Styrketräning
Citat från blow
Charlie, kan väl vara för man ska vara på gymmet istället för vara här?
S to the NAP!!!!!!
haha.
Jag är isolerad.
Citat från NoDeal
Har gymmat i lite mer än ett halvt år nu men aldrig rört vad pressen. Förrän i torsdags..
Nu sitter jag med den mest smärtsamma träningsvärk jag haft, har extremt svårt att gå (behöver gå på tå med böjda ben, ja ni hör själva hur jobbigt det låter) Självklart idiotiskt av mig att träna vaden så mycket men trodde inte det skulle bli så illa då jag tränar i princip alla andra muskler på benen. (Haft liknande träningsvärk i början av ''gymtiden'' men i armarna men inte alls lika extrem)
Har någon något tips? Vad gör man vid extrem träningsvärk?
/en kille som har förjävla ont ):
Ta det som en man! Efter 48 timmar har musklerna vilat nog och det går att träna bort träningsvärken. Sen efter träningen kommit igång så håller den sig högst en dag.
Armar är fan det tråkigaste passet.
Citat från JWL
Armar är fan det tråkigaste passet.
Lies!
Finns inga tråkiga, men om jag måste välja är det nog mage.
Citat från LucidOscil
Lies!
Finns inga tråkiga, men om jag måste välja är det nog mage.[/i]
Sant, rygg är ju finast.
rygg bäst, mage tråkigast.
Citat från Zabbo
Ta det som en man! Efter 48 timmar har musklerna vilat nog och det går att träna bort träningsvärken. Sen efter träningen kommit igång så håller den sig högst en dag.[/i]
Haha sant! Ska sluta gnälla, gick över efter streching och lite tränings så nu kan man pumpa vaden igen.
Är fan kass på att träna bröst.
kass som att du är svag eller som att du är dålig på att komma på övningar, eller helt enkelt inte får kontakt ?
själv tycker jag faktiskt bröst och rygg är roligast att träna .
dock är mark samt frivändningar det roligaste att köra
Citat från blow
kass som att du är svag eller som att du är dålig på att komma på övningar, eller helt enkelt inte får kontakt ?
själv tycker jag faktiskt bröst och rygg är roligast att träna .
dock är mark samt frivändningar det roligaste att köra
Får det inte att ta riktigt, blir mer trött i armarna.
Har den där känslan ibland jag med, försök ändra hur du ligger och trycker när du gör övningarna bara.
Fick inte heller det att ta förut. Men det gav sig, om man blir trött i armarna så ska man inte sträcka ut hela armarna, utan bara lite mer än halva, sen tillbaka.
Sen tycker jag att det är lättare att få det att ta ordentligt med hantlar. Flyes är en bra övning också.
Mhm, brukar köra flyes och hantelpress.
Menmen, kommer nog på hur jag ska göra tids nog.
hantelpress aeger, om 247 skulle forbettra nogot skulle de va tyngre hantlar!!!!!
ORKA träna .. eller klart man orkar .. men vissa har inte tid D:
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet