Styrketräning
För oss andra dödliga menade jag haha :D
Nu är jag ju visserligen ledig lö-sö men ändå hahah. Det är bara för att jag jobbar åt farsan och han kirrade så jag kan åka ned till brorsans konfirmation.
Nog jävla off topic iaf, ska bli skönt att få gå till ett RIKTIGT gym igen, tagga Member 24 på lördag!!!
Daaamn, Member 24 ser fan fräscht ut!
Vilka är era drömgym att besöka btw? Obv Golds gym, sen vill jag gärna spana in metroflex!
Bra sugen på att skaffa mig ett medlemskap på nordic wellness eller SATS igen :( saknar att kunna spana på swole dudes och snygga rumpor i tights
Alltså jag har bara varit in i typ åtta gym i min livstid.
Två friskis
Fyra Member
Hotellet jag gymmar på nu
Min polares bostadsrättsförenings """"gym""""" som i princip bara har löpband, någon tattarmultimaskin a là TV -shop, några hantlar med lösa vikter som kan bli typ 10kg som tyngst, samt en crosstrainer hahahahah
Vet inte riktigt vad jag mer skulle behöva än den utrustning som finns på Member, vi har fyra i stan, två i centrum. Tränar bara i stan och besöker bara ett för det andra har ett visst högljutt, egocentriskt, otrevligt, konfliktsökande klientel. Hur som helst är en curlbench det enda jag skulle vilja ha på just DET gymmet även om det finns på andra.
Behöver hjälp!
Har ett squat-problem. Får så djävulskt ont i fotknölarna om jag squatar mer än typ 55kg, och har fan provat allt känns det som.
Har ni vart med om liknande problem själva? Hur löste ni det isf?
Citat från Snoil:
Behöver hjälp!
Har ett squat-problem. Får så djävulskt ont i fotknölarna om jag squatar mer än typ 55kg, och har fan provat allt känns det som.
Har ni vart med om liknande problem själva? Hur löste ni det isf?
haru ont på bägge malleolus lat. och med. på båda fötterna eller bara en fot?
du menar alltså de två knölarna som finns på vardera sida av foten ungefär precis under benet om en står upp?
kan man träna bort celluliter? vissa säger ja andra säger att man bara ska lära sig leva med dom vad stämmer
japp
Citat från Jord:
Citat från Snoil:
Behöver hjälp!
Har ett squat-problem. Får så djävulskt ont i fotknölarna om jag squatar mer än typ 55kg, och har fan provat allt känns det som.
Har ni vart med om liknande problem själva? Hur löste ni det isf?
haru ont på bägge malleolus lat. och med. på båda fötterna eller bara en fot?
du menar alltså de två knölarna som finns på vardera sida av foten ungefär precis under benet om en står upp?
Ja precis, båda fötterna :/
Citat från 1905:
kan man träna bort celluliter? vissa säger ja andra säger att man bara ska lära sig leva med dom vad stämmer
celluliter kan uppstå av olika skäl, tex snabb fettökning som gör att fettet inte späs ut jämnt. Alla kan drabbas av det, och även en person med väldigt lite fett kan ta tag i sitt fett och trycka ihop det så ser det ut precis som celluliter (och är också celluliter fast temporärt framkallade av att vi trycker ihop fettet). Så svaret ligger där, vad celluliter faktiskt är, det är bara fettsansamlingar som inte är symmetriskt perfekt utspritt enligt mänsklig estetisk smakpreferens. Det enda sättet att bli av med dom är att droppa ner så pass mycket i kroppsfett och underhudsfett att fettet inte längre har stor fettmassa nog att ligga tryckandes mot varandra (celluliterna var ju som sagt tätt packat fett som trycker sig mot fettet runtomkring sig).
Har också hört allt om "SÅ HÄR BLIR DU AV MED DINA CELLULITER - LÄKARNA HATAR HENNE! MAGISK YOGAKLASS SOM STRÄCKER UT FETTET OCH GÖR DET MJUKT OCH SLÄTT". Allt sånt e knappt ens en halv sanning. Det har en liten verklighetsförankring som sen blåses ur proportion, bara för att verka lite övertygande så folk ska gå på det.
Får en mer muskelmassa under fettområdet stämmer det att fettet dras ut mer eftersom muskelbuken under fettet blir större. Då stretchas ju fettet ut längs med muskelmassans area som nu är större. Men det kan också leda till ännu mer celluliter då fettet kan pressas ihop ännu tightare om muskelmassan under fettet ökar utan att huden också expanderar. Då blir fettet bara mer pressat mot sitt "tak" (alltså underhuden som blir taket mot fettets översida). Hur huden reagerar är genetiskt styrt (beror också på hur snabbt muskel/fett- tillväxten sker, så går att påverka lite sj genom att vara lagom långsam) så för vissa växer den i takt med muskelökningen, och minskad mängd direkt synliga celluliter följer. Medan för andra kan det leda till fler celluliter fast mindre i storlek (eftersom fettet nu är tightare pressat mellan muskel och underhud men också utbredd på en större area).
Det finns alltså två sätt att minska celluliter;
Droppa fettmängden och lägg till mer muskelvolym (musklerna i sig ökar den permanenta förbränningen och bidrar till att hålla fettnivåerna nere).
Eller bara fettsug ut allt :p
Citat från Snoil:
Citat från Jord:
Citat från Snoil:
Behöver hjälp!
Har ett squat-problem. Får så djävulskt ont i fotknölarna om jag squatar mer än typ 55kg, och har fan provat allt känns det som.
Har ni vart med om liknande problem själva? Hur löste ni det isf?
haru ont på bägge malleolus lat. och med. på båda fötterna eller bara en fot?
du menar alltså de två knölarna som finns på vardera sida av foten ungefär precis under benet om en står upp?
Ja precis, båda fötterna :/
Upplever du att dina sätesmuskler är svåra att få kontakt med och/eller få träningsvärk i? Hur ofta händer det att du får kontakt och träningsvärk? Hur känns det i dina vader när du tränar vadpressar om du gör det? Känns det brinnande nere i fotknölarna då eller hur känns det?
Citat från Jord:
Citat från Snoil:
Citat från Jord:
Citat från Snoil:
Behöver hjälp!
Har ett squat-problem. Får så djävulskt ont i fotknölarna om jag squatar mer än typ 55kg, och har fan provat allt känns det som.
Har ni vart med om liknande problem själva? Hur löste ni det isf?
haru ont på bägge malleolus lat. och med. på båda fötterna eller bara en fot?
du menar alltså de två knölarna som finns på vardera sida av foten ungefär precis under benet om en står upp?
Ja precis, båda fötterna :/
Upplever du att dina sätesmuskler är svåra att få kontakt med och/eller få träningsvärk i? Hur ofta händer det att du får kontakt och träningsvärk? Hur känns det i dina vader när du tränar vadpressar om du gör det? Känns det brinnande nere i fotknölarna då eller hur känns det?
---------------------------------------------------------------------
Yes, samma skit när jag kör vader, men inga problem att få träningsvärk!
yes på att det är svårt att få kontakt med sätersmuskulaturen och att det gör ont i knölarna när du gör vadpressar?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet