Styrketräning
Tren: yeah, haha! En vecka fick jag...
Liffan: 200 böj kanske jag når till vinter! Siktar inte så högt atm då läkaren sagt att det tar upp till ett halvår innan jag får tillbaka full rörlighet i foten och det har bara gått 1,5 månad.
Wtf, fan va knas
Hej!!! Tänkte börja träna från och med imorgon, fixade ett gymkort idag. tänkte kolla om ni kan ge nå tips angående kost?? vad jag bör äta osv?
hört iaf att man ska äta kyckling och broccoli, finns det nå mer?
Håll dig borta från snabba kolhydrater i stora mängder. Försök äta så lite halv- och helfabrikat som möjligt och drick mycket vatten!
Citat från Tren:
Citat från Aulona:
Hej!!! Tänkte börja träna från och med imorgon, fixade ett gymkort idag. tänkte kolla om ni kan ge nå tips angående kost?? vad jag bör äta osv?
hört iaf att man ska äta kyckling och broccoli, finns det nå mer?
Beror helt på dina mål tho
Tänkte börja styrketräna, vill ju få muskler :/
Citat från Aulona:
Citat från Tren:
Citat från Aulona:
Hej!!! Tänkte börja träna från och med imorgon, fixade ett gymkort idag. tänkte kolla om ni kan ge nå tips angående kost?? vad jag bör äta osv?
hört iaf att man ska äta kyckling och broccoli, finns det nå mer?
Beror helt på dina mål tho
Tänkte börja styrketräna, vill ju få muskler :/
Då är det som Pudzianowski skrev, och mycket protein på det så blir allt coolio
haha it's a trap and u both fell for it
Shit också, I dun goofed
vadå it's a trap ://
Citat från Pudzianowski:
Håll dig borta från snabba kolhydrater i stora mängder. Försök äta så lite halv- och helfabrikat som möjligt och drick mycket vatten!
tack för tipset!!!
Lmao btw vem mer har fallit för bulk/deff memen?
Har insett att bulk och deff endast är gynnsamt om man är ~bodybuilder~ (läs: pinnar glutesen till fördärv). Bara ät slightly över maintenance (även kolhydrater) och grinda på!
Föll för bulk/deff memen första året.. men det var även första gången i mitt liv det var skoj att äta för jag fick aptit för första gången. Har under hela mina tonår ätit antidepp och alltid haft låg aptit.. äter en annan medicin nu som inte påverkar aptiten men träningen gör sitt.
Försöker ligga lite över eller ungefär där jag ska vara. Någondag kanske blir mer eller mindre.. bryr mig inte alls så Mycket så länge protein intaget är bra! Kommer eventuellt börja äta mer efter sommaren men absolut aldrig grisbulka som första året.
Så jag har legat på 5000 och 500 kcal/dag i onödan? :(((
WHATEVER IT TAKES GOD DAMNIT
Skriver alltid det på gymtavlan <3
Världens bästa mening. WHATEVER IT TAKES GODDAMNIT
RIGHT BABE?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet