Styrketräning
Chins/pull ups är nice, dips känns för mycket i min keffa axel så det är en no go. Mitt gym fick också för ett tag sen en ny ställning med monkey bars, bars i olika höga nivåer som man kan hoppa emellan och massa annat skoj, det är så jävla fucking kul
Citat från Snowing:
Älskar dips!
Btw någon som har någon övning som verkligen känns i övre pecsen? Börjar känna att det är en kroppsdel som stallar på hypertrofi-fronten
landmine press
Hmmm, alltid fått för mig att det är en axelövning. T.o.m. ngn trip på /fit/ rekommenderade den istället för ohp om man hade problem med axlarna.
Citat från Snowing:
Älskar dips!
Btw någon som har någon övning som verkligen känns i övre pecsen? Börjar känna att det är en kroppsdel som stallar på hypertrofi-fronten
Jag har börjat köra cablecrossen nedifrån med en arm i taget. Möts man på mitten med armarna känner jag att jag inte får samma squeeze i musklerna som om jag tar en arm i taget och försöker få den så långt över till andra sidan som jag kan. Tycker det bränner mycket mer efter och ska se hur utvecklingen går :">
Har börjat med dips igen efter ett break på typ ett halvår pga jag fick känningar i axeln, men nu har jag mycket bättre form och det känns skitbra. Orkar hur många som helst också så det är roligt att se hahah!
Citat från Viruset:
Jag har börjat köra cablecrossen nedifrån med en arm i taget. Möts man på mitten med armarna känner jag att jag inte får samma squeeze i musklerna som om jag tar en arm i taget och försöker få den så långt över till andra sidan som jag kan. Tycker det bränner mycket mer efter och ska se hur utvecklingen går :">
Jaaaa!!! Har suttit och tryckt och känt på mina pecs under dagen och försökt röra armarna i rörelser som aktiverar övre pecsen. Har också märkt att det är mer effektivt om man kör en arm åt gången istället för att mötas på mitten!
okej bra tränat
Oj
Messias är tillbaka
Välkommen
Haha drling <3
tar det som sarkasm å en örfil
vem e du?
Zyzz reincarnated
Citat från Snowing:
Hmmm, alltid fått för mig att det är en axelövning. T.o.m. ngn trip på /fit/ rekommenderade den istället för ohp om man hade problem med axlarna.
så länge bröstet pekar uppåt brukar det kännas mkt bra!
annars tänkte jag börja testa det här. där snackar vi traditionell axelövning hehe, men med en slight variation
delete his voice ja kräks
Är det bättre att dela upp crunches per kväll i 100/100 än att försöka med 120-130 osv på en gång?
Jag klarar ungefär 110 innan det börjar ta emot ganska mycket, men går jag och borstar tänderna och så, så kan jag lätt iallafall köra 50 till,
Kommer detta någon gång ge goda resultat?
Om jag spänner mig galet mycket nu så ser man lite "tvåpack" typ
Träning utan något egentligt motstånd kommer aldrig ge andra resultat än att göra dina muskler mer uthålliga
Citat från Nickissues:
Är det bättre att dela upp crunches per kväll i 100/100 än att försöka med 120-130 osv på en gång?
Jag klarar ungefär 110 innan det börjar ta emot ganska mycket, men går jag och borstar tänderna och så, så kan jag lätt iallafall köra 50 till,
Kommer detta någon gång ge goda resultat?
Om jag spänner mig galet mycket nu så ser man lite "tvåpack" typ
Det som funkar bäst för är 1 minut Intervaller. Dvs 1min med planka, vila 3-5 sek, 1 min med hältaps. Osv gör olika övningar och inte bara crunches!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet