Styrketräning
Citat från punpun:
Hur länge vilar ni i regel innan ni tränar samma muskelgrupp igen??
Also, hur mycket kcal bör jag ligga på för att det ska anses vara en "deff-diet"?
2-3 dagar.
Ca. 500 kalorier under vardagligt kaloriintag/d.v.s det kaloriintag som gör att du varken går upp eller ner i vikt.
Aight tack!
Känner mig redo och ivrig att träna bröst igen efter en dags vila, bör jag vila en dag till eller är det bara att go om det känns okej?
Citat från punpun:
Aight tack!
Känner mig redo och ivrig att träna bröst igen efter en dags vila, bör jag vila en dag till eller är det bara att go om det känns okej?
roterade axlar o axel smärtor. dont over do it
Rip livet då
får väl vänta tills imorgon
Hej alla glada. Jag har gått ned två hål i bältet sedan jag skrev här senast och berättade om min påbörjade träning. Tränar olika muskelgrupper olika dagar med min polare som kan en hel del, och på hans vilodagar kör jag ben eller HIIT på crosstrainer. Låter varje muskelgrupp vila två dagar för övrigt.
Jag äter ytterst lite, tror jag ligger på omkring högst 1500 kcal per dag. Käkar så lite kolhydrater jag kan, mest kvarg, keso, kött, sallad och grönsaker, sen tar jag en Shred och dricker BCAA på tom mage innan träning. Dricker däremot en del sugarfree powerking och undrar om det verkligen är hela världen?
Citat från Viruset:
Jag har gått ned två hål i bältet sedan jag skrev här senas
Finns absolut inget som gör en så peppad och motiverad som synliga resultat.
Älskart!
Ja det är fan rätt skoj! Har fortfarande en osnygg kagge och lite kärlekshandtag men det går åt rätt håll i alla fall, tycker att jag äntligen kan se att mina lovehandles börjat minska i storlek!
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Stora kedjor har väl en månadskostnad från 199kr och uppåt, beroende på kedja (tänker typ 24/7, Nordic Wellness osv.)
Själv tränar jag på ett lokalt gym där kostnaden är 199kr per månad för dygnet runt access.
Många gym har ju också "prova på"-tillfällen där du inte betalar något.
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Har ett medlemskap på på Fitness24seven som kostar 199:-/månad, eller något. Djävligt bra pris om du frågar mig.
Finns på de flesta ställen i landet inkl. Trollhättan
Citat från Within:
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Stora kedjor har väl en månadskostnad från 199kr och uppåt, beroende på kedja (tänker typ 24/7, Nordic Wellness osv.)
Själv tränar jag på ett lokalt gym där kostnaden är 199kr per månad för dygnet runt access.
Många gym har ju också "prova på"-tillfällen där du inte betalar något.
Vi har det flesta kända gym här i Trollhättan och 199 kronor
i månaden är ju ett rimligt pris:).Och ja kan ju kolla upp om
dom har prova på i dom olika gymmen:).
Citat från KillTheSleeper:
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Har ett medlemskap på på Fitness24seven som kostar 199:-/månad, eller något. Djävligt bra pris om du frågar mig.
Finns på de flesta ställen i landet inkl. Trollhättan
Ja det låter som ett rimligt pris ja funderar på att ett sånt:).
Citat från Guss92:
Citat från KillTheSleeper:
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Har ett medlemskap på på Fitness24seven som kostar 199:-/månad, eller något. Djävligt bra pris om du frågar mig.
Finns på de flesta ställen i landet inkl. Trollhättan
Ja det låter som ett rimligt pris ja funderar på att ett sånt:).
Tränar också på Fitness24seven. 199/mån (~180 tror jag med studentrabatt) och 199 i startavgift. Kan träna på alla anläggningar i Sverige.
Citat från Minority:
Citat från Guss92:
Citat från KillTheSleeper:
Citat från Guss92:
Jag har blivit lite rund om magen och nu när jag
äntligen har fått pengar ska jag försöka att börja
träna:). Men ja vet inte riktigt vad det kostar att
träna på gym och ja vill ju inte betala allt för mycket
så vad kostar det där ni tränar? är det bra priser?:).
Har ett medlemskap på på Fitness24seven som kostar 199:-/månad, eller något. Djävligt bra pris om du frågar mig.
Finns på de flesta ställen i landet inkl. Trollhättan
Ja det låter som ett rimligt pris ja funderar på att ett sånt:).
Tränar också på Fitness24seven. 199/mån (~180 tror jag med studentrabatt) och 199 i startavgift. Kan träna på alla anläggningar i Sverige.
Ja det låter ju väldigt bra:). Dock så vet jag inte om Fitness24seven finns i
Tollhättan men det får jag kolla upp:).
tänkte lägga upp lite gains här. Började träna för 2 år sedan. Dock har jag inte fått ordning på motivation och så innan för typ 6 månader sedan. Men ja. Känns riktigt najs att se att det händer saker. Är inte biffig som vissa andra här, men en dag så jävlar!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet