Styrketräning
10k kg x 10k reps x 10k sets CMON GOTTA GET BIG
^stroke?
Reaped by the clen
holy shit, ska aldrig posta från mobilen igen :C
LOOK at this beauty - köpte den nyss med flera andra saker;
Tänker äta den en gång i veckan för vitamin/syra/mineral/närings- boosten. På leg day då den kommer till bäst nytta den dagen. Dyrt för 840gram kanske en tycker, men räcker som sagt att ta en portion i veckan. Äter den huvudsakligen för den otroligt breda näringsprofilen.
Övriga dagar, andra proteinpulverkällor jag har. Kompletterar ofc med övriga proteinkällor dagen ja tar det där risproteinet, menar att det räcker att ta en shake med det i veckan bara för att få +boosten.
Dricker usually 2-3 shakes om dagen erry day, å den portionen risprotein ger ju bara 19g, så häller i annat P i den shaken med. OK OK...
Recenserar smakupplevelsen senare :o
https://www.svensktkosttillskott.se/produkter/holistic_inflamino
Portion: 60 g (14 portioner)
Innehåll per: 1 portion RDI 100 g
Energi 251 kcal 418 kcal
1 055 kJ 1 759 kJ
Protein 19 g 28 g
Kolhydrat 30 g 48 g
Fett 6 g 10 g
Fibrer 2 g 3,3 g
Vitamin A 1 500 µg 187% 2 500 µg
- varav retinylpalmitat 500 µg 833 µg
- varav betakaroten 1 000 µg 1 667 µg
Vitamin C 100 mg 125% 167 mg
Vitamin D 2,5 µg 50% 4,2 µg
Vitamin E 51 mg 425% 85 mg
Vitamin K 80 µg 106% 133 µg
Vitamin B1 0,7 mg 63% 1,2 mg
Vitamin B2 0,8 mg 57% 1,3 mg
Vitamin B3 10 mg 63% 16,7 mg
Vitamin B5 50 mg 833% 83,3 mg
Vitamin B6 1 mg 71% 1,7 mg
Vitamin B12 2 µg 80% 3,3 µg
Folsyra 140 µg 70% 233 µg
Biotin 105 µg 210% 175 µg
Natrium 20 mg 33,3 mg
Kalium 310 mg 16% 517 mg
Kalcium 300 mg 38% 500 mg
Magnesium 300 mg 80% 500 mg
Järn 1 mg 7% 1,7 mg
Fosfor 250 mg 36% 417 mg
Zink 8 mg 80% 13,3 mg
Koppar 0,5 mg 50% 0,8 mg
Mangan 2 mg 100% 3,3 mg
Krom 76 µg 190% 127 µg
Molybden 60 µg 120% 100 µg
Selen 60 µg 109% 100 µg
L-Cystein 20 mg 33,3 mg
L-syra 20 mg 33,3 mg
L-Glycin 60 mg 100 mg
L- 700 mg 1 167 mg
L-Glutation 1 mg 1,7 mg
L-Treonin 36 mg 60 mg
L-Lysin 700 mg 1 167 mg
Citrullin 50 mg 83,3 mg
Curcumiin 95 % 150 mg 250 mg
Bioperin 5 mg 8,3 mg
Rutin 200 mg 333 mg
Quercetin 150 mg 250 mg
Hesperidin 50 mg 83,3 mg
Boswellia serrata 200 mg 333 mg
Ingefäraextrakt 100 mg 167 mg
Rosmarin 100 mg 167 mg
Cikoriarot 200 mg 333 mg
Inulin 1 000 mg 1 667 mg
Serrapeptas 18 000 U 30 000 U
Nattokinas 700 FTU 1 167 FTU
Frågan är vad man ska göra med 833% av rdi i vitamin b5
@ Jord
Holy innehåll.
Engång i veckan låter faktiskt som en smart idé. Väldigt dyrt annars.. som sagt!
b vitaminer stackas å kan lagras länge. b12 kan lagras upp till 6 år till exempel. eftersom ja bara tar den en gång i veckan blir d fine. och rdi e uträknat på icke tränande individer dessutom
många vitamintillskott försöker dock marknadsföra sig med höga siffror så kunder ska se ut så här :OOOOOOOO och säga NICE den verkar bra. tex sett d-vit tillskjott med 16 000% rdi hahahah och så står d "en om dagen" mm visst...
c-vitamin tillskott har ja sett många mellan 2000-6000% rdi med, och där märker du direkt att det blir OD eftersom ditt urin blir orange = det ända som hänt e att kroppen fått arbeta extra med att rena sig å kasta ut vitaminerna så överdosen inte skadar kroppen.
in this case e d lugnt alltså. men ofc, angående vitamintollskott, försök hitta en med så jämna siffror som möjligt strax under 100% på alla vitaminer så d blir vitamin + kost = fullt behov
@clen
aa d blir 14 veckor :D fint fint så. mm precis, e ju inte så att det där är det enda en kmr äta lol :p
B5 kan man väl inte producera själv eller lagra i kroppen?
Är i alla fall nyfiken på produkten jord.. skriv om du känner skillnad efter några veckors användande!
ah du har rätt, det står "Tillskott av pantotensyra är ofta högdoserat, och eftersom det är vattenlösligt och inte lagras i kroppen är det inte farligt med stora mängder B5."
ska se om ja kan ta reda på why d e högdoserat då. nån som redan vet får ofc gärna berätta why :D
Jobbar så svarar kvickt
Är 100 på att Athlean-/Jeff klagat på folk som inte svettas på gymmet och han e utbildad fysioterapeut så är rätt säker på att han inte han propagerar för bullshit som att inte bryta ned musklerna med träning
Va? Jeff från Athlean-X är väl största förespråkaren för att förstöra musklerna för att uppnå ökad muskelmassa?
Vad är det för trollande i den här tråden nu? Mega-alger och snack om att inte känna "the burn"?
Det sista har väl helt och håller med vad man känner för burn, om det är för att man maxat på 8 reps, eller för att man kör en lätt vikt och reppar 100 t.ex.
oki, ni vet bäst. har inte koll på hnm, bara vagt minne av att ja minns att han sa det i nån video. men misstog väl hnm för nån annan
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet