Styrketräning
jag höll på med löpning ett tag innan jag började gymma, och det ledde till killer quads + vader. löpning kanske inte ger ~sick gains~ men det är bra mycket roligare än styrketräning.
also, brukar ni stretcha? jag stretchar lite snabbt mellan sets för att det känns bra, men vet ej om det är bra eller dåligt? såååå skönt att stretcha efteråt dock
Stretchar aldrig, finns inte riktigt något givande med det än att det är skönt
Jag stretchar alltid de muskler som tidigare orsakat problem för mig:
Hamstrings, glutes och abs för att korrigera min posterior pelvic tilt, och mina pec.minor för att slippa nackont.
Allt annat kör jag lite sporadiskt vid behov (men borde bli bättre på).
Önskar det fanns en lättare stretch för psoas där en minut inte känns jobbigare än 2 timmars gympass..
Citat från Cyan:
jag höll på med löpning ett tag innan jag började gymma, och det ledde till killer quads + vader. löpning kanske inte ger ~sick gains~ men det är bra mycket roligare än styrketräning.
also, brukar ni stretcha? jag stretchar lite snabbt mellan sets för att det känns bra, men vet ej om det är bra eller dåligt? såååå skönt att stretcha efteråt dock
Jag tycker stretching är bra och stretchar. Men att köra statisk stretching innan eller under passen både höjer skaderisken och sänker explosivitet i musklerna, så om du vill stretcha gör det efteråt eller avskilt ifrån passet.
http://www.oldtimestrongman.com/strength-articles/iron-henry-rollins
Rolig läsning!
Försöker stretcha bröstmusklerna varje gång jag har tränat färdigt dem för dagen för att inte få framskjutna axlar ba
Stretcha är en större meme än funktionell styrka
Började f.ö. med efedrin idag (nyss närmre bestämt), orkade inte vänta tills mars hihi.
Antar att det är nu deffen börjar!
Efedrin? #whygooglestuff
"Efedrin är ett centralstimulerande läkemedel som i styrketräningssammanhang tas för dess fettförbrännande och uppiggande egenskaper.
Efedrin är läkemedelsklassat sedan 2005 och det höjer blodtrycket, ökar pulsen, blockerar hunger- och sömnkänslor samt höjer smärttröskeln.
Medlet marknadsförs som ett fettförbrännande bantningsmedel i olika kosttillskott och ofta i kombination med koffein för att öka ämnesomsättningen"
Citat från TheOmniscient:
"Efedrin är ett centralstimulerande läkemedel som i styrketräningssammanhang tas för dess fettförbrännande och uppiggande egenskaper.
Efedrin är läkemedelsklassat sedan 2005 och det höjer blodtrycket, ökar pulsen, blockerar hunger- och sömnkänslor samt höjer smärttröskeln.
Medlet marknadsförs som ett fettförbrännande bantningsmedel i olika kosttillskott och ofta i kombination med koffein för att öka ämnesomsättningen"
+10
Citat från Zyzz:
Stretcha är en större meme än funktionell styrka
Började f.ö. med efedrin idag (nyss närmre bestämt), orkade inte vänta tills mars hihi.
Antar att det är nu deffen börjar!
Farmaceut student här, rekommenderar inte att du tar efedrin.
Jag är medveten om biverkningar och potentiella öden! Stod mellan efedrin eller DNP.
Skulle fan aldrig våga fucka med DNP, shits scary bro
LUL är lite skrämd av DNP since en trip på /fit/ dog när han körde det stackat med nåt annat. Clen har jag testat och det är rent skit, gick med svettningar och frossa och bara mådde allmänt sämst.
Citat från Zyzz:
Jag är medveten om biverkningar och potentiella öden! Stod mellan efedrin eller DNP.
Du leker en riskabel lek med båda två även om efedrin är "säkrare".
DNP är känt för att vara livshotande.
Ren rekommendation som farmaceut student (försöker inte skryta) är att sluta med båda två och hålla koll på kosten.
Inte värt det.
Håller koll på kosten också famalam :^)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet