Styrketräning
Det e fan soft i alla fall :")
Edit: dubbelpostar skamlöst samma bilder jag lade upp i bloggen, har deffat en månad idag, firade med att cheata 500g lindahls kvarg med massa müsli nyss, landar nog på typ 2500 kCal och 220g brotein idag hahah
Looks awesome! Din progress sedan du startade har varit vacker att bevittna.
Fucking sick! Bra jobbat
Viruset du är grym asså!
Slänger upp denna för jag tycker benen börjar bli bättre.. Även fast gårdagen kändes som den värsta någonsin. Körde 4x8 (maxvikt för 8 reps) squats, bulgarian splitsquats i smitt. En ben press och extensions. Fyfan vad ont jag har idag :c
Tack för uppmuntran allihop!!! Synthol, jävlar vika stockar till ben, snyggt jobbat!
Jag kan inte squatta som er så ni kan inte få några videos på det, här är en gif på lite reverse flyes istället. Brukar ha bättre form men det var sista settet och jag var kuktrött haha
^dem delts tho, jelly
GODDAMN DEM DELTS. Nu blev jag bara ännu mer pepp på axlar imorgon !
Blir armar och axlar för mig ikväll, tack för inspon Viruset! :)
Tack babes, och you're welcome, prancer!!
Citat från FilmNoir:
Jävla najs delts Viruset!
Ugh, har bara 6 dagar kvar på bulken. På måndag börjar deffen, ska bli najs dock men deff-ångesten kommer kicka in efter 1-2v haha.
Dang.. I feel you. En månad har gått nu.. sedan tokdeffar jag inte heller dock.
Har du någon plan upplagd?
Citat från Synthol:
Citat från FilmNoir:
Jävla najs delts Viruset!
Ugh, har bara 6 dagar kvar på bulken. På måndag börjar deffen, ska bli najs dock men deff-ångesten kommer kicka in efter 1-2v haha.
Dang.. I feel you. En månad har gått nu.. sedan tokdeffar jag inte heller dock.
Har du någon plan upplagd?
Jadå! 1895kcal/dag. 189g kolhydrater, ~118g protein (blir lite mer), 74g fett.
Blir min andra deff!
Dang. Vettigt låter det faktiskt.
Hur ser alla intag ut nu på ett ungefär?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet