Styrketräning
förundras med obehag :- D
idag körde jag seated behind the neck-press för första gången och det kändes så jävla skönt
tight för tapsen?
Jag brukar köra seated axelpress med hantlar, har inte reflekterat över det så,mycket men jag brukar nog ha armarna rätt långt bak isf, för brukar känna bra squeeze i trapsen
Någon som har lite fet musik att träna till?
Gärna liknande detta, tror det är lite åt NU-metal-hållet:
Jag brukar gymma till typ The Acacia Strain, Raubtier, Bombus, Honningbarna, Djävulskap, Grand Magus, Rage against the machine, Raised Fist, At the Gates, Gojira, Parkway Drive, Kygo (när jag är själv i gymmet och känner för att hata livet lite extra), etc.
Har otroligt nog ingen gymspellista jag kan dela tyvärr, plockar bara ut en artist eller ett band och drar igång shuffle varje gång jag ska lyfta.
Whitechapel, shadow of intent och within the ruins är mina to go-band på gymmet
Vill komma ifrån growls och skrik men ändå ha det tunga från metal :( känns som jag växt ifrån såna vocals
Gymmar typ bara till trap och hiphop haha+raised fist
Kollade into Deftones och damn, typ exakt det jag letade efter
Citat från amfb:
Vill komma ifrån growls och skrik men ändå ha det tunga från metal :( känns som jag växt ifrån såna vocals
Om du gillar instrumentalt kan jag tipsa några band. Annars är growl och skrik så jävla pepp för mig!
Förövrigt, 110 kg squat pb idag! (Tack för stödlikes på instagram boiz ) <3
Citat från Guts:
Citat från Nickissues:
Jag gör plankan i 1½-2 minuter per kväll, alltså efter en minut börjar det kännas ganska mycket i magmusklerna, men nästan direkt när jag väl är i positionen gör det stundvis skitont i axlarna, lederna typ, är det något fel jag gör eller är det även där att jag bara är otränad?
Skillnad på att de gör ont och att du känner smärta. Har du någon gammal axelskada kanske? Kolla filmer på nätet hur kunniga människor kör och försök hitta rätt position utifrån det. Annars ska plankan göra lite ont när man väl stått nån/några minuter. Pain in the ass övning som ger jävligt mkt.
Känner du smärta avbryt direkt. Inte värt att skada sig.
Jag tror det är smärta, eller alltså det är samma "illvärk" som kan hända om man lyfter något tungt och drar hela armen fram och tillbaks och det "sticker till" ordentligt uppe vid axeln, svårt att förklara
Aldrig haft en skada i hela mitt liv :/
Jag tycker att jag positionerar axlarna 90 grader liksom, kanske borde vara lite mindre, så ännu mer läggs på magmusklerna?
Men jag tittar oftast ner i golvet
Det är då fan att man inte ens kan göra plankan utan skada sig
Amfb: Citat från amfb:
[i]Någon som har lite fet musik att träna till?
DOOM 2016-soundtracket! Känns som att även mina små spaghettiarmar förvandlas till BFG:s:
^ Nice thanks!!! Ska lyssna nästa gång jag kör ett pass!
On another note: har inte den blekaste aning vad denna maskinen skulle va bra för men jag har upptäckt att den är jävligt mysig att köra shrugs i om man sänker bommen.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet