Styrketräning
nja.. bänkpress är inte så roligt. gillar med hantelpress. roligare. ^^ flys är med kul
Citat från Yggdrasil
Citat från CitronsmaK
För er som har magrutor, hur lång tid tar det ungefär att få synliga magrutor? inget överdrivet utan bara synliga liksom ;D
jadå... beror ju på hur och vad du äter. om du har mkt underhudsfett så får du springa mycket o äta rätt. och ät inte för lite. kroppen behöver energi o om den inte får de så kommer den... hur ska man förklara så du förstår... kroppen kommer äta musklerna för att få den energi den behöver. så¨... ät rätt. jogga mycket. o gör magövningar så ska du se att du får den synliga ganska snabbt. i o med du e tjej. no offence
har typ inget underhudsfett e typ...tydligen jävligt underviktig så det kommer ta tid, men förstår precis! några speciella magövningar som hjälper? :D
Citat från ertwerwerwerw
Citat från CitronsmaK
För er som har magrutor, hur lång tid tar det ungefär att få synliga magrutor? inget överdrivet utan bara synliga liksom ;D
Har inte något i närheten av magrutor... men det beror ju helt på hur mycket BF du har och hur mycket kalori minus du ligger på :)
kan absolut ingenting om träning fan menaru med BF haha? ):
han menar nog bodyfat antar jag. princip samma som underhuds fett.
well.. de minns många magövningar. går du på gym eller inte?
Citat från Yggdrasil
han menar nog bodyfat antar jag. princip samma som underhuds fett.
well.. de minns många magövningar. går du på gym eller inte?
Just nu får jag inte träna alls för läkarna måste gå upp ca 10kg först men sen ska jag gymma ja o:
haha hm.. ok. de jag menar att du måste äta. du får inte ''svälta'' kropppen för då kan du glömma att du ska träna kroppen
säg en skön övning för varje muskelgrupp
Citat från dysfunctional
frivändningar så[/i]
Gör du frivändning rätt så använder du mest ben och en muskel jag nu inte kommer ihåg namnet på, och det här sa en styrkelyftare till mig och well tror han vet mer än dig.
Citat från CitronsmaK
För er som har magrutor, hur lång tid tar det ungefär att få synliga magrutor? inget överdrivet utan bara synliga liksom ;D
kör brutalbänk om du har lite bf, om du har mycket bf kan du ändå få en anabol och rutig mage om du curlar magen med tunga vikter
finns inga sköna magövningar. alla e hemska! bränns o så. varje gång jag vaknar o vet att de e mage idag så gråter man nästan ;) haha.
skön övning tycker jag är marklyft. axelpress hantlar. och flys
btw. om ni tar något kosttillskott va kör ni på då?
well jag tänker mer på t ex om ni tar kreatin, proteindrinkar som whey-80. eller aminosyror. you name it
kör på Aminosyror endast just nu ska köpa protein snart och nya tabletter amino.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet