Styrketräning
Fick också världens jävla pump för några dagar sen. Fucked up pump edition är fan grym.
herre fucking gud vilka armar
romanians för fet rumpa!!!!! hallå!!?!
Citat från notready:
Har ni några bra tips på hur man squatar med vikter på axlarna? Alltså en bra film som går genom allt man ska tänka på. Jag vill ha en fet rumpa! :D
Förvisso trippelpost men ärligt vem fan bryr sig?
Denna videon var det som fick mig att känna mig säker på min squatform. Den är lite väl lång men väldigt info-rik
Och squatta för guds skull inte i dina nike-springskor, rota hellre fram dina sunkiga gamla converse från garderoben.
Citat från TheOmniscient:
Citat från notready:
Har ni några bra tips på hur man squatar med vikter på axlarna? Alltså en bra film som går genom allt man ska tänka på. Jag vill ha en fet rumpa! :D
Ifall det är en fet rumpa testa den här också.
ÅH! Den såg rolig ut. Tack för tipset! :D
Citat från Zyzz:
Citat från notready:
Har ni några bra tips på hur man squatar med vikter på axlarna? Alltså en bra film som går genom allt man ska tänka på. Jag vill ha en fet rumpa! :D
Förvisso trippelpost men ärligt vem fan bryr sig?
Denna videon var det som fick mig att känna mig säker på min squatform. Den är lite väl lång men väldigt info-rik
Och squatta för guds skull inte i dina nike-springskor, rota hellre fram dina sunkiga gamla converse från garderoben.
Jag har all tid i världen, bättre att göra det ordentligt än att skada sig :)
Uppfattat! Inga nike, haha :D
Citat från TheOmniscient:
Fick också världens jävla pump för några dagar sen. Fucked up pump edition är fan grym.
Hahah hoooly shit mannen, jag vet inte vad jag ska säga förutom att du är goals. Hoppas jag får liknande fysik när jag droppat i bf
Blev ben med en polare idag, jag brukar inte använda maskiner men han ville köra rövmaskin, don't judge. Sen smygfotade han hahah
Citat från Viruset:
Citat från TheOmniscient:
Fick också världens jävla pump för några dagar sen. Fucked up pump edition är fan grym.
Hahah hoooly shit mannen, jag vet inte vad jag ska säga förutom att du är goals. Hoppas jag får liknande fysik när jag droppat i bf
Blev ben med en polare idag, jag brukar inte använda maskiner men han ville köra rövmaskin, don't judge. Sen smygfotade han hahah
Bild: http://i.imgur.com/UHa929i.jpg
Hory sheet. Du är massiv. Hammies och rygg of doom. Dina ben går verkligen inte av för hackor!
Haha tack som fan!
Fick precis wifi så kollade på din video, jävla snyggt squattat! Dina ben såg ut att verkligen fylla ut brallorna när du pressade på
Citat från Viruset:
Citat från TheOmniscient:
Fick också världens jävla pump för några dagar sen. Fucked up pump edition är fan grym.
Hahah hoooly shit mannen, jag vet inte vad jag ska säga förutom att du är goals. Hoppas jag får liknande fysik när jag droppat i bf
Blev ben med en polare idag, jag brukar inte använda maskiner men han ville köra rövmaskin, don't judge. Sen smygfotade han hahah
Bild: [url]http://i.imgur.com/UHa929i.jpg[url]
Tack babe :* men som jag sa, fick till en jävla pump, bra ljus och rätt vinkel (y)
Calum Von Moger hoppade direkt upp på min favorit bodybuilder-lista efter jag såg den här videon. Speciellt från ca @6:18
Jag bestämde mig sporadiskt för att göra en PR dag idag, vilket var sista dagen före min planerade deload (nästa vecka), då jag kommer minska intensiteten och volymen med 50%. Låta mitt CNS repa sig lite då jag gjort rätt många snabba gains styrkemässigt men med min uthållighet och ork som pris att betala för det. Droppen blev när jag i onsdags inte ens kunde lyfta 155kg för 1 rep (trots att jag spikat 150kg x 5 föregående veckan). Det var uppenbart att det handlade om utmattning. Så jag kommer köra om Madcows fast med dess originella takt (samma vikt 3 veckor sedan +5kg), eftersom jag inte längre kan lägga på +5kg varje vecka i squats och deads. Jag ville också säkerställa idag att vikterna på det här gymmet (kalibrerade Eleikovikter) inte är tyngre eller mer korrekta än dom som jag använder mig av på citygymmet jag annars tränar på. Så att jag inte använder felaktiga mått där "hemma". Jag skulle säga att jag bevisade idag att det inte är någon skillnad på ställena. Vilket var en relief. 160kg gick upp som smör, så jag hoppade till 170kg och kände mig rätt säker på att jag skulle klara det. Men jag kände att jag hade behövt börja kurva ryggen för att få den över knäna, så jag sket i det. Jag tror att jag på en optimal dag där jag inte behövt jobba lager hela dagen och haft mer optimal sömn kan klara 170kg. För det var så pass nära i och med att jag fick upp den från golvet och började accelerera. Men formen och hälsan är ändå viktigast för mig. PR ska gå ganska smooth för min del, endast på squats vill jag grinda (om jag måste).
Jag är glad att jag iaf säkerställde att min 1RM i mark ligger någonstans mellan 160-170kg i det här stadiet, mitt slutgiltiga mål är ju att få 200kg innan året är över. Så det är bara att tåga på i fortsättningen.
... Welp, nu lämnar jag tråden för gott. Det var kul att lära känna er alla kthxbai
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet