Styrketräning
Bara att switcha över till ett program med styrkefokus i ett litet tag (säg några månader eller så) så kommer dina big 3 explodera, speciellt med tanke på din muskelmassa. Volymen på musklerna är en jätteunderskattad aspekt inom t.ex. powerlifting. A bigger muscle is a better muscle.[/i]
"Med tanke på din muskelmassa" Makin' me blush over here alltså <3
Har inte alls fokuserat på styrka faktiskt så det är väl pga det, Just mark har jag övat form i kanske två månader nu och känns väldigt fint när jag lyfter nu så kanske är dags att jobba mig upp mot 150 som jag tagit en gång med kattrygg.. (skäms lite) Men idag blir det squatsssss och kanske ska försöka på ett pr !
Antar bara att det är vi 4chan permacucks som har blivit frälsta av /fit/ som kör styrkeprogram.
SS + GOMAD amirite guys?
Citat från Zyzz:
Antar bara att det är vi 4chan permacucks som har blivit frälsta av /fit/ som kör styrkeprogram.
SS + GOMAD amirite guys?
Hahaha precis. Någon kallade big 3 för "meme lifts" och powerlifting för "a fedora sport" i en /fit/-tråd. Älskar bantern där inne och vilket jävla träsk av olika personligheter som infinner sig där. For better or worse. Du ser jävligt pumpad ut indeed, sexig gul top också. Pamela Anderson släng dig i väggen!
Enda anledningen till att jag inte kör program är för att jag rent fysiskt är inkapabel att göra squats pga korta hälsenor och alla program innehåller det så.
Därför "bro"splittar jag men träffar alla muskelgrupper två gånger per vecka och glömmer inte legday så det är inte bro på riktigt imo.
Citat från Viruset:
Enda anledningen till att jag inte kör program är för att jag rent fysiskt är inkapabel att göra squats pga korta hälsenor och alla program innehåller det så.
Därför "bro"splittar jag men träffar alla muskelgrupper två gånger per vecka och glömmer inte legday så det är inte bro på riktigt imo.
Har också korta hälsenor, och stela af. Kan ligga i sängen och dra upp foten så knakar det till som fasen. Stelheten har försvunnit lite men squattar bredare pga kortheten.
Citat från Liffenator:
Dagens marklyft. 150kg x 5. Jag ska på en skidsemester nästa vecka, så blir en deload/pausvecka (beroende på om det finns gym på anläggningarna där). Men hittills går programmet som väntat, and that makes me so very happy.
Jävlar vad nice, jag kör knappt marklyft längre. Är en av de människorna som har ursäkter men kan inte längre.
Kampsport + diskbråck, fick avsluta på 190Kg.
Keep going, looking great!
Citat från olv:
Så jävla taggad.
Citat från Joocy:
Citat från Viruset:
Enda anledningen till att jag inte kör program är för att jag rent fysiskt är inkapabel att göra squats pga korta hälsenor och alla program innehåller det så.
Därför "bro"splittar jag men träffar alla muskelgrupper två gånger per vecka och glömmer inte legday så det är inte bro på riktigt imo.
Har också korta hälsenor, och stela af. Kan ligga i sängen och dra upp foten så knakar det till som fasen. Stelheten har försvunnit lite men squattar bredare pga kortheten.
Har försökt mer sumostance men det går tamigfan ändå inte :(
En kul grej är iaf att jag jobbat mig upp från 80-100 kg (5x5) i marklyft sen jag började med det för typ en månad sedan. Tror såklart huvudsakligen det är nervsystemet för den muskelgruppen och bättre form som bidragit. Men nu blir det att stanna eftersom jag inte kommer bli starkare under deffen haha.
Victor, du är en maffig sexbomb som vanligt.
Jävligt impressive markat också liffan (får jag kalla dig det eller är det negativt laddat för dig och i så fall vad föredrar du att kallas?), speciellt med tanke på din kroppsvikt, geez!
Tack så mycket Viruset och ni andra! Ingen fara att kalla mig Liffan, det är fritt fram. Good progress själv! Du har mycket muskelmassa att använda dig av, så har inga tvivel om att du kommer krossa PR i framtiden i alla möjliga övningar!
Gut!
Ja det är riktigt roligt med mark, har inte hunnit tröttna på det eftersom det är så pass nytt för mig haha. Jag börjar dock bli genuint orolig för mina underarmar, jag kan inte isoleringsbicepscurla längre för det känns som att någon sliter sönder senorna i dem efter första repet med 24:ans hantel. Använder till och med handledsstöd men det hjälper ingenting. Sen har jag en låg molande värk i dem under resten av dagarna. Är mest för lat för att boka läkartid och är väl också ganska rädd att få höra att man inte får träna på en månad eller så.
Tjena folket är det någon av er som har\har testat fat gripz ? i så fall vad tyckte ni om dem?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet