Styrketräning
FancyPants
Kille, 29 år
finns det axelövningar utan verktyg?
FancyPants
Kille, 29 år
GRYMT. tack
Jeeeevlabra
29 år
Vet inte om det är rätt tråd, men vad är metabolic damage????
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från aandreaxo:
Vet inte om det är rätt tråd, men vad är metabolic damage????
Metabolic damage är när du stressat ditt metabola system för långt genom att svälta dig för länge tillsammans med hård. Se det som stress, lite stress är bra så länge vi återhämtar oss, mer stress utan återhämtning kan leda till utbrändhet och i värsta fall kan det leda till utmattningssyndrome. När man svälter sig själv blir din matsmältning stressad, men det är positiv stress, din kropp producerar hormoner som säger åt din kropp att använda reserver så som fett för att få energi, samt även bygga muskler för att orka träningen just så att kroppen ska ligga på samma energi nivå som den brukar göra trots mindre mat och mer träning. Men efter ett tag blir kroppen trött och det blir svårt att producera mer hormoner och fungera i och med att svälten gör att vi får i oss för lite, då börjar kroppen Metabolic compensation, vilket kan jämföras med utbrändhet, här börjar kroppen spara på resurser och den gör din metabola förmåga väldigt väldigt långsam, just så att energin i maten ska vara längre men också för att du har svårt att producera mer hormoner som säger att detta ska förbrännas. Därför blir det också svårt att bränna fett. När detta går ännu längre så kommer man till en punkt där kroppen inte alls förbränner några reserver och din metabola förmåga är otroligt långsam, då har du en metabolic damage.
Jeeeevlabra
29 år
Citat från NecroNicki:
Citat från aandreaxo:
Vet inte om det är rätt tråd, men vad är metabolic damage????
Metabolic damage är när du stressat ditt metabola system för långt genom att svälta dig för länge tillsammans med hård. Se det som stress, lite stress är bra så länge vi återhämtar oss, mer stress utan återhämtning kan leda till utbrändhet och i värsta fall kan det leda till utmattningssyndrome. När man svälter sig själv blir din matsmältning stressad, men det är positiv stress, din kropp producerar hormoner som säger åt din kropp att använda reserver så som fett för att få energi, samt även bygga muskler för att orka träningen just så att kroppen ska ligga på samma energi nivå som den brukar göra trots mindre mat och mer träning. Men efter ett tag blir kroppen trött och det blir svårt att producera mer hormoner och fungera i och med att svälten gör att vi får i oss för lite, då börjar kroppen Metabolic compensation, vilket kan jämföras med utbrändhet, här börjar kroppen spara på resurser och den gör din metabola förmåga väldigt väldigt långsam, just så att energin i maten ska vara längre men också för att du har svårt att producera mer hormoner som säger att detta ska förbrännas. Därför blir det också svårt att bränna fett. När detta går ännu längre så kommer man till en punkt där kroppen inte alls förbränner några reserver och din metabola förmåga är otroligt långsam, då har du en metabolic damage.
Åh okej, tack för en superbra förklaring!!!
Jeeeevlabra
29 år
Eller en fråga till
Är det bara hur man äter och tränar som påverkar detta eller är vad man stoppar i sig också en bidragande faktor????
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från aandreaxo:
Eller en fråga till
Är det bara hur man äter och tränar som påverkar detta eller är vad man stoppar i sig också en bidragande faktor????
Först vill jag bara förtydliga att det är väldigt väldigt svårt att komma till den punkt att det faktiskt kan diagnotiseras som metabolic damage, som kvinna kommer kroppen inte gå dit förens du är under 20% kropps fett. För män är det 10%.
Givetvis spelar det ju roll vad du stoppar i dig då viss mat har tendens att öka hormonproduktion medan annan har tendens att minska hormonproduktion.
Men som sagt, om du uppelver något du tror är metabolic damage så är det förmodligen bara metabolic compensation =)
Jeeeevlabra
29 år
Citat från NecroNicki:
Citat från aandreaxo:
Eller en fråga till
Är det bara hur man äter och tränar som påverkar detta eller är vad man stoppar i sig också en bidragande faktor????
Först vill jag bara förtydliga att det är väldigt väldigt svårt att komma till den punkt att det faktiskt kan diagnotiseras som metabolic damage, som kvinna kommer kroppen inte gå dit förens du är under 20% kropps fett. För män är det 10%.
Givetvis spelar det ju roll vad du stoppar i dig då viss mat har tendens att öka hormonproduktion medan annan har tendens att minska hormonproduktion.
Men som sagt, om du uppelver något du tror är metabolic damage så är det förmodligen bara metabolic compensation =)
Okioki I see I see!! Tack hehe
tysth
32 år
Citat från americanfootball:
Såg ut som att bruden i bakgrunden spanade in dig i början av videon!!
Starkt jobbat f.ö!
Tror snarare hon blev obekväm när hon såg att någon filmade med henne i bild, men om man har snubböga så visst
Halfshag
Kille, 34 år
Hahaha dietisten Lyle McDonald och Fitness/Styrkeikonen Layne Norton hade en gigantisk fejd om ifall metabolic damage var vetenskapligt bevisat eller inte. Med Layne för och Lyle emot.
http://forum.simplyshredded.com/topic/11000/lyle-mcdonald-vs-layne---metabolic-damage/
Daddy_Kaczynski
30 år
Citat från tysth:
Citat från americanfootball:
Såg ut som att bruden i bakgrunden spanade in dig i början av videon!!
Starkt jobbat f.ö!
Tror snarare hon blev obekväm när hon såg att någon filmade med henne i bild, men om man har snubböga så visst
härligt att du alltid bidrar med saker som är relevant till trådens ämne!
tysth
32 år
Det var en snabb kommentar om en video som postades i tråden
Prancer
Kille, 39 år
Så idag har man första vilodagen på över en vecka för övrigt, om man nu räknar bara löpning utan träning som vilodag.
Jag har haft svårt att dra mig från att gå till gymet varje dag på sista tiden, mest för det är så kul att träna men även
pga det får mig att må bättre i en jobbig period (blev dumpad för en tid sen). Hoppas bara jag inte övertränar, lätt
att bli blind och bara strunta i sånt ibland när det går bra med träningen.
Daddy_Kaczynski
30 år
Citat från tysth:
Det var en snabb kommentar om en video som postades i tråden
precis som sist då du kom med en lika relevant kommentar :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet