Styrketräning
Han har en stark chi
Citat från Mr4Scoop:
Han har en stark chi
Chi e styrka, har du aldrig spelat något av alla östländska RPGs?
chi e literally the key to building mooskles
OnT; Trots en skitdålig helg med för lite mat och för lite sömn tog jag mig iväg idag och knullade mina triceps och bröstmuskler i två timmar. Känner mig så jävla bra, bara att försöka ligga i trots oturen jag haft på sistone.
Citat från AveMaria:
Chi e styrka, har du aldrig spelat något av alla östländska RPGs?
chi e literally the key to building mooskles
OnT; Trots en skitdålig helg med för lite mat och för lite sömn tog jag mig iväg idag och knullade mina triceps och bröstmuskler i två timmar. Känner mig så jävla bra, bara att försöka ligga i trots oturen jag haft på sistone.[/i]
Bra där! Blev bröst och trics idag också...Glad kille som klarade incline dumbellpress med 35orna!
Har börjat bli så självmedveten om att jag har världshistoriens pelvic tilt. Vidtar numera åtgärder mot det men det gör ont i min själ bara när jag tänker på hur brutal den är.
Citat från Mr4Scoop:
Har börjat bli så självmedveten om att jag har världshistoriens pelvic tilt. Vidtar numera åtgärder mot det men det gör ont i min själ bara när jag tänker på hur brutal den är.
Bror, jag har också det. Jag vet inte riktigt vad man ska göra. Jag bara försöker tvinga fram pelvis och hålla mig i ett painfully neutralt läge 24/7
Försök lägga mer av din vikt på hälarna och räta ut ryggen (framåt, så du inte svankar så mycket) samtidigt som du trycker fram pelvis och håller bak axlarna, du ska heller inte hyperextenda knäna. Det ska kännas främst i core och hamstrings när du står neutralt, inte vaderna och nedre ryggen. Att träna core och hamstrings lite extra ska också hjälpa tydligen, kan inte bekräfta då jag nyss har börjat och inte har fått något resultat ännu.
Om inte annat så kolla youtube angående det, det finns loads of videos.
min hållning är divine men vill ha en liten sån där hockeykille-tilt :(
Pls förklara för jag fattar nada
Vet inte vad pelvic tilt är och orkar inte killa pga sitter på mobilen men jag har världens svank, gillar inte det. Brukar stretcha hip flexors ganska regelbundet, har för mig att det hjälper
basically att du suttit sönder ditt bäcken (iaf den troligaste anledningen) så att fel muskelgrupper rätar upp din kropp och du får en fet svank med utputande mage i din neutrala hållning
jag har det också och har börjat försöka jobba bort det samtidigt som jag rullar tillbaka axlarna, men är fortfarande i the research phase så kan inte säga mycket mer
får sjukt brutal svank när jag ätit mig till matkoma, ser typ ut som om jag har en mild form av cerebral pares
Drog 110 i knäböj idag bara för att några jävla chads kom in och trodde att jag inte kunde, stirrade på mig och viskade och skit. Rackade på mer än jag gjort förut och krossade det. Gick asbra. De ville inte titta mig i ögonen efter jag gjort det och benpressade 220. Också ett nytt rekord. Är inte supermycket men jag är stolt.
fucking chads
även om jag är en chad själv, så, fucking chads.
reee
hejahejaheja
Ni har ändå tur som har anterior pelvic tilt! Nice med svank ju, även om lordos kan få magen att se lite preggers ut.
För mig har stela hamstrings och ca 10 år utan stretching (stretchade inte mellan gymnasiegymnastiken och förra året) gjort att bäckenet hade roterat bakåt, så jag fick 100% av ryggproblemen, men 0% booty och svank :(
Svanken har däremot kommit sedan jag började stretcha hammies och abs dagligen. Min rekommendation är att kolla ca 10 olika Youtubevideos och se vilka av alla konstiga stretchpåståenden som är återkommande, och sedan kötta dem (har sett något skit om att trampa på en tennisboll för att fixa APT, men det låter ju som mumbojumbo av högsta grad).
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet