Styrketräning
Whey 80 och gainer efter passen. Provar just nu och köra en kur med Animal Stak.
hantlar typ 60 gånger på varje arm 2 till 3 gånger
Citat från zachemeisteer
[i]hantlar typ 60 gånger på varje arm 2 till 3 gånger med 20 kilo
--------------------------------------------------------------------------
hamra 60 grr med 20kgs dumbells.... låter som en härlig pump :)
what.. är inte 60 reps liiite överdrivet då?
Kör typ 6-7 reps med 4 set istället. Såklart mer vikt på också.
Sen kör du olika metoder av träning på muskeln.
Lär nog funka bättre om du vill bygga och inte bli senig som en maraton löpare.
Fast det är du säkert inte med tanke på att du smäller 20kg hantlar?! :S
Troll eller värdens starkaste kiddo
Galen kille här alltså.
Jag vill inte ha muskler, jag vill vara övedrivet smal.
Citat från FuckingPerfect
Jag vill inte ha muskler, jag vill vara övedrivet smal.
Good for you.
Så less på discokids på gymmet nu..
Är det många som kör drop sets? Jag har börjat köra det en hel del för armar, bröst och lår. Ger verkligen effekt!
Citat från Lantanovic
Är det många som kör drop sets? Jag har börjat köra det en hel del för armar, bröst och lår. Ger verkligen effekt!
Brukar superseta och dropseta latsdrag och maskindrag utan vila något 5 set vardera övning! Ger grym pump!
Någon som gjort en Rocky-drink någon gång beståendes av 3-4 råa ägg?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet