Styrketräning
Mirin ohp och dl
Men!!! Din ohp är helt unreal, jag vill nästan gråta över hur tungt 55kg är.
Woogo: 65kg OHP är grymt. Är det två strikta reps, eller kör du mycket push press då?
Själv skall jag idag öka till 40kg igen för 5 reps. Har inte kunnat köra det sedan november då min bicepssena började göra sinnessjukt ont, och jag kände att det var bättre att backa vikten än att paja hela skiten.
Citat från KillTheSleeper:
Woogo: 65kg OHP är grymt. Är det två strikta reps, eller kör du mycket push press då?
Själv skall jag idag öka till 40kg igen för 5 reps. Har inte kunnat köra det sedan november då min bicepssena började göra sinnessjukt ont, och jag kände att det var bättre att backa vikten än att paja hela skiten.
Första reppet var strikt, andra lite mer ostkrokigt så att säga haha. Var tänkt som bara 1 repp egentligen men jag lyckades grinda ut 2.
Tänkte försöka mig på ett kreatinfritt marklyft-PR imorgon, hur ska jag gå tillväga, värma upp med 100 för några reps eller hur gör man ens lol? När jag drog 177.5 så gick jag bokstavligen fram till en loaded skivstång som någon tomte hade lämnat på golvet och drog upp den ouppvärmd i arbetskläder.
Citat från Snowing:
Tänkte försöka mig på ett kreatinfritt marklyft-PR imorgon, hur ska jag gå tillväga, värma upp med 100 för några reps eller hur gör man ens lol? När jag drog 177.5 så gick jag bokstavligen fram till en loaded skivstång som någon tomte hade lämnat på golvet och drog upp den ouppvärmd i arbetskläder.
Kör typ 60kg för fem rep. Sen hoppa till 90 eller 100 för 1-2 rep. Sen 120 1 rep, 130 1 rep and so forth. 10 kilo inkrement är lagomt om du tror du maxar vid 170-ish. Kanske du kan hoppa från 120 till 140 om det känns bra. Lycka till som fan, lovar att du kommer överträffa dina förväntningar!
Förväntar mig egentligen inte mer än 150 tbtbqh
Fuck the dad bod. Dad strength is where it's at :D Jag kallar detta dad goals.
Jag blir genuint förvirrad när jag ser folk som är sådär starka och har den där kroppen.
Fan har han för diet? 4 Kebabpizzor om dagen med en liter grädde att skölja ned det hela med?
Förstår att alla inte är ute efter bodybuilding- eller att vara aesthetic-kroppar, men det känns som att maintenancenivån för hans kaloriintag lär vara rätt djälva högt om han pallar de där vikterna.
Såg ett reportage/en dokumentär om en strong man, där han berättade att hans diet ligger på 5-6k kcal dagligen under offseason och upp emot 10k kcal om dagen under tävlingssäsong. Kan tänka mig att snubben i videon ovan har snarlik diet.
"The mountain" ligger typ på 11k kcal om dagen ifall jag inte miss fel
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet