Styrketräning
Holy shit, fyfan va hemskt :(((
NEJ????
Fy fan och jag som tyckte det var jobbigt att jag börjar bli förkyld....... Lider med dig man
Men herregud :( hoppas du läker snabbt och bra!!
Legday every Day!
Nämen Fuck dude.. Läk snabbt mannen !
Idag blir det lite ben! Börjar böja med tätare ben och det kändes faktiskt ganska bra sist.. så jag ser fram emot det igen!
Sedan blir det någon splitsquat med upphöjt ben bakom kroppen.
Sen vet jag inte faktiskt.. Funderar på att köra det och något mer och slänga in lite Mitten delt övningar :)
Vad står på schemat för er?
Idag kör jag booty-pass! Ska faktiskt bli riktgt kul, har gått så bra dom senaste gångerna!
Also, testade bodylabs bcaa med smak vattenmelon. Sååå sjukt god!
Tackar allesammans <3
Läkaren sade 6 veckor men jag gissar på 8. Benet vred runt sig själv och har en stor yta så det ska läka bra. Tunga smärtstillande men inget hjälper särskilt kan jag säga.
Lär fortsätta med deffen, har ingen stor aptit nu oavsett så 1800kcal blir bra.
Postar bilden igen om ni undrar något! (är på mobilen så bilden vrider sig av någon anledning)
Citat från Synthol:
Vad står på schemat för er?
Squat AMRAP med 120kg. Jag hoppas på att krossa 5-6 rep eftersom jag då troligtvis har en chans på 3pl8 squat aka 140kg 1RM. Min knäböj har varit kämpig att öka och jag hoppas på att sätta nya rekord i den snart. Sen på onsdag blir bänkpress AMRAP med 82.5kg, sen fredag 160kg i marklyft.
Citat från mandis:
Idag kör jag booty-pass! Ska faktiskt bli riktgt kul, har gått så bra dom senaste gångerna!
Also, testade bodylabs bcaa med smak vattenmelon. Sååå sjukt god!
Visst är den?! Helt amaziiiiing.
Citat från Dunderkuk:
Citat från Synthol:
Vad står på schemat för er?
Squat AMRAP med 120kg. Jag hoppas på att krossa 5-6 rep eftersom jag då troligtvis har en chans på 3pl8 squat aka 140kg 1RM. Min knäböj har varit kämpig att öka och jag hoppas på att sätta nya rekord i den snart. Sen på onsdag blir bänkpress AMRAP med 82.5kg, sen fredag 160kg i marklyft.
Nice dude :o Sjuka squats och mark.. mirin och är jelly som fan. Lyckades kräma ut en 95a förra veckan i bänk..Igår körde jag bänk igen..blev två 90or sedan körde jag 60kg till fail..blev 18 reps i alla fall... Bänken går fram.. Hoppas böjen blir bättre snart med ! =D
Citat från Synthol:
Citat från mandis:
Idag kör jag booty-pass! Ska faktiskt bli riktgt kul, har gått så bra dom senaste gångerna!
Also, testade bodylabs bcaa med smak vattenmelon. Sååå sjukt god!
Visst är den?! Helt amaziiiiing.
Citat från Dunderkuk:
Citat från Synthol:
Vad står på schemat för er?
Squat AMRAP med 120kg. Jag hoppas på att krossa 5-6 rep eftersom jag då troligtvis har en chans på 3pl8 squat aka 140kg 1RM. Min knäböj har varit kämpig att öka och jag hoppas på att sätta nya rekord i den snart. Sen på onsdag blir bänkpress AMRAP med 82.5kg, sen fredag 160kg i marklyft.
Nice dude :o Sjuka squats och mark.. mirin och är jelly som fan. Lyckades kräma ut en 95a förra veckan i bänk..Igår körde jag bänk igen..blev två 90or sedan körde jag 60kg till fail..blev 18 reps i alla fall... Bänken går fram.. Hoppas böjen blir bättre snart med ! =D
Nice som fan och tack! Det verkar som att du är extremt nära 100kg bänkpress nu då! Ett delmål jag har, men kommer inte kunna nå det förrän längre fram i år tror jag. Jag hoppas på ett rep eller två med 90kg.
Citat från FilmNoir:
Tackar allesammans <3
Läkaren sade 6 veckor men jag gissar på 8. Benet vred runt sig själv och har en stor yta så det ska läka bra. Tunga smärtstillande men inget hjälper särskilt kan jag säga.
Lär fortsätta med deffen, har ingen stor aptit nu oavsett så 1800kcal blir bra.
Postar bilden igen om ni undrar något! (är på mobilen så bilden vrider sig av någon anledning)
riskerar inte en fortsatt deff att fördröja läkandet, om så än med bara någon dag kanske?
Citat från tysth:
Citat från FilmNoir:
Tackar allesammans <3
Läkaren sade 6 veckor men jag gissar på 8. Benet vred runt sig själv och har en stor yta så det ska läka bra. Tunga smärtstillande men inget hjälper särskilt kan jag säga.
Lär fortsätta med deffen, har ingen stor aptit nu oavsett så 1800kcal blir bra.
Postar bilden igen om ni undrar något! (är på mobilen så bilden vrider sig av någon anledning)
riskerar inte en fortsatt deff att fördröja läkandet, om så än med bara någon dag kanske?
Ska inte vara några större problem enligt läkaren, samt jag sover mycket pga läkemedlen med.
Hoppas det läker fort och bra FilmNoir, fy fan.
På tal om inget dricker jag BCAA som typ saft, inte särskilt ekonomiskt men det e gott i alla fall. Dricker nog tre-fyra skopor om dagen, hahah....
Men gud vad dyrt det måste bli haha :( tur du ska få en burk av mig!
Sjukt vilken skillnad det ändå kan vara smakmässigt. Gillade inte den från svenskt kosttillskott pga den sjukt keffa eftersmaken. Bodylabs är istället hiskeligt söta, men man slipper den äckliga eftersmaken. Blev så ledsen för dom ska ha någon smak i honungsmelon, men den fick jag inte prov på :( rip
RIP indeed mandis.. är så nyfiken på den!
Är dock inte asdyrt om man kör 3 om dagen med bodylabs bcaa cuz..En burk kostar 160 typ? Och innehåller rätt många servings..
På tal om bcaa klickade jag hem Aldrig vilas bcaa igår (två för en) på Gymgrossisten.. päron var den första bcaa jag smakade och har för mig att den var mums! Och innehållet är riktigt bra!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet