Styrketräning
Jävla hungry skeleton kommer och lallar och kan inte ens stå på sig
hahaha vem bryr sig vart en muskel tar om man inte ska bygga massa?
Är det någon som vet varför mina ben skakar som ett parkinsonsfall när jag kört ben? Kör alla muskler i benen vid ett tillfälle, 10x3 och så mycket vikt att jag nätt och jämt orkar sista repet på det tredje settet. Har googlat och vissa säger att det är nerverna som är ovana medan vissa säger att det är musklerna och de flesta är överens om att det kommer försvinna efter någon månad, i värsta fall ett par månader, om man bara fortsätter träna. Själva skaket går över på någon/några timmar men under tiden är det verkligen okontrollerat, ser ut som en idiot. Varför händer detta bara i benen?
Citat från Viruset:
Är det någon som vet varför mina ben skakar som ett parkinsonsfall när jag kört ben? Kör alla muskler i benen vid ett tillfälle, 10x3 och så mycket vikt att jag nätt och jämt orkar sista repet på det tredje settet. Har googlat och vissa säger att det är nerverna som är ovana medan vissa säger att det är musklerna och de flesta är överens om att det kommer försvinna efter någon månad, i värsta fall ett par månader, om man bara fortsätter träna. Själva skaket går över på någon/några timmar men under tiden är det verkligen okontrollerat, ser ut som en idiot. Varför händer detta bara i benen?
Handlar nog tills mestadels om ovana samt att du belastar bland kroppens största muskler till det yttersta. Nerverna skickar signaler som tusan och man har enormt ökat blodflöde till muskelvävnad. Utöver detta skjuter du hormoner som testosteron samt endorfiner, m.m
Går säkert över senare, mina ben skakar ibland också efter tunga benpass.
Ja man vet ju att man lever alltså men för en vecka sedan ramlade jag nedför ett par steg i trappan till mitt rum, då jävlar var framsidan av låren möra hahah. Hoppas det går över snart, det är inte otrevligt, bara lite störande. Däremot hoppas jag inte att det kvarstår till dess att jag nått mitt kroppsliga mål och ska börja bygga, det kommer dröja flera månader :I
Citat från Johniboy:
hahaha vem bryr sig vart en muskel tar om man inte ska bygga massa?
lol
inte du uppenbarligen
Correct me if I'm wrong, men jag tränar alla muskelgrupper och belastar dem hårt fast jag inte bygger massa, för så vitt jag vet och vad jag sett professionella tränare skriva så är det så man förhindrar förlust av muskelmassa vid viktnedgång, tillsammans med intag av BCAA.
Någon som vill va min träningspartner eller pusha mig med motivation? :D
Citat från Relapsing:
Citat från ANA:
Någon som vill va min träningspartner eller pusha mig med motivation? :D
Du bor lite långt bort för träningspartner, tyvärr. Men den bästa motivationen är iaf resultat, faktiskt. Så kämpa genom ett par månader, så kommer du aldrig vilja sluta sen! (:
Jag tränade något extremt under många år. Stryketräning och lång distans cyckling så.. har det i mig. Jag har bara inte "orken" och behöver mer mental motivation. Kan inte direkt köra några månader om jag inte dagligen får motivation :c men tack! :)
Citat från ANA:
Citat från Relapsing:
Citat från ANA:
Någon som vill va min träningspartner eller pusha mig med motivation? :D
Du bor lite långt bort för träningspartner, tyvärr. Men den bästa motivationen är iaf resultat, faktiskt. Så kämpa genom ett par månader, så kommer du aldrig vilja sluta sen! (:
Jag tränade något extremt under många år. Stryketräning och lång distans cyckling så.. har det i mig. Jag har bara inte "orken" och behöver mer mental motivation. Kan inte direkt köra några månader om jag inte dagligen får motivation :c men tack! :)
Oh, men om du behöver mental motivation, följ massa bodybuilders och fitness-nissar (killar och tjejer!) på instagram. Då får du massa sköna citat och resultat, vet inte om det funkar alls, för motivation från andra källor än mig själv har aldrig funkat för mig, men det kanske funkar för dig? ^^
Hur är det här med kondition och styrketräning i samma pass? Har för mig att jag läst/hört att styrketräningen får sämre effekt om man konditionstränat innan?
Upplys mig gärna om ni har koll!
Försöker fixa ihop något slags träningsschema.
Samma pass är väl inte att rekommendera, samma dag går däremot bra.
Kommer inte ihåg på rak arm. Så vitt jag hört ska man helst inte träna kondition och lyfta skot samma dag. Eventuellt att man kan dela upp det på morgon/kväll, men i så fall minns jag dock inte vilket man bör göra först, skulle googlat om jag inte satt på mobilen haha :")
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet