Styrketräning
sick sloots
Haha Nice Meme :)
Citat från americanfootball:
Basically me
Bild: https://i.gyazo.com/6bcc27bd8c41404b9f7b21883d969b2b.png
<33
Polarn i Portugal dödar lite deadlifts!
Håller på att fetta på mig lite innan jag kör igång med styrketräning med hela kroppen, detta är min fetto progress men tränar ben och armar mest nu (:
Bra viktgains mannen!
Jag har börjat få en del muskler på ryggen, har tyvärr ingen före-bild tror jag men det syntes ingenting förut i alla fall. Ja, min bondbränna är fantastisk, så blir det om man jobbar i solen :v
Förlåt om bilden är huge, syns inte i mobilen.
^ Nice! Detta gillar jag.
Viruset: sjukt bra jobbat!
Jag är jätte stark, jag tar 30kg bänkvikt.
Tack lifestalker och erudite! Det roligaste är att kunna lyfta tyngre och tyngre tho :">
Kul, har lyckats fucka upp högeraxeln på något jävla vänster, fast jag varit noggrann med att dra ihop skulderbladen vid övningar, värma upp dem med stav och andra övningar, stretcha, osv. Det gjorde ont i måndags men försökte köra lite igår, rodd gick fint, latsdrag gick fint, facepulls, DÖDEN. Så fort jag försöker höja eller skjuta fram armen knäpper det och gör ont. Fattar inte hur jag lyckats, har ju tränat snart sex månader utan att få problem.
Ska försöka komma.ihåg att boka tid hos en fysioterapeut, ska jag avstå från ALL styrketräning till dess?
Enkelt att få lättare sträckningar, men klickar det till kan det vara något lite mer allvarligare. Dock bör man tänka på att sträcka på sig efteråt och se om saker kan hoppa på plats om du fått något ur led, väldigt vanligt hos vissa och ordnar upp av sig själv -- skulle det fortsätta bör du ta kontakt med sjukgymnast.
Citat från Wrargh:
Enkelt att få lättare sträckningar, men klickar det till kan det vara något lite mer allvarligare. Dock bör man tänka på att sträcka på sig efteråt och se om saker kan hoppa på plats om du fått något ur led, väldigt vanligt hos vissa och ordnar upp av sig själv -- skulle det fortsätta bör du ta kontakt med sjukgymnast.
Tvivlar på att den hoppat ur led då det bara är vid höjning av armen det känns, och allt verkar sitta där det ska. Får väl hoppas på en liten sträckning, tänkte käka ipren i två veckor och hoppas på att det inte är inflammerat :"(
Citat från Viruset:
Kul, har lyckats fucka upp högeraxeln på något jävla vänster, fast jag varit noggrann med att dra ihop skulderbladen vid övningar, värma upp dem med stav och andra övningar, stretcha, osv. Det gjorde ont i måndags men försökte köra lite igår, rodd gick fint, latsdrag gick fint, facepulls, DÖDEN. Så fort jag försöker höja eller skjuta fram armen knäpper det och gör ont. Fattar inte hur jag lyckats, har ju tränat snart sex månader utan att få problem.
Ska försöka komma.ihåg att boka tid hos en fysioterapeut, ska jag avstå från ALL styrketräning till dess?
Jag lyckades sträcka vänsteraxeln för ca två månader sedan. Det gjorde helt sinnessjukt ont att göra allt från bänkpress till vanliga hantelcurls.
Jag valde däremot att pusha på, men köra med lättare vikter och fler reps. Droppade alltså ca 2-3kg på hantel- och 5kg på stångövningarna.
Att avstå från styrketräningen helt behöver du inte göra om inte alla rörelser du gör med armen gör ont. Sänk vikterna eller hitta bra substitutövning som inte gör (lika) ont så bör det gå bra.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet