Styrketräning
Själv har jag gått ned i vikt av att skita i cardion och fokusera mer på styrketräning och klassiskt skrotlyftande. Har tajtare kropp och kan äta mer (och framförallt äta godis oftare).
Lycka till och var inte rädd för att våga prova dig fram.
Citat från Savemebarry:
Hallå hej tja sjukt nervös över att skriva här(...)
Starkt gjort att du bestämt dig för att börja träna, jag tror på dig! Ska sova nu men ska försöka komma ihåg att plita ned lite basic tips imorgon :")
Citat från Savemebarry:
Hallå hej tja sjukt nervös över att skriva här
Jag har aldrig i mitt liv tränat och alltid varit smal tills senaste året, därför jag inte sett hur problematisk min livsstil är. Jag gick upp 15 kilo
Nu vill jag få bort dessa i fettmassa och istället göra dem till muskler.
Please i know nothing om styrketräning så bli inte irriterade på mig, jag vill bara ha lite hjälp om hur man ska börja osv osv (also fick jag depression som ytterligare en diagnos idag och av oron spänner mig väldigt mycket och det leder till huvudvärk och gör saken bara värre så styrketräning blev rekommenderat av läkaren) tack i förhand och trevlig helg
om ditt gym erbjuder pass tycker jag det låter som att det hade passat dig perfekt!!! speciellt av sorten @gotfreds nämnde
om du inte tecknat medlemskap någonstans än rekommenderar jag Friskis och svettis
je suis SHOOK, tänkte klämma in pass mellan lektioner i vår, @ anläggningen i danderyd, vilket e närmast SU, men tydligen tillhör de inte friskis och svettis stockholm?? men det gör anläggningen i orminge (i nacka kommun??)???
Utbildad motion och idrottsvetare, ask away om ni vill ha hjälp med er träning
hur blir jag stark som goku
hur får ja en röv
Citat från NecroNicki:
Utbildad motion och idrottsvetare, ask away om ni vill ha hjälp med er träning
lol
Citat från lasagnes:
hur får ja en röv
Du har en röv :D men antar att du menar större. Jo, du förstår att Röven är uppdelad i 3 olika muskler och de arbetar på liknande sätt, framför allt att flytta benet bakom oss, dvs övre delen av benet flyttas. Musklerna behöver motstånd och rätt sådan för att få maximal kontraktion och på så sätt stimulera muskeluppbyggnad i dessa. Framför allt får du nog äta lite mer zink för att hjälpa uppbyggnad av muskler, sedan även göra lite tyngre övningar för röven, kroppsvikt räcker inte riktigt för att bygga
Citat från tysth:
hur blir jag stark som goku
Du skrivker i 10min och så säger något ITS OVER 9000!
Citat från FancyPants:
je suis SHOOK, tänkte klämma in pass mellan lektioner i vår, @ anläggningen i danderyd, vilket e närmast SU, men tydligen tillhör de inte friskis och svettis stockholm?? men det gör anläggningen i orminge (i nacka kommun??)???
Finns inte Friskis inne i stan vid Fridhemsplan? Eller är det någon annan kedja kanske? Annars tror jag det ska finnas någon motionsmöjlighet på campus om jag inte minns fel. Kan kolla upp!
Mitt tips för er som är på jakt efter ett gym är att hitta ett mindre som är privatägt
Annars kan man alltid träna på SATS i Handen. ;)
Är man ens en riktig sickcunt om man inte lyssnar på vocal trance när man tränar?
Jag lyssnar typ bara på The Acacia Strain, Bombus och Raubtier när jag gymmar. Lite Grand Magus och lite blandad slamdöds också
Måste ha tuggande, tung musik utan för högt tempo haha!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet