Styrketräning
Citat från mandis:
Citat från tysth:
Vad har du för mål mandis?
Viktnedgång, men kanske främst bli starkare i kroppen och typ må bättre! Försöker att typ inte fokusera så mycket på typ hur jag vill att min kropp ska se ut nu främst, utan mest att typ jag ska må bättre, känna mig bättre, piggare, starkare osv!
Så jag kännde i början och nu är jag fast i de så det är en bra inställning skulle jag säga :)
Man blir inte piggare av träning, it's a lie!!!
^ Håller inte med alltså. I de perioder jag faktiskt har diciplin nog att hålla träningen ordentligt vid liv är jag bra mycket piggare (alltså mindre seg) än då jag är latare med det.
Finns väl olika typer av trötthet, men jag föredrar lätt den som kommer av att röra på sig över den som är av att bara sitta och glo.
När folk frågar hur man inte kan ha träningsvärk fast man tränar fem dagar i veckan
Sen kanske vi alla tränar på olika sätt. Att spränga ansiktet plommonlila varje träningspass bidrar inte till en piggare vardag.
Sen att jag laddar på med 2.5kg extra varje pass + kör 5 sets marklyft när jag egentligen bara ska köra 1 kanske bidrar till denna trötthet.
Konditionsträna före varje pass. Det bidrar definitivt till pigghet.
Kör du 5x5 på marklyften? Absolute madman!
Jag har testat 1x5, men det funkar inte för mig. Om jag inte kör pyramidset (10, 8, 6, 6) så kommer jag inte ens i närheten av att kunna rubba samma vikter.
Citat från Wikileaks:
Konditionsträna före varje pass. Det bidrar definitivt till pigghet.
Då har jag ingen energi kvar att lyfta så tungt som möjligt?
Citat från KillTheSleeper:
Kör du 5x5 på marklyften? Absolute madman!
Jag har testat 1x5, men det funkar inte för mig. Om jag inte kör pyramidset (10, 8, 6, 6) så kommer jag inte ens i närheten av att kunna rubba samma vikter.
Yup! Brukar byta till switched grip efter tre sets då det oftast är greppet som sviker mig innan orken gör det.
Om jag inte springer innan så känner jag mig slö. Jag orkar lyfta tungt efter, dock kanske inte exakt lika tungt, men du blir uthålligare och andas bättre.
Jag satsar snarare på en balanserad träning än bara styrka.
En kaffe före underlättar med.
Citat från Zyzz:
Citat från Wikileaks:
Konditionsträna före varje pass. Det bidrar definitivt till pigghet.
Då har jag ingen energi kvar att lyfta så tungt som möjligt?
Citat från KillTheSleeper:
Kör du 5x5 på marklyften? Absolute madman!
Jag har testat 1x5, men det funkar inte för mig. Om jag inte kör pyramidset (10, 8, 6, 6) så kommer jag inte ens i närheten av att kunna rubba samma vikter.
Yup! Brukar byta till switched grip efter tre sets då det oftast är greppet som sviker mig innan orken gör det.
right in the feels. Alltid greppet </3
Citat från Wikileaks:
Om jag inte springer innan så känner jag mig slö. Jag orkar lyfta tungt efter, dock kanske inte exakt lika tungt, men du blir uthålligare och andas bättre.
Jag satsar snarare på en balanserad träning än bara styrka.
En kaffe före underlättar med.
Jag får loads of cardio genom mitt arbete. + jag kör pwo, koffeintablett, kreatin och bcaa innan träning.
On another note: Kvinnor är en meme, fall inte för den. Fokusera på träningen.
Citat från Fakkingjoocy:
Citat från Zyzz:
Citat från Wikileaks:
Konditionsträna före varje pass. Det bidrar definitivt till pigghet.
Då har jag ingen energi kvar att lyfta så tungt som möjligt?
Citat från KillTheSleeper:
Kör du 5x5 på marklyften? Absolute madman!
Jag har testat 1x5, men det funkar inte för mig. Om jag inte kör pyramidset (10, 8, 6, 6) så kommer jag inte ens i närheten av att kunna rubba samma vikter.
Yup! Brukar byta till switched grip efter tre sets då det oftast är greppet som sviker mig innan orken gör det.
right in the feels. Alltid greppet </3
Ni har inte markat förän ni kört sheiko. Marlyft sen bänk sen lite mer marklyft
ok :P
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet