Styrketräning
Tack för tipset Mandis, quest bars är goda!! Köper kanske ett par som mellanmål! Sebbe, käkar knappt bars längre eftersom jag måste äta så jävla mycket varje dag hahah, det blir så dyrt
tränade bikaps å trikaps igår å såg att jag har utvecklat en daggmaskslingrande cali muscle ådra på ena armen och det äcklar mig väldigt mycket måste sluta träna nu har byggt för stora ådror
Ät mer och täck dem med underhudsfett istället
tack för protip! ska köpa alla godis idag
pffftt jag bänkar den där isbiten före frukost
det här är du cyan
fanns nt videon ja ville ha, men såg på tv apparat hur dom testade hnm å stoppa in hnm i olika rum m olika - grader i och låste in honom i en kub fylld m is i några timmar
tror på dig, sjukt stark å iskall
Körde ben i fredags och kraschade totalt efter knäböjen. Höll nästan på att somna konstant därefter, noll ork för resterande övningar. Aldrig vart med om något liknande
Citat från Standards:
Körde ben i fredags och kraschade totalt efter knäböjen. Höll nästan på att somna konstant därefter, noll ork för resterande övningar. Aldrig vart med om något liknande
Maxade du eller bara länge sedan du körde ben?
Fick så i fredags också..körde frontböj 4 set 10 reps och sedan marklyft 4 set pyramid reps..man blir mentaltfuckad.
Citat från Clen:
Citat från Standards:
Körde ben i fredags och kraschade totalt efter knäböjen. Höll nästan på att somna konstant därefter, noll ork för resterande övningar. Aldrig vart med om något liknande
Maxade du eller bara länge sedan du körde ben?
Fick så i fredags också..körde frontböj 4 set 10 reps och sedan marklyft 4 set pyramid reps..man blir mentaltfuckad.
Nä, brukar köra 5x4 100kg vanligtvis. Gick ner till 5x8 70kg förra förra veckan och körde 5x8 80kg nu. Riktigt obehagligt
Tips på snabba upp återhämtning?
Tränade i måndags ganska tungt och hade ganska mycket träningsvärk, tränade igår ändå... men ska tydligen jobba imorgon (bygg) så hade varit fett att skynda på återhämtningen lite, tips?
Äta mycket o vila obviously, men annat? Mest benen som e problem .
kallt bad/dusch å adaptogener lol ksk massera dina stela delar å TRIGGERpoints me sån triggerpointball lr foam roller
lr så 1 ton whey (EPIC brotein ) intravenöst i armvecket när du sover sen två rövpannor trippeldos pwo direkt när du vaknar så e du all set för en ny session ..
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet