Styrketräning
Borde inte vara problem om man känner efter vad kroppen säger? Menar jag öka min mark 50 kg på 4 månader när jag satte den sidan till. Bara man vet vad man grejar med och tänker lite så är det inga problem tror väl jag men, kan ha fel jag med!
haha jadu, Jag började med mark för kanske ett halvår sedan, då var det mest teknik. Nu är man glad när man reppar på 120 och klarar 6 innan greppet sviker. Framåt går det och 170 blir lätta pannkakor snart.
Grymt jobbat ju, Vad är målet med träningen? Bara bli stark eller?
Målet skiftar sig väl lite, men älskar att träna och älskar att "bygga" upp mig. Började på ynka 63 kilo för ett år sedan när jag började, nu väger jag 80 kg..visserligen bulkar jag nu men absolut ingen grisbulk. Mål just nu är att bli större och starkare. Siktar som sagt på 170 i mark, ligger på 110 i böj men vill ha 140 innan året är slut !
Låter som rimliga mål om du bulkar och precis börjat bygga/försöker bli stark ju
Vann nyss en tävling i plankan på någon medlemsdag på Member, slog mitt PB med det dubbla. Mitt förra var 5, jag körde i 10 min nu, helt sjukt :"D
Haha skojar du nu eller? Grymt ju, imponerande att klara plankan riktigt dålig på det själv så hatten av för 10 min!
10 minuter är fan sick!
Citat från KillTheSleeper:
10 minuter är fan sick!
Citat från kraken:
Haha skojar du nu eller? Grymt ju, imponerande att klara plankan riktigt dålig på det själv så hatten av för 10 min!
:$ men vad glad jag blir, tack!
Skojar inte, hade en gyminstruktör/driftansvarig som tog tid och kollade så man hade rätt form och inte blev som en båge åt något håll. Men jag har varannan dag i ett par månader kört cable crunches, benlyft, landmine 180's och plankan direkt efter varandra, följt av vila och ett set av varje till. Men jag tror det viktigaste har varit det mentala, jag har övat på att koppla bort smärtan i hjärnan och pushat mig till det yttersta varje gång jag kört plankan. Sorry för långt inlägg men lite stolt är jag ändå, man känner sig alltid lite sämre, mindre och svagare än biffarna man ser på gymmet så det var kul att få lite bekräftelse
Säger det åter igen, du är GRYM Tim!!!!!!
Har nog klurat ut varför jag aldrig får en riktig träningsvärk. jag TROR det kan ha med mitt jobb att göra. Att jag har ett _VÄLDIGT_ fysiskt krävande jobb och är igång, gör tunga lyft, springer i trappor med ~40kg i famnen osv. i 10h+ om dagen och detta sätter kroppen i ett ständigt återuppbyggande läge och det är därför jag aldrig märker av en markant värk (utöver den vanliga) i musklerna.
Inget får igång mig mer än gamla hederliga Zyzz-vids.
^ är du flyttgubbe eller vad jobbar du som?
Citat från kraken:
^ är du flyttgubbe eller vad jobbar du som?
Nästan! Levererar ikea-kök!
Rip knäböj. Gick till gymmet idag efter att jag har varit sjuk i en vecka. Har haft ryggproblem innan den veckan som faktiskt känndes bättre när jag kunnat chilla en vecka pga sjukdom. Fixade bara 80kg x5 sen gav ryggen upp. Har varit uppe i 5or på 185 innan min rygg gav upp och nu känns de som jag aldrig kommer komma någon vart. Är de värt att ens försöka eller ska jag bara tacka hejdå till mina ben?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet