Styrketräning
Citat från Lifestalker:
Citat från oj:
nästa sida är 1337!
Kanske dags för dig att börja träna nu då? När vi nått 1337 antal sidor och allt. En chans för dig att bli sjukt stark krille p du med!
nu är det 1337!
jag är sjukt lat nini p men jag har faktiskt skaffat mig gymkort och har ätit tre proteinpuddingar med chokladsmak och funderat på att gå och träna men har inte orkat än. snart... kanske...
Citat från Jord:
Citat från fresh_pappa:
Biceps tear är ju inget man direkt behöver oroa sig om om man inte lyfter på elit nivå. Så upp till typ 250-270 mark skulle jag nog inte oroa mig.
du kan riva upp den med 70, 40, 30 kg med : - D tjenna kille
kan få frakturer av typ whatever vikt som helst över ~10 kg beroende på hur din fysik ser ut.
elitnivå, d flesta skador sker för nobar som leker med för tunga hantlar när dom gör bicep curls lr deads som du sa, men absolut tidigare än 250 kg plus. e du en galning som tror du e på gymmet för att lyfta en siffra och därför drar med armen som bara ska vara en död vajer så kan du ju spränga biceps på vikter över 30 kg om du e i kasst skick.
oroa dig
ouppvärmda explosiva eller för tunga rörelser e main cause
box jumps med egen inbyggd ham explosion tex 55 kilo C4 deg i benet
Aldrig hört talas om att det skulle hända men kan ju stämma. Du verkar ha bättre koll än jag.
Vart tog min träningsvärk vägen??? Kan man träna bort träningsvärk??
Citat från ArabeIIa:
Vart tog min träningsvärk vägen??? Kan man träna bort träningsvärk??
Yupp händer mig ofta
Var legit asförvirrad imorse, hade dödens träningsvärk igår, körde ett halvjobbigt pass och sen var träningsvärken puts väck imorse??? Är bara lite öm i axlarna typ men allt annat är borta
Men då vet jag att jag inte är trasig i alla fall då haha :D
Citat från ArabeIIa:
Vart tog min träningsvärk vägen??? Kan man träna bort träningsvärk??
Får inte träningsvärk alls längre
Postar på sida 1337!!!!
Jag får dödens träningsvärk i benen fortfarande men övriga muskler brukar klara sig bättre. Idag har jag jävligt mycket värk i biceps men avslutade gårdagens biceps/ryggpass med två set curls där jag cheatade upp vikterna för excentrisk träning och det känns, haha
Haha alltså kroppen är bra häftig egentligen, när man börjar känna muskler man inte visste existerade förut ens är det coolt!!
Hell yä!!
Zyzz, är det här korrekt form för marklyft?
100% korrekt. Skulle nästan vilja påstå att det är idealet.
hahahaha
Är inne på min andra påse kasein nu och kommer aldrig sluta köpa det. Enkelt och snabbt, typ snäppet över 100 kCal och 20g protein i en skopa, det tas upp långsamt och är rätt mättande.
Vad är fördelarna med kasein över vassle?
Citat från Zyzz:
Vad är fördelarna med kasein över vassle?
Inget, de har bara olika ändamål. Kasein tar längre tid att bryta ned och tillför därför aminosyror under en längre tid än vanligt vassle som tas upp snabbare :">
Dricker ofta kasein som mellanmål, innan läggdags eller när jag vet att det är långt till nästa måltid. Vanligt vassle kör jag efter träning eller som det första jag dricker på morgonen.
http://proteinpulver.se/vassle-eller-kasein/
Av någon anledning sket jag som fan av att käka kasein. Men inte vanligt vassle pulver. Det var ända skillnaden. Jag kunde känna...
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet