Styrketräning
Dips blir de idag, hoppas på nytt pers :D
Citat från Johniboy:
Dips blir de idag, hoppas på nytt pers :D
Tunga eller reps?
Citat från ChrisNihil:
Citat från Johniboy:
Dips blir de idag, hoppas på nytt pers :D
Tunga eller reps?
Skulle köra tungt, men de gick åt helvete tyvärr :(
Citat från Johniboy:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Johniboy:
Dips blir de idag, hoppas på nytt pers :D
Tunga eller reps?
Skulle köra tungt, men de gick åt helvete tyvärr :(
Vad hände? :o
Vad var målet?
ville köra en 5a på +60kg, men fanns ingen styrka alls idag : /
Soft tråd.. tipsar om detta program jag kört under sommarn med schysst resultat! :)
https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
Citat från Johniboy:
ville köra en 5a på +60kg, men fanns ingen styrka alls idag : /
Sheiiit, Tungt!
tog 70 kg i deadlifts förr förra veckan denna vecka klarade jag 1x1 82 kg clean. Power <3 sätt mål och ät.
82 kg är väldigt mycket för en tjej. Så jag är rätt stolt :D! Never Give UP!
typ sådär nöjd :O beastmode
Förstår inte varför 82kg ska vara mycket för en tjej, antar att du väger runt 60kg, så det är 130% av kroppsvikt, klassas väl inte ens som halvstarkt förens man är uppe över 200% av BW i marklyft.
Hon väger 49 så det är sjukt bra jobbat :P
Man borde kunna ta 2x sin egna vikt i mark..
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet