jag förstod det så var det någon tjej som var rädd att slänga på vikt för att hon trodde att hon skulle bli biffig.
Citat från Progmaestro2112:
Yes good point! Men som jag förstod det så var det någon tjej som var rädd att slänga på vikt för att hon trodde att hon skulle bli biffig.
Ye, såg. Motsatsen är snarare sant för majoriteten tyvärr.
Citat från Progmaestro2112:
Man kan ju kolla på weissenberg bara! Hon vinner medaljer i Styrkelyfts VM och är inte maskulint biffig
Weissenberg är dröm-waifu
Citat från ADA:
Att se maskulin ut och sådär för kvinnor tar ganska lång tid.
+ ofantliga mängder steroider
hallå fler NoobFrågoR... har läst lite att folk har haft invändningar i vilken ordning olika övningar utförs och att generellt så ska stora övningar som marklyft/knäböj vara i slutet av passet, stämmer det? jag gör i denna ordningen nu: curls, sittande militärpress, bänkpress, rodd, knäböj, marklyft.... låter det rimligt
googla o nån hemsida sa tvärt om............. :O
Compound övningar brukar generellt vara bäst först. Den rekommenderar jag personligen inte fullkroppspass med whatever you wanna do!
Ser absolut inga fel i att köra tex extensionens för ben sedan böj efter (tröttar ut lite men kan även ge sjukt bra mind muscle connection) och bra överlag för bygg. Marklyft skulle jag dock alltid köra innan jag gör rodd eller annat dock.
Yey om 4 dagar får jag träna igen. Trött på att vänta nu. Operationer suger hahah.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet