Styrketräning

Föregående
Till botten     Sista sidan
Nästa
Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
23 januari 2017 kl. 23:05

Mirin ohp och dl

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
23 januari 2017 kl. 23:06
Halfshag Kille, 34 år

Citat från Snowing:


Mirin ohp och dl

Är ju dig jag jagar dummer! Ska bannemig också dra 177.5 i arbetskläder. Började typ brinna i byxan på mig av motivation att vilja nå det målet snarast, när du berättade om ditt PR :D

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
23 januari 2017 kl. 23:16

Men!!! Din ohp är helt unreal, jag vill nästan gråta över hur tungt 55kg är.

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
23 januari 2017 kl. 23:26
Halfshag Kille, 34 år

Citat från Snowing:


Men!!! Din ohp är helt unreal, jag vill nästan gråta över hur tungt 55kg är.

55kg är drettungt för mig med. 65 var typ lotto med touch and go. Inget jag gör 10/10 dagar :D

Clen Kille, 32 år

577 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 10:26
Clen Kille, 32 år

Hoppas inte bilden är för stor eller för liten! Benen börjar växa iallafall whooo

Clen skickade en bild
KillTheSleeper Kille, 34 år

243 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 12:19
KillTheSleeper Kille, 34 år

Woogo: 65kg OHP är grymt. Är det två strikta reps, eller kör du mycket push press då?

Själv skall jag idag öka till 40kg igen för 5 reps. Har inte kunnat köra det sedan november då min bicepssena började göra sinnessjukt ont, och jag kände att det var bättre att backa vikten än att paja hela skiten.

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 13:19
Halfshag Kille, 34 år

Citat från KillTheSleeper:


Woogo: 65kg OHP är grymt. Är det två strikta reps, eller kör du mycket push press då?
Själv skall jag idag öka till 40kg igen för 5 reps. Har inte kunnat köra det sedan november då min bicepssena började göra sinnessjukt ont, och jag kände att det var bättre att backa vikten än att paja hela skiten.


Första reppet var strikt, andra lite mer ostkrokigt så att säga haha. Var tänkt som bara 1 repp egentligen men jag lyckades grinda ut 2.

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 14:53

Tänkte försöka mig på ett kreatinfritt marklyft-PR imorgon, hur ska jag gå tillväga, värma upp med 100 för några reps eller hur gör man ens lol? När jag drog 177.5 så gick jag bokstavligen fram till en loaded skivstång som någon tomte hade lämnat på golvet och drog upp den ouppvärmd i arbetskläder.

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 14:59
Halfshag Kille, 34 år

Citat från Snowing:


Tänkte försöka mig på ett kreatinfritt marklyft-PR imorgon, hur ska jag gå tillväga, värma upp med 100 för några reps eller hur gör man ens lol? När jag drog 177.5 så gick jag bokstavligen fram till en loaded skivstång som någon tomte hade lämnat på golvet och drog upp den ouppvärmd i arbetskläder.


Kör typ 60kg för fem rep. Sen hoppa till 90 eller 100 för 1-2 rep. Sen 120 1 rep, 130 1 rep and so forth. 10 kilo inkrement är lagomt om du tror du maxar vid 170-ish. Kanske du kan hoppa från 120 till 140 om det känns bra. Lycka till som fan, lovar att du kommer överträffa dina förväntningar!

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 15:29

Förväntar mig egentligen inte mer än 150 tbtbqh

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 15:32
Halfshag Kille, 34 år

Citat från Snowing:


Förväntar mig egentligen inte mer än 150 tbtbqh

Jag förutspår att du kommer knäcka 180 faktiskt. Jag brukar jämt ha rätt med mina gissningar :D

Halfshag Kille, 34 år

4 157 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 17:08
Halfshag Kille, 34 år



Fuck the dad bod. Dad strength is where it's at :D Jag kallar detta dad goals.

KillTheSleeper Kille, 34 år

243 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 17:13
KillTheSleeper Kille, 34 år

Jag blir genuint förvirrad när jag ser folk som är sådär starka och har den där kroppen.
Fan har han för diet? 4 Kebabpizzor om dagen med en liter grädde att skölja ned det hela med?

Förstår att alla inte är ute efter bodybuilding- eller att vara aesthetic-kroppar, men det känns som att maintenancenivån för hans kaloriintag lär vara rätt djälva högt om han pallar de där vikterna.

Daddy_Kaczynski 30 år

7 944 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 17:42

Såg ett reportage/en dokumentär om en strong man, där han berättade att hans diet ligger på 5-6k kcal dagligen under offseason och upp emot 10k kcal om dagen under tävlingssäsong. Kan tänka mig att snubben i videon ovan har snarlik diet.

Tren Kille, 31 år

2 296 forumsinlägg

Skrivet:
24 januari 2017 kl. 18:11
Tren Kille, 31 år

"The mountain" ligger typ på 11k kcal om dagen ifall jag inte miss fel


Föregående
Till toppen     Sista sidan
Nästa

Du måste vara inloggad för att skriva i forumet