Styrketräning
Vad jag har hört så är det rätt så waste att svepa råa ägg. Proteinupptaget blir större när man kokar dem. Men jag hittar inga säkra källor..
Proteindrink & 3 råa ägg är min vardag. :)
Har halsat 5 råa ägg totalt en gång , det var väl inte det godaste
Hur många set/reps/övningar kör ni för varje muskelgrupp? Har lite problem med att bestämma hur många set/vilka och övningar jag ska köra.. :(
lovar att jag är starkast på ec
Citat från DendrofiLporr
BIEF
--------------------------------------------------------------------------
Citat från ertwerwerwerw
Hur många set/reps/övningar kör ni för varje muskelgrupp? Har lite problem med att bestämma hur många set/vilka och övningar jag ska köra.. :(
3x8 och runt 4-5 övningar per muskelgrupp.
Citat från Verse
Citat från ertwerwerwerw
Hur många set/reps/övningar kör ni för varje muskelgrupp? Har lite problem med att bestämma hur många set/vilka och övningar jag ska köra.. :(
3x8 och runt 4-5 övningar per muskelgrupp.
På armar med?!.. lol
Körde en period 3x4-5 på armar och runt 3-4 övningar biceps samt triceps. Väldigt tungt dvs.
Men kände att det sedan var viktigare med kontakt än vikt.
Skönt att jag får rebatt på Gymgrossisten genom lagets Fystränare !
Tror det var ungefär 15 eller mer. det blir ju inte så mycket men är alltid något!
och vet det smakar inte så gott men finns annat ändå! och det ska ändå bara ner
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet