Styrketräning
Körde stronglifts 5x5 med diverse accessories och lyssnade på melodic hardcore och började gråta när jag markade
Citat från Progmaestro2112:
Jag hade ingen aning om vad jag höll på med. Körde 3x10 på allt för det hade jag blivit tillsagd att det var det bästa haha! Knapt någon struktur på mina pass utan gick runt till alla olika maskiner å körde. Idag kör jag knappt med maskiner alls[/i]
d är ändå najs, e ju en utvecklingsprocess å lära känna all maskiner å hitta känsla för va som funkr bra för en sj osv, samt bygga upp självförtroende nog att våga experimentera. e nog en viktig del av uppbyggnaden av ens träningsego. e lite synd när folk får räkmacka förbi allt d å får hjälp direkt, även fast dom sparar typ några år av tid för dom får allt gratis. tror d ligger mkt värde i att gå igenom den processen å få en godare relation till träningen.
kan jämföra det med rpg spel tex. e som att bli rushad igenom allt å få bra items på en sekund. då tröttnar folk i regel allti fortare för dom aldrig fått den naturliga utvecklingen å lärt sig älska sina framsteg i träningen/spelet.
såå :D
Citat från shitpostbot:
Körde stronglifts 5x5 med diverse accessories och lyssnade på melodic hardcore och började gråta när jag markade
haha bästa sagan där e att du började gråta på real också, även första gångerna
I första början så typ halfreppade jag i chest press-maskiner, smith-machinen, använde helt skum form på lat pulldowns och gick klädd i någon skum träningsoverall. Efter ett tag så tipsade en vän mig om StrongLifts och så började jag med compounds från tom skivstång (typ). Fortsatte att använda halvtaskig form och gjorde inte ens programmet som det är utformat, utan bänkade varje gång typ för att jag gillade övningen (cheatade mig själv som fan och studsade stången med 60kg, medan jag egentligen bara kunde göra typ 40-45 kontrollerat för 5x5 hjahaha) Jag var överlag sämst och inkonsekvent i typ ett helt år av och till. Men jag är ändå glad att jag aldrig la av helt, även om jag har haft svackor då jag inte tränat. Har hädanefter insett att varken styrka eller muskelmassa egentligen är den slutgiltiga lockelsen. Utan träning är någon sorts aktivitet där jag jobbar med min självbild, eller kanske snarare hypnotiserar mig själv under träningspassen genom att bara mekaniskt "utföra" kroppsövningar. I don't even know. Rambling.
<3 aaa säger d igen, tror d e en sjukt viktig process d där med at börja som noob å göra allt fel å ta typ 5 år på sig att lära sig ens grunda sin egen grund å förstå sin egen stil å övningar osv hur du gillar å träna å va som funkar för dig. utvecklas ju vidare typ hela tiden å d tar ju så lång tid å bygg en seriöst stabil grund å medvetenhet om va en håller på med. mer än 5 år, utvecklas ju fortf efter 11 år. men aa typ 5-7 år för å förstå sig på sig sj i alla områden.
alla var ju sämst i början ofc. minns hur ja använde tusen miljoner ton mer vikt när ja var 18 än va ja gör idag. och aa håller me, den största dragningskraften e ju känslan av å träna när en får in, iaf för mig, bra kontraktioner så d verkligen rivs inuti musklerna å det sitter helt rätt å brinner upp inuti. bästa som finns just nu för mig e bra bicepspump för har problem me å få till de nu för tiden, så e verkligen en gudagåva när det slits sönder inuti på rätt sätt. svårt å få peak contractions på biceps också för typ alla övningar jobbar i rätt utsträckta lägen. nååväl aa sen e d ju ul me utseendet för d e kul medd förändring å mäta framsteg. se kul ofc me utseendet i sig me ok ok :D
Citat från Jord:
Citat från shitpostbot:
Körde stronglifts 5x5 med diverse accessories och lyssnade på melodic hardcore och började gråta när jag markade
haha bästa sagan där e att du började gråta på real också, även första gångerna
Träningen har alltid varit ett utlopp för det jag har inom mig så aa, det är en sann saga
Hade 0 struktur eller regelbundenhet. Gick och tränade när det var kul och körde det som var kul. Mycket maskiner. Fastnade aldrig riktigt för det då heller, utan allt blev väldigt sporadiskt.
Började sedan hänga på en kompis som tränade mer seriöst. Eller ja, med någon typ av mål. Vi hade ett schema med olika pass för olika muskelgrupper varje vecka, och det var mer träning med skivstång och egen vikt snarare än maskiner. Sedan dess har jag varit hooked, även om jag ibland tränar själv :D
Oh my fucking God! Blir så lack på mig själv. Har gått omkring i 12 års tid med obehandlad hypotyreos. 12 år av kraftigt sänkt metabolism och energi. Men nu fan! Nu blir det läkarutskrivet T3- och T4-hormon. Återkommer när gainsen kommer som ogräs och kroppsfettet bara rasar av.
"ja känner ingen effekt *gör det egentligen*, kan ni höja min dos"
=
du
När man kollar på 1 year transformation på Youtube blir man ju deppig. How the Fuck växte de så mycket
roids. alltid annars vågar dom nt posta den typen av videos (typ)
kom ihåg hela världen e dopad, allt från pingis och golf till bodybuilding å amerikansk fotballl
vet nt vilken du såg ofc så kan ju varit legit, men typ 9,5/10 är inte det id say
behöver nt se asacool ut bara för dopad, du kan mkt väl va natty ju å större än folk som roidar å ser ut som average boy
Antingen det eller så ljuger de om tiden de tränat, känns det som. Eller så är de genetic freaks, idk
*edit*Eller så är de midgets
Gör lite videocomeback i tråden. Marklyft som vanligt från mig. Jag gillar verkligen remmar! Började använda remmar i Augusti typ och gillar verkligen att kunna slippa förlita mig på mixed grip hela tiden. Jag har kört på bodysplit ett tag nu, men bestämde mig för att köra ett AMRAP på marklyft och se vad jag kunde kräma ur mig. Jag väger lite mer än sist jag postade videor här, 80kg nu. Kommer fortsätta köra lite lägre vikter, större övningsurval och högre volym/frekvens ett tag framöver. I Januari någon gång planerar jag börja köra styrkelyftprogram igen med ett då förhoppningsvis införskattat bälte.
m mixed grip i längden e bs för ena sidans traps blir dumma i huve av den obalansen. å så säger folk "ah men försöker göra varannat set me höger/vänster pronerat" ok bro men synd d spelar ingen roll för du vet att du nt e true to the rule å kmr ge vika för att din höger ändå alltid e pro å så kmr den få dominera iaf för du ä starkare i den å så blir d OK fel iaf å allt suger å d sämst. remmar e asbra å folk som säger nej e bara töntar som läst en köttguide om TRUE HARDCORE ultra Alpha male. fin video. asså lol lix vi e nt designade för att hålla på å deadlifta massa tusen ton, klart våra händer nt naturligt klarar av att hålla på m d där sjukt onaturliga arbetet. ingenstasn i naturen är d normalt beteende att deadlifta tuen ton for reps. bära en stock med gänget mm det e väl de som e naturligt beteende. klart händerna kmr bli utklassade av ryggens muskler lol... straps e bra så e d d e bra !!! älskar straps värdelöst å slösa 2 års tid på att undertimulera sin rygg för hänerna lagagr efter. med d sagt menar ja nt att en ska skita i å träna handleder/greppstyrka. ofc do both.
jättefin stång blir som å kolla på godis när den e så fin me gulliga blåa skivor inge trashdiscs
+ e d nytt gym? känner inte igen bakgrunden
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet