Styrketräning
hur får en Najs booty
Citat från natsukashi:
hur mycket ska man ta i marklyft för att vara cool
Så mycket du orkar
Okej trippelpost nu men jag har så fruktansvärt ont i mina handleder och får även domningar/stickningar i fingrarna, tror ni jag behöver uppsöka läkare?(misstänker att det är karpaltunnlarna som håller på att fallera) Eller tror ni att det går över med tiden?
Citat från americanfootball:
Okej trippelpost nu men jag har så fruktansvärt ont i mina handleder och får även domningar/stickningar i fingrarna, tror ni jag behöver uppsöka läkare?(misstänker att det är karpaltunnlarna som håller på att fallera) Eller tror ni att det går över med tiden?
Lika bra att kolla upp det, en polare fick karpaltunnelsyndrom och han sade att det inte var särskilt njutbart : (
Citat från americanfootball:
Okej trippelpost nu men jag har så fruktansvärt ont i mina handleder och får även domningar/stickningar i fingrarna, tror ni jag behöver uppsöka läkare?(misstänker att det är karpaltunnlarna som håller på att fallera) Eller tror ni att det går över med tiden?
haru lirat för mycket osu? 8)
also iom. att jag slutat röka har jag nog utvecklat ett matberoende istället, är konstant hungrig och äter okontrollerbart mycket. Vet att det är en styrketräningstråd menneh, appetite surpressants pls? Har ni tips lrr
Citat från natsukashi:
haru lirat för mycket osu? 8)
also iom. att jag slutat röka har jag nog utvecklat ett matberoende istället, är konstant hungrig och äter okontrollerbart mycket. Vet att det är en styrketräningstråd menneh, appetite surpressants pls? Har ni tips lrr
Hojta till om någon kommer fram till något, jag är typ omättlig : /
Koffein är väl hungerhämmande
Och stress lol
av någon anledning blir jag sjukt hungrig av koffein (och ritalin också för den delen) :/
Well isf dricka loads of vatten i guess
Här kommer en jävla novell men hoppas det finns något av värde för någon, haha.
Det jag gör är att försöka hålla mig till min måltidsplanering så gott jag kan, har jag slarvat med lunchen kommer jag ha jobbiga cravings hela eftermiddagen. Har man grymt stora problem kan det ju vara värt att se över sin kost men att slarva med kosthållningen lär ju inte vara någon fara i just den här tråden. Försöker preppa mat i stora mängder så när man kommer hem efter en jobbig dag är det bara att slänga in maten i mikron så är man ready to go, för att laga mat när man är trött är fan det värsta som finns. När jag får impulser att trycka i mig något jag inte borde för att jag är uttråkad försöker jag vänta ut det och för det mesta kan det gå över.
Ibland är det ju skitjobbigt och då kan jag unna mig två-tre bitar godisar typ, medan jag förbereder något bättre att äta. Har jag ett kaloriunderskott och har plats för lite snacks så brukar lite torkad frukt, bär och nötter (i små mängder) ge en lite mättande känsla. Annars också som redan skrivet, dricka. Grönt te med goda smaker är bra. Dricker Nocco (med koffein i ibland bara för att det är gott, 17 kcal liksom, hallå? Så värt det. Något som är värt att testa om man tycker vatten är jobbigt att hälla i sig är vattenflaskor med plats för frukt och bär för att själv ge smaksättning på vattnet. Har en Aquablend, kan starkt rekommendera. Tugga tuggummi!
Försöker även ha i åtanke hur jag kommer känna om jag väl äter den där chokladen/paketet kakor/vad jag nu än är sugen på. För ofta mår jag skit efteråt och den känslan kan ibland vara nog för att få mig att tänka om. Att stirra på rutan med näringsvärden brukar också hjälpa. Vill jag verkligen paja allt vad macros heter för hela dagen? Neeeeej. följer en halv miljard fitnesskonton på instagram så känner jag mig lite svag så öppnar jag bara appen och bang så får jag motivation till att hålla mig till min plan.
Köpte vete protein med smak av vanilj på Life. Helt ok.
Shitlock, tack för tipsen. Jag fattar inte själv varför jag har sådana problem. De första månaderna när jag gick ned från 99 till 78 kg eller vad det var åt jag inte en kaka, tårt- eller godisbit, chips eller något dylikt men det har bara blivit svårare. Mat planerar jag och äter i princip samma sak vid exakt samma tid varje dag så det kan inte vara det. Misstänker att det kan bero på avsaknad av mål och möjligtvis tröstätande hahah
Jo, tröstätande är jobbigt ): Lider med dig!
Man måste leva lite med. Glöm inte det.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet