Styrketräning
Citat från AveMaria:
blir fan incline då. Har inte gjort något för Zyzz på länge.
Har mest varit Reps4Jesus
Pic related, börjar bli lite progress i alla fall. Ursäkta skitmobilen.
Snyggt mannen!
Här är min dagsform. Med pump, indragen mage och världens bästa ljus iofs men ändå!
Vill börja deffa men godis är gott
wow!!!!
nice vascularity också för att inte vara deffad
Men tack grabbar!!!
Måste börja äta clean men det är så svårt när den mentala hälsan är sådär, haha.
Jag vet precis vad du menar, jag har dock lyckats sluta med läsk och godis! Det är något i alla fall.
Har mått dåligt ganska länge, och det är ju kasst. Speciellt när man tröstäter. Mitt tips är att du alltid käkar dig skitmätt på allt du äter, varje måltid, liksom.
Ät asmycket sallad/ris och bara fyll upp magen.
ät fiber, drick vatten
+ okej im gonna go there men meditation 10 min om dagen är bevisat av multiple studies att hjälpa mot mental ohälsa/stress. nu behöver inte meditation vara att du sitter i lotusställning i ett tempel med rökelser och chanting monks överallt, utan helt enkelt bara att du slappnar av både mentalt och fysiskt och bara ~flyter med i existensen~. tänk er ungefär stadiet precis innan ni somnar, fast ni ska inte somna då utan bara flyta runt lite där ett tag. första tiden blir det antagligen bara mest en kamp att försöka lyckas nå dit och avskärma sig från externa sinnesintryck, men om man ger sig fan på det så practice makes perfect och det är cirka världens bästa vana om man väl lyckas få in rutinen. finns ju dessutom supermånga olika former av meditation och att typ stå och curla två kilo i varje hand i en timme blir lätt också en form av meditation till slut om man vill det
orkar det/lyckas dock inte själv pga stressigt liv :DD men det funkar for reals och många stora profiler inom olika typer av fitness/sport börjar förespråka det mer och mer
Äter fibrer, dricker vatten. Suget är typ psykologiskt, inte fysiskt. Kan vara mätt men ändå vilja trycka godis och skit.
Edit: Såg att du uppdaterade. Jag har inget emot meditation, jag gillar det och gjorde det relativt regelbundet förr och kände mig oftare lugn då och mer i kontroll av mina känslor, ska börja med det igen :")
No joke ens
är det just ett sockersug du har eller är det liksom crapfood-cravings in general?
Citat från tysth:
är det just ett sockersug du har eller är det liksom crapfood-cravings in general?
Det varierar. Ibland är det socker, typ godis eller Ben and Jerrys, ibland är det salt som chips eller jordnötter. Har redan provat att salta vanlig mat mer, och sockersuget är kvar trots veckor där jag helt uteslutit snabba kolhydrater som socker, honung, vitt bröd osv.
"Vilodagar" från gymmet måste vara det tråkigaste som finns.
Kör lättare calisthenics, cardio och har ett fysiskt snortungt jobb på mina "vilodagar"
Lol har ni missat de senaste 10 sidorna? Det jag inte rensat kan ni ju kolla
Tycker dock det skapar en bra balans mellan låtsasfakta och riktig fakta. Det sorterar bort alla lurkande normies
Kan alla normies försvinna och sluta gråta
Ont: imorn blir det rygg/biceps, hoppas det går bättre än idag :T
d ganska problematisk att d kastas runt en hel del om att folk antingen e lata fetton lr anorektiska icke-gainers hela tiden tho imo. typ världens sämsta dissar som bara blir självmål också :/
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet