Styrketräning
Citat från americanfootball:
Ping @jord och andra fördjupade i ämnet.
Är 20x2 calve ups med increased RoM (1,5 dm kant) och 25kg vikt i famnen en duglig vadövning som kommer ge resultat? Har ingen vadpress på plats :/
Kan du inte göra detta där du gör knäböj med stången så du kan ladda på mer vikt? Själv tror jag det är svårt att ens bygga vadmuskler då mina inte växte alls förän jag blev tjock och då hade jag slutat göra vadövningar helt. Men kör på kanske funkar för dig :)
Blir svårt med extra RoM då!! Men tack, ska testa nästa legday!!
Har du ingen smithmaskin du kan köra vadlyften i?
Fria vikter och uråldriga maskiner
Citat från futuristiskt_drama:
Mat är inte det enda stället man kan få energi från
Vad har detta med styrketräning att göra?
Har du ingen gymbuddie som kan sitta på din rygg medan du gör Donkey Calf Raise?
Eller för den delen stå med pannan tryckt mot en vägg och en trave plattor i famnen?
Annars kan man ju alltid sitta på en bänk med en skivstång över knäna och fötterna på några plattor.
Illustrationen verkar typ mest likt en actual vadpress! Får testa det med nästa legday. Och när, ingen gym buddy. Har ett helt gym för mig själv på min arbetsplats :---)
Big lenny är nog den ballaste byggaren jag känner till
"Fucking coockie cutter Dale!"
It's piss
Hai, någon som har tips på en bra pwo?
Redweiler som jag skrev i chatten :")
Köpte två för en, och de räckte ta mig fan en oändlighet tyckte jag. Innehåller en helt okej dos kreatinmonohydrat och beta-alanin vid full dos, jag kände mig lite mer taggad, upplevde ökat fokus och det kändes som att man kunde klämma ur något extra rep. Kan mycket väl vara någon skvätt placebo men stickningarna av betat ljuger inte åtminstone.
Testade min första dos Mr Hyde idag (köpte också 2 för 1) och blev smått besviken, kände faktiskt ingenting på en skopa och då är det bara 36 skopor i en förpackning. Testar 1,5 imorgon och ser hur det känns. Jag har smaken cotton candy vilken faktiskt var rätt tasty och smakade lite karamelliserat socker.
Börjar bli lite bekymmrad
Jag körde 5x5 ~85%1RM Squats igår och sedan 8x3 70%1RM sumos. Var helt stendöd och kunde knappt gå när jag var klar. Körde dessutom 12x3 på den där hamstringgrejen där man ligger på mage. Idag när jag vaknade så kände jag inte ens av det? Hur illa är det att inte få träningsvärk? Gör jag något fel?
Jag har hört att ju mer van kroppen blir desto mindre träningsvärk får man. Ingen aning om det stämmer och orkar inte googla då jag är på mobilen men jag upplever att jag får väldigt lite träningsvärk nu för tiden trots att jag ökar belastningen successivt med med att styrkan ökar.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet