Styrketräning
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från Fevsie:
hallå jag har ett mkt stort problem!!! i början kunde jag öka vikterna jättesnabbt, men så blir det ju för alla. nu sitter jag dock helt _fast_ ??????
kan verkligen inte lägga på mer vikt för då börjar jag göra övningen fel istället. kan ni ge några generella tips bara hur man kommer förbi en sånhär platå?
Ofta så har det med att du gjort någon förändring i ditt liv som leder till att du på något sätt gör av med mer energi passivt. Du kanske är mer stressad (stressad över att du inte kan gå upp i vikt så du går inte upp vilket gör dig mer stressad över dig, onda cirklar is nice)
Tror inte hon snackar om sin egen vikt.
haha right, jag är lite för trött för det här XD
Finns inte en enda steroid, som kommer ge dig en sån gut.
Google it m8
Har redan gjort det, läser om roids hela tiden. GH guten kommer från Insulinen.
Fast namnet GH kommer från HGH, Human Growth Hormone, men missuppfattades, därför har man haft kvar namnet.
Det kommer från en bladning av GH och insulin HGH är det vi skapar, sedan kan du tillföra GH utifrån och då går det under namnet GH.
Annars hade insulin känsliga människor så som veganer sätt ut som dom gör, eller alla med diabetes som tillför insulin via injektioner =)
la_flame
Kille, 28 år
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från Fevsie:
hallå jag har ett mkt stort problem!!! i början kunde jag öka vikterna jättesnabbt, men så blir det ju för alla. nu sitter jag dock helt _fast_ ??????
kan verkligen inte lägga på mer vikt för då börjar jag göra övningen fel istället. kan ni ge några generella tips bara hur man kommer förbi en sånhär platå?
Ofta så har det med att du gjort någon förändring i ditt liv som leder till att du på något sätt gör av med mer energi passivt. Du kanske är mer stressad (stressad över att du inte kan gå upp i vikt så du går inte upp vilket gör dig mer stressad över dig, onda cirklar is nice)
Tror inte hon snackar om sin egen vikt.
haha right, jag är lite för trött för det här XDCitat från AIDE:
Hur dåligt är det att träna sent på kvällen/natten egentligen?
Alltid fått höra att det är sämst för kroppen att träna på natten men vad är det som är så dåligt med det? Vad har det för effekt typ?
Jag är en nattmänniska och tränar hellre vid midnatt än tidigt på morgonen, och jag förstår inte riktigt skillnaden på att kliva upp vid fyra på morgonen för att träna eller träna vid ett på natten när man ändå är vaken?
Nä det är bra att träna på natten/kvällen om man vill lägga på mycket muskler i och med att din produktion av tillväxthormon är som störst under under sömnen, samma med din rehabiliterande förmåga. Så just för muskeltillväxt är kvällar/nätter bäst =)
Get your facts straight bruuuh :(
it's fact. Din GH produktion är som högst under REM sömn. (kandidat i idrott och motionsvetenskap, du kanske ska lita på det och inte på bro science?)
Råkade citera på fel. Var meningen att citera på gut kommentaren.
Det håller jag dock med om
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från Fevsie:
hallå jag har ett mkt stort problem!!! i början kunde jag öka vikterna jättesnabbt, men så blir det ju för alla. nu sitter jag dock helt _fast_ ??????
kan verkligen inte lägga på mer vikt för då börjar jag göra övningen fel istället. kan ni ge några generella tips bara hur man kommer förbi en sånhär platå?
Ofta så har det med att du gjort någon förändring i ditt liv som leder till att du på något sätt gör av med mer energi passivt. Du kanske är mer stressad (stressad över att du inte kan gå upp i vikt så du går inte upp vilket gör dig mer stressad över dig, onda cirklar is nice)
Tror inte hon snackar om sin egen vikt.
haha right, jag är lite för trött för det här XDCitat från AIDE:
Hur dåligt är det att träna sent på kvällen/natten egentligen?
Alltid fått höra att det är sämst för kroppen att träna på natten men vad är det som är så dåligt med det? Vad har det för effekt typ?
Jag är en nattmänniska och tränar hellre vid midnatt än tidigt på morgonen, och jag förstår inte riktigt skillnaden på att kliva upp vid fyra på morgonen för att träna eller träna vid ett på natten när man ändå är vaken?
Nä det är bra att träna på natten/kvällen om man vill lägga på mycket muskler i och med att din produktion av tillväxthormon är som störst under under sömnen, samma med din rehabiliterande förmåga. Så just för muskeltillväxt är kvällar/nätter bäst =)
Get your facts straight bruuuh :(
it's fact. Din GH produktion är som högst under REM sömn. (kandidat i idrott och motionsvetenskap, du kanske ska lita på det och inte på bro science?)
Råkade citera på fel. Var meningen att citera på gut kommentaren.
Lugnt <3
la_flame
Kille, 28 år
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från Fevsie:
hallå jag har ett mkt stort problem!!! i början kunde jag öka vikterna jättesnabbt, men så blir det ju för alla. nu sitter jag dock helt _fast_ ??????
kan verkligen inte lägga på mer vikt för då börjar jag göra övningen fel istället. kan ni ge några generella tips bara hur man kommer förbi en sånhär platå?
Ofta så har det med att du gjort någon förändring i ditt liv som leder till att du på något sätt gör av med mer energi passivt. Du kanske är mer stressad (stressad över att du inte kan gå upp i vikt så du går inte upp vilket gör dig mer stressad över dig, onda cirklar is nice)
Tror inte hon snackar om sin egen vikt.
haha right, jag är lite för trött för det här XDCitat från AIDE:
Hur dåligt är det att träna sent på kvällen/natten egentligen?
Alltid fått höra att det är sämst för kroppen att träna på natten men vad är det som är så dåligt med det? Vad har det för effekt typ?
Jag är en nattmänniska och tränar hellre vid midnatt än tidigt på morgonen, och jag förstår inte riktigt skillnaden på att kliva upp vid fyra på morgonen för att träna eller träna vid ett på natten när man ändå är vaken?
Nä det är bra att träna på natten/kvällen om man vill lägga på mycket muskler i och med att din produktion av tillväxthormon är som störst under under sömnen, samma med din rehabiliterande förmåga. Så just för muskeltillväxt är kvällar/nätter bäst =)
Get your facts straight bruuuh :(
it's fact. Din GH produktion är som högst under REM sömn. (kandidat i idrott och motionsvetenskap, du kanske ska lita på det och inte på bro science?)
Råkade citera på fel. Var meningen att citera på gut kommentaren.
Lugnt <3
<3
NecroNicki
Kille, 34 år
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
la_flame
Kille, 28 år
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
la_flame
Kille, 28 år
Btw, Phil Heath och Kai Greene har blivit polare!
Trodde att jag aldrig skulle bevittna den dagen då de två kom överens.
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
Min metabola förmåga är off the roof, har inte den förmågan. Äter 5000 kalorier om dagen =P
la_flame
Kille, 28 år
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
Min metabola förmåga är off the roof, har inte den förmågan. Äter 5000 kalorier om dagen =P
Har du provat Serious Mass shakers?
Relapsing
Kille, 27 år
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
Min metabola förmåga är off the roof, har inte den förmågan. Äter 5000 kalorier om dagen =P
Det finns dieter för det också, kolla runt lite så lovar jag att du hittar något! :-)
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
Min metabola förmåga är off the roof, har inte den förmågan. Äter 5000 kalorier om dagen =P
Har du provat Serious Mass shakers?
spelar ingen roll, handlar om siffror ut och siffror in. inget annat egentligen, gör jag av med mer kalorier än jag får i mig så går jag ner i vikt och vise versa. Min kropp är extremt high drift så för att inte gå ner i vikt behöver jag äta 5000 kalorier. Dock är inte bulka något som egentligen funkar då allt handlar om hur mycket ditt system säger att du ska bygga muskler vilket inte har med kalorier att göra. Se till att äta mycket mat med zink som gynnar hormonbildning och testosteron produktion vilket är det som bestämmer hur mycket muskler din kropp kommer bygga och detta begränsas enbart av mängden aminosyror kroppen har tillgängligt. Aminosyror får vi av protein och vissa proteiner bryts ner snabbare än andra så försök att se till att ha snabbnedbrytande proteiner under dina metabola faser medan du vill ha proteiner som bryter ner långsamt om du tränar på morgonen så att du har en stadig tillgång till aminosyror under en längre period. Snabbt och gott, snabba proteiner direkt efter träning och på kvällen. Långsamma innan träning och på morgonen
NecroNicki
Kille, 34 år
Citat från Relapsing:
Citat från NecroNicki:
Citat från softcunt:
Citat från NecroNicki:
Well, nu till den riktiga anledningen till att jag kom hit. Progression!
Magen kom fort tillbaka :D
Bild: https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/13250488_10153836354034024_778205444_n.jpg?oh=b8024a526fffd1a74a137a511ee6e450&oe=573CBFAA
Ser bra ut, skulle dock satsa på att bulka som fan! :D
Min metabola förmåga är off the roof, har inte den förmågan. Äter 5000 kalorier om dagen =P
Det finns dieter för det också, kolla runt lite så lovar jag att du hittar något! :-)
Kolla svaret ovanför. Bulka är inget som hjälper muskelväxt. Det är bro science
Viruset
Kille, 32 år
Är vi inte överens om att bulka bara betyder att ligga på över sitt dagliga energibehov och få i sig tillräckligt med protein (1,5-2g per kilo kroppsvikt och dag om jag inte misstar mig)?
Tror ingen här tror att man måste trycka 5000 kcal om dagen om ens dagliga energibehov är 2500.
olv
Kille, 29 år
^
agree
Testade en "ny" rodd igår under ryggpasset.
Satte mig i sittande kabelrodden och bytte ut handtaget mot ett singlegrip och körde en sida i taget. Vill bara tipsa om det för att det tog så mycket bättre än när jag med båda sidorna samtidigt!!
la_flame
Kille, 28 år
Citat från olv:
^
agree
Testade en "ny" rodd igår under ryggpasset.
Satte mig i sittande kabelrodden och bytte ut handtaget mot ett singlegrip och körde en sida i taget. Vill bara tipsa om det för att det tog så mycket bättre än när jag med båda sidorna samtidigt!!
Kör den ganska ofta, men inte sittandes, grym övning, superseta den med wide-grip pull-ups. fuaark
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet