Styrketräning
Nä exakt! Som kosttillskott är de inge vidare. Men nog är det trevligt att börja dagen med en kall Nocco. B)
Viktigaste frågan, vad för smak fick du tag i?
Caribbean *__* Så jag är väldigt nöjd!
Okej bra, du får stanna i tråden
Tack, det värmer<3333
Igår lyfta jag många skrot o idag ska ja lyfta många mer, min sån lyftar kåmpis e borta så ja kan nt lyfta lika myke d e lesset :((
d e rygg ida så man blir baUTA super stor!!!!
Citat från Shitlock:
Vet inte om det är vedertaget eller inte men en PT jag hade förut rekommenderade att alltid inleda varje set med övningar där man tar en arm(eller ett ben) i taget med sin icke-dominanta sida. Det är inte ovanligt att man är starkare på sin dominanta sida (utgår från att du är högerhänt?). Det är mer i förebyggande syfte än en åtgärd men kanske inte helt tokigt att ha i åtanke ändå!
Kanske inte relevant längre men jag är starkare på min icke-dominanta sida, samma går för NxN (thicctor), har inte haft något problem men det är ändå ett bra tips! Kanske borde fokusera lite mer på min dominanta sida!
(dubbelpost sry)
Citat från Prada:
Kanske inte relevant längre men jag är starkare på min icke-dominanta sida, samma går för NxN (thicctor), har inte haft något problem men det är ändå ett bra tips! Kanske borde fokusera lite mer på min dominanta sida!
(dubbelpost sry)
Haha åh, där ser man! I sådant fall går det ju bara att applicera tipset på den svagare sidan först helt enkelt. Kan ju säkert variera från kroppsdel till kroppsdel också gissar jag? T.ex. jag är starkare i höger arm än i vänster men har ingen större skillnad i styrka i benen. Man får väl lyssna lite på kroppen typ?
Tråd rensad.
Ökade min arbetsvikt från 120 till 160kg I bempress. Efter 2 veckors uppehåll så ökar man med 40kg igen till 200kg.... Tänk om ens squat ökade lika radikalt :|
Sista veckan på explosivitetsmånaden nu! Är helt slut i kroppen men vikterna går upp iaf. Taggar mest inför styrkemånaden och pb!
Efter 16 dagar i thailand och en fest-weekend i polen så försökte jag mig på nya pbs i bänk idag, var nog lite överambitiös efter att ha haft ett nästan 20 dagars binge-festande utomlands haha. Varken 125 eller 120 gick upp och jag är ingen pussy som ökar mina max med 2,5kg (nuvarande max ligger på 115) så jag sket i det istället. Går väl att tillägga att jag hade ca 500kcal i systemet också.
Däremot satte jag nytt 5RM i bänk förra tisdagen - 100kg ×5! Kändes himmelsk efter att bara ha kört treor på den vikten förrut. Satte också ett spontant PR igår när jag egentligen inte ens skulle gymma, 80kg ohp! Motivationen var "för att svettas ut bakfyllan" haha.
^ Jävlar. Bra krigat ändå att försöka maxvikter när man mår pyton eller är fysiskt nedgången pga alkohol och dygnande osv. Jag brukar inte ens försöka sånt längre då det bara slutar i besvikelse. Ifall jag blir riktigt bakis brukar jag inte kunna äta och har noll lust att träna pga spysjuka och huvudvärk. Riktigt sweet med 80kg OHP.
Sedan får jag tyvärr medge att jag är en sån pussy som ökar mina max med små inkrement haha. Tro mig, jag har försökt lägga på 10kg dirr efter en träningscykel men det händer bara inte längre för mig, såvida jag inte gör någon helt ny variation som jag har rookiegains i. Den 200kg marken jag länge suktat efter kommer troligtvis först hända 2019 någon gång. Främst för att jag inte är villig att powerbulka så mycket att det nästan blir garanti att dra den vikten (tänk från 80kg till 100kg bw). För något liknande hade krävts om jag vill ha PR pang pang direkt. Blev rätt bloated bara genom att gå från 73kg till 82kg. Så jag tar det nätt med bulkandet och går sakta men säkert upp i viktklasserna. Jag har också en ganska tanig build med små handleder, så jag är inte gjord för att bli särskilt stor. Särskilt i överkroppen. Making excuses maybe men vi har olika genetiska förutsättningar och jag insåg tidigt att jag inte kommer bli något mass monster utan vitamin S. Så jag kör på en annan rutt istället i träningsväg.
^ I will admit I enjoy my ass every night. Im a booty warrior. Kan man inte få ta del av brudars buns så kan man alltid åtnjuta sina egna! Thx för komplimangen o dsm, du har juicy glutes själv!
https://youtu.be/MuHy_2O_SBQ
Trodde det som händer 2:10 var for reals :(
Jokes aside. Bra skrivet shitlock, det är små saker att oroa sig för.
Förstår dig oro men försök att släppa den istället för att göra halvdana pass!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet