Styrketräning
Citat från KillTheSleeper:
Jag brukar landa på ca 180 g brotein, vilket jag tycker är helt OK med tanke på att jag väger ca 60 kg.
ja d e sjukt bra.
Jag som sitter och tycker mina i snitt 120-150g protons per dag är lagom vid viktnedgång. Väger ~86. Har dock länge tänkt öka mitt intag när målet är att bli större haha, då jag är så hungrig att jag skulle kunna käka 200 utan problem
Jord, intressant läsning förresten, har märkt att du inte brukar skriva så personligt utan mer generellt om fakta och träning typ
Edit: Har själv oändlig aptit, skulle hellre ha en ickeexisterande aptit och kunna sköta deff utan problem och sen behöva anstränga mig för att äta mycket, och inte vice versa :"(
@Jord
Det är inte en blessing. Är en recovering fatty, mellan 2015 och 2016 gick jag ner 19kg i bara fett :p
Edit: Vad Tim sa, deffen är snarare ett problem.
Hoppas man kan se något..Laddar upp via mobil. (Klicka på bildfan)
Antal gram på mat är inte riktigt vägt..Men ungefärligt rätt.
Har inte druckit nån mjölk idag, och endast en skopa whey.
Som americanfootball säger, jag e också recovering tjockis, måste anstränga mig dagligen för att låta bli mat, tycker d e en curse och ingen blessing
Men man vill väl alltid ha det man inte själv har
@Clen
Oj, ambitiöst att tracka med mfp!
Då jag, som jag nämnt otaliga gånger, har ett väldigt fysiskt jobb så bör jag få i mig ~3400kcal bara för att stanna på +-0 och jag vet med säkerhet att jag äter under 3400 om dagen, med andra ord så kör jag en rätt så lös "deff".
ni har ju gjort stora framsteg båda två, å lär väl bli ännu bättre på att hantera er mat med tiden får vi hoppas. då blir det en blessing, så snart ni kan se till att alltid vara mätta på bra mat. För det är väl egentligen en omättlig aptit i kombination med en dålig vana att trycka i sig dålig mat å godis/chips som gjorde att det blev dåligt? Lär ni er hantera det bra så kan ni ju go very far.
Trackar väldigt sällan då jag vet ungefär vad sakerna jag trycker i mig innehåller! Men slängde ihop den där bilden på vad jag ätit idag för att visa Tren och kanske inspirera nån annan :3
Funtar på att köpa ölkorv sen för det luktar det på bussen och jag blev otroligt sugen :(
Yeah! Bara att skrapa lite på ytan om näring gjorde susen för mig. Äter endast mat lagad från grunden och försöker limitera kolhydratintaget. Att man även vet vad det är kroppen behöver/vill ha när man känner sig "lite hungrig", "småsugen" och allt vad man kallar det hjälper väldigt mycket. Att jag äter en snickers innan jag skyfflar upp 1600kg kök till 4e våningen på jobb t.ex. istället för att äta den när jag ligger i sängen hemma är två helt skilda saker och är inte samma netkcal i slutändan.
Börjar en 4 dagars "grisbulk" över påsken nu :)
Finns det något annat alternativ under påsken?
Påsk? Har man inga planer är det bara en vanlig vecka :"(
!!! långledighet ju
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet