Styrketräning

Kickass videoserie. Gillar hur han grundligt förklarar the WHY och inte bara the HOW om varför han föredrar vissa övningar för muskeltillväxt eller isolering. Långa videor men well worth the watch.

gör ju mina 200/300 vadpressar om dagen för nucleus overloadstimulans och ja testade göra en ny variant för ja tänkte ok soleus då, hur tränas den naturligt utan maskin jaså jaha?
så ok gå ner i en sissy squat å gör vadpressar därifrån, de jätteskön känsla som verkligen isolerar soleus till en boll, d va najs nu ska ja fortsätta har 100 kvar

Åh, träningstråd!

Som har gått käpprätt åt helvete

Anywhore, trots tre månader av resande så har formen hållt helt okej, däremot så har styrkan tagit en jävla smäll. Fick knappt upp 140kg diddy och mina squats ska vi inte ens prata om. Aja det är bara att ta tag i när jag kommer hem, men först Bali!

Har fet pax på tvåan när du kommer hem

Och nej jag är inte tillbaka för att stanna

Tvåan är bara din bby

Någon här som har koll på vem man borde besöka gällande axelsmärta? Får rätt ont vid botten av bänkpressen och kan hålla i sig i några dagar, varit så i kanske 6+ månader. Funderar på sjukgymnast men det finns ju lite annat folk as well när jag kollar runt, naprapater osv.

ja bra att du tog opp d med sova. de första sover ju alltid på samma sida vilket ger en större rörlighet i ena benet i höftledens uttre sida å en stramare rumpa på andra aidan. ligger du alltid på höger sida så kmr ju vänster ben som då e överst ligga stretxhat ner mot sämgen å få bättre rörlighet än d högre tex, å d ger ju hållningsproblem som twx kan resultera i att ena axeln e högre än andra.

eller om du allti bär väskan med höger för du e högerhänt så blir d samma med latsen pp motsvarande sida och traps/axelhöjd blir error, vilkwt ger en sned bänk där ena armen kommer upp före den andra

i vouch for fukuyo å gå dit å snacka, d e alltid ok att gå till både fyster å napra samtidigt. men eg är fyster alltid bättre för mapra å kiro e bara quick fix, d e ju alltid strukturella felställnibgar som e grundpeoblemet, och dom kan i peincip bara korrigeraa genom att skapa muskulär balans så alla leder å ben är jämna på båda sidorna. napra kan ju hjälpa på vägen dit men it aint sustainable

<3

ily

Ty for info alla. Ska kolla upp någon sportinriktad sjukgymnast! Så kanske man kan bänka ordentligt igen

1 år och 6 månader har detta tagit. Gosh

Okej

Citat från Tren: