Styrketräning
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
e d du?
ja?
på riktigt?
100% sanning
hjälp. vad händer?
också, är brillorna svarta, isf, har du kvar dem, o kan jag få dem?
dä mitt utseende från gamla tider?
NEJ har dom inte, ja dom va svarte
okej
synd
ha roligt m träningen allihopa!
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Liten ..
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Haha, nice bild o nice styrka! Du va på level 70 strength redan då alltså. Har faktiskt alltid undrat vad dina bästa lyft är i böj bänk o mark. Har du någonsin maxxxxat dom?
Citat från shitpostbot:
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Liten ..
ja... min kropp e en böjd liten söt banan ser d ut som... twinkboy :)
Citat från Lifestalker:
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Haha, nice bild o nice styrka! Du va på level 70 strength redan då alltså. Har faktiskt alltid undrat vad dina bästa lyft är i böj bänk o mark. Har du någonsin maxxxxat dom?
nää har aldrig maxat, å är inte intresserad av sånt heller. vet att det går å göra olika seriöst för sig sj å att hag skulle kunna göra en enklare ?maxning?. men för min del innebär att maxa att slösa ett helt träningspass på att förbereda sig på ett lyft å sen efter det jaså??? har inte tid eller intresse för å lägga optimerad maxlyftarkost under mågra dagar in advance för å ha rätt energiladdning i mig och sen förbereda nervsyatemet för ett uberlift å komma i form för å prova den typen av lyft.
ja hör att d låter som ja bara gör bortförklaringar här ;p kan ju ofc göra mindre seriöst prer infr ett maxlyft å få ett hum baserat på nästan ett maxlyft genom å bara testa så tungt ja lan utan å bry mf så mkt om å preppa. men e inte intresserad ändå så blir aldrig av. roligaste för mig e bara å låtsas att ja e ronnie coleman å jaga epic pump :p å verkligen få känna hur en muskel spänner ihop sog krampaktigt hårt å hur dne e sprängfylld av blod å hur d sliter i finrerna av smärta i varje rep, för då tar d ju helt rätt precis som ja vill ha det.
men öh... för typ 3-4 år sen eller nå så reppa ja 170 deadlift 6 reps å bänka 90 2 reps å sen squatta ja 120 for reps å då minns ja nt va ja körde för reps/set men ja brukar typ bara köra hög volym i stil m 12x6 å liknande. nu gjorde jag nog definitivt inte 120 lg 12x6 men ja körde nog så många sånna ja orka å sen trappa ner vikten. möjligen två set på sin höjd sku ja tro
men idag e ja mkt svagare än d där å bryr mig inte längre om sånt som sagt. nu e ja mer frälst av ännu högre volymträning av benen. så kör lättare vikt men ett ton volym ist å de känns tusen ggr bättre, är mkt mkt roligare och väldigt mkt hälsosammare för hjärtat. samt min totala muskelmassa svarar mkt bättre på hög volym också, mina ben har vuxit SOM ALDEIG FÖRR!?n sen ja bytte till hög volym
älskar tex göra 12x7 benböj följt av massa olika varianter av walking lungea me bulgarian bag öå ryggen. få en längd över en stor tom gruppträningssal å sen vända om å göra ett steg, en squat, ett steg nästa ben, sen en squat. å alltså gå varannat stg varannan squat. eller göra sidledssteg å varannan squat me. å sen har ja massa andra jättesköna övningar
Vill oxå bl3ja köra hög volym squats typ smolov
Eller sheiko
Citat från Jord:
Citat från shitpostbot:
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Liten ..
ja... min kropp e en böjd liten söt banan ser d ut som... twinkboy :)
Citat från Lifestalker:
Citat från Jord:
så här stark va ja när ja va 18 år gammal
Bild: https://scontent.farn1-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/13819539_1422184277797975_1118619095_n.jpg?oh=25709273cbf742521df122326659e0be&oe=5A2C7729
då deadlifta ja 160 for reps... ägd
Haha, nice bild o nice styrka! Du va på level 70 strength redan då alltså. Har faktiskt alltid undrat vad dina bästa lyft är i böj bänk o mark. Har du någonsin maxxxxat dom?
text
Tack för svaret! Förstår helt din inriktning och förklaring. Allt handlar ju om egen preferens och målsättning. Jag gillar alla aspekter av lyfta skivstång höhö. Oavsett om det är resultatet av det i form av kroppsbyggnad eller styrkeshow (powerlifting meet, strongman etc). Det är rätt gött att det går att lätt växla mellan olika discipliner också om suget finns att byta emellanåt. Mer muskelmassa = mer potential för styrka. Samt mer styrka = generellt sett mer muskler (med rekorderlig volym accounted for). Går ju att få the best of both worlds. Coleman inte minst var ju sinnessjukt stark med tynga vikter (360kg squat, 360kg marklyft, typ 3453519 ton benpress och T-bar Row osv) samtidigt som kanske världens bästa Olympiavinnare genom tiderna.
Men får ändå säga att d hade varit kul att se dig gå all out med några maxreps, för tror du hade kunnat lägga rätt sjuka lyft med tanke på dina åratal av refined muscle mass. Vore även kul att se dig på en bodybuildingstage, om det är något du är intresserad av tävlingsmässigt.
haha tack för all uppskattning å uppmuntran :D
nä asså kan verkligen inte se en framtid där ja skulle börja bry mig om att lyfta tunga vikter på d sättet. men ja d är ju kul å lyfta en tung dead ibland, men ja e för rastlös för å hålla på å vila länge å sen ta några få lyft å så vidare. å sen e ja för obrydd å orkeslös aka sjuk just nu för å palla bry mig om att göra nån märkvärdig prestation. kanske senare i livet när ja e frisk å gla å får nån burst av stark aptit på å göra nån ny extrem nivå ja inte varit på innan.
"nu me så många år på nacken hahaha" så e ja rätt över de mesta å fascineras inte av något längre. så känner mig väldigt klar me å försöka biffa upp mig å väga massa vikt igen eller hålla på å sätta nya pr i lyft. ja vill slippa äta slaviskt efter schema, d gör ja ändå till stor del nu fast me utrymme för undantag om ja nt pallar eller umgås me folk å nt lyckas äta konsekvent som ja gör annars. vill gärna träna mer än ja gör idag, missar gymmet rätt ofta för ja vaknar för sent, å 24/7 e för tråkigt, då skippar ja hellre å försöker använda öppettiderna som motivering till å fixa min förstörda dygnsrytm ist. men i övrigt e ja rätt nöjd med den nivån ja tränar på nu eftersom den tillåter mkt frihet å inte så superstrikt träning som annars kan ge massa negativa känslor. typ om ja missa å träna förut kändes d som världen gick under å om ja nt fick i mig dagens p-kvot, så skönt å slippa d iaf :)!
mår ju still dåligt nu när ja missar gymmet så ofta, d suger verkligen väldigt mkt. men nåväl.. "de blir bättre sen"
tack för utrymme å blogga om mig sj i tråden 8)
saknar lite att göra tunga marklyft iaf, så där har ju du säkert något väldigt roligt om du kan känna kärlek till dom. verkligen en skön känsla när en lyfter ett ton vikt å kroppen skakar sen hoho
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet