Styrketräning
Monumental skillnad tycker jag. Helt klart imponerande.
:$ Tack!
Nyss börjat träna styrka igen. Kör bara stora muskelgrupper då jag inte har tid för något mer ambitiöst just nu. Kör ett pass med knäböj, bänkpress och skivstångsrodd samt ett med marklyft, chins och militärpress.
Så till frågan, märkte förrförra gången jag gjorde knäböj att jag har ont i högra sidan av högra knäet snett under knäskålen då jag går ner djupt. Så fort jag vinklar typ mer än 90 grader i knäleden så börjar det kännas. Jävligt rädd att bli skadad så var slutat köra med vikt varje gång jag känt av något.
Någon som har koll på vad det kan vara?
americanfootball
!!! wow
Citat från americanfootball:
Okej alltså kommer antagligen ta bort detta asap rocky då jag är väldigt jävla osäker på min kropp.
Och att jag jämför med alla andra istället för mig själv.
Tog denna bilden och kände mig rätt nöjd dock, kan lugnt säga att rich pianas waist-övningar ger resultat. Vet inte om det syns sådär supertydligt på bilderna då de är tagna från olika håll men har dessutom droppat i BF% som in i helvete.
Bild: https://i.gyazo.com/80cefe96bfa8902befee109262bb91ce.png
Jämfört med den enda och dessutom en jävligt dålig före-bild
Bild: https://i.gyazo.com/f4e9e7be7fc4208bc01220fbe1a886ad.png
Dang son, ser grymt ut!
Citat från americanfootball:
Ser tvärnice ut ju!!
Undra om mina axelproblem är orsaken till att jag inte "kan" bli vig i axlarna?? stretchat som ett djur de senaste två åren men står liksom still. Blivit jättevig i ryggen men axlarna ba nope. Vilka insikter jag får här!!!! Tack ec. Och Tim!!
Citat från AIDE:
Citat från americanfootball:
Ser tvärnice ut ju!!
Undra om mina axelproblem är orsaken till att jag inte "kan" bli vig i axlarna?? stretchat som ett djur de senaste två åren men står liksom still. Blivit jättevig i ryggen men axlarna ba nope. Vilka insikter jag får här!!!! Tack ec. Och Tim!!
Ingen orsak!!1
Tycker bara det är kul att peppa varandra, hjälpas åt och snacka skit här, gillar sammanhållningen. Idag klickade för övrigt min mind-muscle connection till latsdrag perfekt, kunde öka till 60 i vikt och göra 10x4, förr har jag bara kunnat göra 10x4 på 50, ibland med ett eller två set på 55. Kändes så jäkla bra!
Yay och nej på tydliga kärl?
Yay såklart
Passar på att tacka er på föregående sida för allt pepp!!
Tack!! Detta kommer peppa mig ännu mer
Är intresserad av vad folk har för mål och vad ni har uppnått!
Hur länge har ni tränat och hur mycket har ni ökat/minskat i vikt?
Jag vägde 59 och började träna i november, ligger nu på 70-75 och tänker fortsätta som jag gör nu till ca 80-85 innan jag börjar tänka på fettprocenten.
Har inga mål i siffror, jag bara kör tills jag tycker det (jag) ser bra ut! Hur lång är du förresten? Mest ba så jag kan bilda mig en uppfattning
Citat från americanfootball:
Har inga mål i siffror, jag bara kör tills jag tycker det (jag) ser bra ut! Hur lång är du förresten? Mest ba så jag kan bilda mig en uppfattning
Inget konstigt med det ju! Det är säkert lätt hänt att det blir för mycket fokus på siffror, äger dock ingen våg som tur är(?) haha
180 lång!
Aight aight! 80-85 låter prima!
Jag började träna på 87kg som då primärt var i fett. Vet inte vad jag väger nu men skulle gissa på runt 10-12kg mindre. Siktar på att bli ännu mer lean inför sommaren för att sedan äta som en gris och bygga mer muskelmassa. Vet inte vad min målvikt är, skulle dock vilja påstå att 80-85 låter rätt så stabilt för mig med, kanske kan sträcka mig till 90-ish. Är också 180, for measurement.
Wow vad klottrigt det där blev...
Jag är också 181 cm lång, började på 98,8 kg, massa fett, en del muskler. Väger 78 nu. Har inte heller något mål i siffror, ska bara fortsätta gå ned i vikt till juni kanske för att våga visa mig utan tröja i sommar. Älskar att bada men har knappt gjort det på typ fem år för att jag skämts över min kropp :)))))
Sen blir det dags att bygga i alla fall.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet