Styrketräning
Djursadeln
Kille, 33 år
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
Gött kött. Jag har stagnerat som fan i böj, dålig rörlighet i höfter/baksidor gör att jag faller fram med överkroppen och belastar ryggen på ett sätt som inte är bra. Försöker jobba på det men det går långsamt....
Daddy_Kaczynski
30 år
Citat från Progmaestro2112:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
Najs! pb?
Yes! Körde två singles
Progmaestro2112
Kille, 28 år
Citat från shitpostbot:
Citat från Progmaestro2112:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
Najs! pb?
Yes! Körde två singles
Fan va kul! :D
Halfshag
Kille, 34 år
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
Riktigt jävla stolt och impad över dig Virre!
Daddy_Kaczynski
30 år
Citat från tysth:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
markade din gf innan jobbet idag din manlet
Hahahahahahahahahhahahahahahahahahhahaha hahahahahahah hahahaha jag e singel hahahahahahahaha kill me im so lobely...
Jord
32 år
Citat från Djursadeln:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
Gött kött. Jag har stagnerat som fan i böj, dålig rörlighet i höfter/baksidor gör att jag faller fram med överkroppen och belastar ryggen på ett sätt som inte är bra. Försöker jobba på det men det går långsamt....
hur går det ihop? har du strama hamstrings så tippas du väl bakåt?
vad betyder dålig rörlighet i höftleden?`var vilket? femur in i bäckenet? aka du kan inte gå djupt ner eller vadå :o?
eller menar u glutes me baksida? strama glutes hade tho också sett till att u höll upprätt ryggrad å motverkat famlutning. faller du framåt har du väl troligen för svagt core för att balansera alla dom där tusen vikterna på axlarna eventuellt kombinerat med för strama quads och höftböjare som då e betydligt vaanligare. det om något drar en framåt.
har nån läkare sagt d här eller hur e slutsatsen framställd?
Jord
32 år
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
gz styrka nu då vA
e avensuk på hur vältrimmat nervsystem du måste ha då
kan nt hantera starka vikter ja ja e svag ja
Djursadeln
Kille, 33 år
Citat från Jord:
[i]Citat från Djursadeln:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
hur går det ihop? har du strama hamstrings så tippas du väl bakåt?
vad betyder dålig rörlighet i höftleden?`var vilket? femur in i bäckenet? aka du kan inte gå djupt ner eller vadå :o?
Höftböjaren, har svårt att komma ner djupt utan att falla fram. Stela hamstrings drar i ländryggen. Jag är alltså fast på vikter som jag är stark nog i coren att lyfta utan att tappa ryggen när jag faller fram. Alternativet vore att inte gå så djupt, men det känns kontraproduktivt med tanke på att jag vill åt rörligheten.
Ingen läkare som sagt något om det, däremot tränar jag en del med sjukgymnaster så vi har kommit fram till det efter praktiska tester på gymmet.
Halfshag
Kille, 34 år
Citat från Djursadeln:
Citat från Jord:
Citat från Djursadeln:
Citat från shitpostbot:
Böjde nyss 150 :):)
hur går det ihop? har du strama hamstrings så tippas du väl bakåt?
vad betyder dålig rörlighet i höftleden?`var vilket? femur in i bäckenet? aka du kan inte gå djupt ner eller vadå :o?
Höftböjaren, har svårt att komma ner djupt utan att falla fram. Stela hamstrings drar i ländryggen. Jag är alltså fast på vikter som jag är stark nog i coren att lyfta utan att tappa ryggen när jag faller fram. Alternativet vore att inte gå så djupt, men det känns kontraproduktivt med tanke på att jag vill åt rörligheten.
Ingen läkare som sagt något om det, däremot tränar jag en del med sjukgymnaster så vi har kommit fram till det efter praktiska tester på gymmet.
Är du lång? Isf kan det vara en faktor att ha i åtanke. Olympiska tyndlyftarskor kan hjälpa med det.
tysth
32 år
är du alpha*
Djursadeln
Kille, 33 år
Ganska lång, men inte onormalt lång. 185. Googlade lite på skor nu, det ser helt klart intressant ut. Någon här som använder sådana?
Progmaestro2112
Kille, 28 år
Citat från Djursadeln:
Ganska lång, men inte onormalt lång. 185. Googlade lite på skor nu, det ser helt klart intressant ut. Någon här som använder sådana?
Jag använder och det är sjukt värt! Det blir otroligt stabilt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet