Styrketräning
tror tyvärr nått skit hände med vänster axel idag under bröstpasset.. usch fy
Ah värmer alltid upp axlarna ordentligt. Inte haft känningar på flera år men nu allt känns nått lite tokigt
vet du vad det är som e felet?
ett allmänt tips bara, vet ju nt va du har så sorry ta inte åt dig om du tycker ja splainar;
många som bänkar när ja kollar på dom bänkar ju snett, ena sidan av stången e högre upp än andra om ni fattar.
d e i de flesta fall pga att dom har olika rörlighet i skulderbladen, så det ena är mer ihop draget ön det andra som skjuter iväg. Om det är fallet så jobba ofc på å fixa balans i skuldrornas rörlighet å styrka. och under tiden en bänkar så tänk bara på å dra ner å bak dom me latsen, traps romb>><zZZz
svårt å se på sig sj om flat bench, omöjligt oftast
Tippar på att jag under något tungt set i hantelpressarna hade dålig form och nått gick snett. Ah är väldigt medveten om allt du skriver Jord, pressar alltid ihop skuldrorna! Varit sjukt noga sedan jag skadade axeln när jag var 17-18.. hursom ska hoppa över pressarna i nån vecka eller två och se hur det känns sen.
Fick dessa idag. den lilla fick jag på köpet.
Körde nyss en 3a på 100 bänk, känns som spanska vikter är lättare asså... klarar 1 i Sverige defuq, kanske var testo i mina kalamares :shrug:
E ju lägre gravitation ju närmre ekvatorn du kommer eksde
Citat från Standards:
E ju lägre gravitation ju närmre ekvatorn du kommer eksde
Dock helt annan bänk så kanske är det, mkt stabilare och bredare än standard(lul) fitness 24/7 skit bänkar. Är 1 år ifrån att få svart kort där så blir ej byta gym.. fucking achievement ala gaming har triggats hårt
Citat från Emil:
Citat från Standards:
E ju lägre gravitation ju närmre ekvatorn du kommer eksde
Dock helt annan bänk så kanske är det, mkt stabilare och bredare än standard(lul) fitness 24/7 skit bänkar. Är 1 år ifrån att få svart kort där så blir ej byta gym.. fucking achievement ala gaming har triggats hårt
Har också haft bättre resultat med bänkar som ligger lägre mot marken (utomlands) och som inte har det där äckliga mellanrummet mellan stjärtsits och själva ryggstödet (som iaf mitt gym har). Leg drive blir mycket enklare att utföra och man kan breda ut sig bättre.
Citat från Lifestalker:
Citat från Emil:
Citat från Standards:
E ju lägre gravitation ju närmre ekvatorn du kommer eksde
Dock helt annan bänk så kanske är det, mkt stabilare och bredare än standard(lul) fitness 24/7 skit bänkar. Är 1 år ifrån att få svart kort där så blir ej byta gym.. fucking achievement ala gaming har triggats hårt
Har också haft bättre resultat med bänkar som ligger lägre mot marken (utomlands) och som inte har det där äckliga mellanrummet mellan stjärtsits och själva ryggstödet (som iaf mitt gym har). Leg drive blir mycket enklare att utföra och man kan breda ut sig bättre.
Exakt, den är lägre +inget mellanrum som du beskriver! Fan måste nästan byta gym :x fitness24/7 har ändå bara upp till 40kilos hantlar.. dom vägrar köpa in tyngre även fast man lägger i förslagslådan och klagar till personalen
https://youtu.be/Rj6e1apgDi0 tävlingsbänkar <3 betalar för ett pass på actic varje gång jag tänker slå pb.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet