Styrketräning
Amen fan vad grymt jobbat mannen! Keep up the good work :")
Mycket bättre hållning på bild nr 2 också, fast det kanske är en tillfällighet! Jag försöker att tänka på hållningen så ofta jag kan.
Står nog fan framlutad på första bilden, ser nog större ut på bilden än jag var.. Men det är snedtak där inne så man får stå lite framåtlutad för att få till bildjäveln!
Tack så jättemycket, det är nice när det går framåt, har en bra bit kvar men vadtusan, det är bara Mars!
Jaja, det är långt kvar till sommaren! Vad käkar du under din deff förresten? Hur ser en vanlig dags matintag ut för dig? :>
Viruset: Damn, du har bra koll på vad du stoppar i dig du också sånt är kul att se! För du också kostdagbok?
Jo men mina gains går bra, jag försöker svälja den korkade stoltheten och träna på "lättare" vikter och göra rätt utföranden istället nu
och jag märker ändå att jag blivit rejält starkare än innan. Jag har dock enklare att forma min kropp och bygga muskler än öka i styrka, får jag för mig i alla fall. Men har bestämt mig att testa så många nya övningar jag kan, för att inte hamna i samma övningar hela tiden och på så sätt utvecklas!
Hur går det själv?
För tyvärr inte kostdagbok, men det behövs inte då jag ändå äter typ samma saker varje dag hahah....
Tack, kul att höra att det går bra för dig också! Det är bra att lämna egot hemma, det är bara att sänka vikterna och få in rätt form. Har du det kan du ju börja lyfta tyngre och tyngre för att stimulera muskeltillväxten. Själv har jag såklart inte ökat något i styrka på de här månaderna då jag ligger på underskott men jag har heller inte tappat något i styrka vilket känns superskönt!
Hade också velat lägga upp något men jag har inga före-bilder och har tränat sedan oktober så det känns lite lönlöst att ta mina bilder nu.
Jag har ingen bra före-bild heller. Har redan komplex för min kropp och ville inte ta en där man slappnar av och står och ser för jävlig ut på. Dumt, för jag hade velat se min progress lite bättre. Men här är en bild min styvmorsa tog precis i början av min träning i alla fall, man ser att jag var lite rundare i nyllet och allmänt lite större då i alla fall. Visserligen ser ju alla för jävliga ut med blixt men ändå, hahahah
Armen bråkar fortfarande, får bli en deff då. Good bye food
Edit: Startvikt 80kg, mål ca 70kg under ca 2 månader. Tanken var att nå 85kg först men men
Okej, jag har ett problem och skulle behöva lite tips!
Det är så att jag i nuläget verkar ligga precis emellan två olika vikter när jag kör ryggdrag. 18kg är vad jag har kört med och känner inte något motstånd längre och behöver inte anstränga mig mer. Det är helt enkelt alldeles för lätt för mig. Jag ökade ett steg (lite osäker men jag trooor att nästa var 23kg) men känner att det var aaaalldeles för tungt. Tänkte först att jag kände så för att jag inte var van vid det, men det var verkligen alldeles för tungt.
Har någon här varit med om detta? Någon som kanske har några tips på vad man kan göra?
Känns verkligen som att jag överanstränger mig på ett negativt & kanske till och med skadligt sätt med den tyngre vikten, men 18kg är alldeles för lätt och det känns inte som att det gör någon nytta.
Jag antar du menar latsdrag med kabel och ett brett handtag att dra ned med? En sånhär?
Du har inte möjlighet att använda en lat pulldown med fria vikter som du kan lasta på en lagom vikt för dig på?
Eller göra pull-ups med en vän som kan skjuta på dina fötter om din egen vikt inte är lagom motstånd för dig? :>
Nej jag menar en sån här! (superliten bild men jag hoppas du ser vad det är ändå hehe)
Jag kör redan lat pulldown och har inga problem med vikterna på den!
Ahhh, my bad! Trist att den där maskinen har bestämda vikter, Member24 har en för samma övning där man får sätta på vikter själv, körde faktiskt rygg idag :>
Det går däremot utmärkt att göra den med hantlar om du har tillgång till det! Är inget fan av howcast och är inte så van vid den här övningen själv men såg inga fel på formen i den här instruktionsvideon:
Citat från itsthemusic:
Okej, jag har ett problem och skulle behöva lite tips!
Det är så att jag i nuläget verkar ligga precis emellan två olika vikter när jag kör ryggdrag. 18kg är vad jag har kört med och känner inte något motstånd längre och behöver inte anstränga mig mer. Det är helt enkelt alldeles för lätt för mig. Jag ökade ett steg (lite osäker men jag trooor att nästa var 23kg) men känner att det var aaaalldeles för tungt. Tänkte först att jag kände så för att jag inte var van vid det, men det var verkligen alldeles för tungt.
Har någon här varit med om detta? Någon som kanske har några tips på vad man kan göra?
Känns verkligen som att jag överanstränger mig på ett negativt & kanske till och med skadligt sätt med den tyngre vikten, men 18kg är alldeles för lätt och det känns inte som att det gör någon nytta.
Höj repsen på 18kg tills du känner att du kan köra 23kg med de repsantalet du började 18kg på alternativt sänk repsen på 23kg och kör tills du klarar lika många som du gjorde på 18kg?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet